400×10

久々にマラソンの話題です。

今日は尼の日。
夜８時の気温は３１℃。
アップで超ゆっくり走っても汗ボタボタ。

で、メニューは最もきつい400のインターバル。
400　15本で、それを目標に走るが5本目で無理と
判断。
身体にこもった熱が全然逃げない。
結局、10本でリタイアです。

結果は以下でした。
72-73-74-76-80-77-80-79-79-78

ほんまに暑かった。
でも、調子は少しづつ上がっていると思います。
涼しくなって体重が減れば。

今日の練習はアップダウン合わせて9km。