今週になって急激に冷えてきた。
今日は尼の日。
夜７時過ぎの尼の気温は３℃。
極寒である。
こんな日はスピードを上げて走らないと、身体が冷えるということで
早い集団につく。
１２ｋｍ（１０周）付いて行くのが目標。
結果は7.2kmを26:18(3:39/km)の撃沈で終了しました。
1周ごとのラップは以下。
4:25-23-23-20-20-27
(4:24で3:40/km)
4周目から集団ペースアップ５周目まで付いていくが６周目で付いていけず。
こうなると身体が冷えてくるだけなので辞めました。
走り終わってシャワーを浴びると腕がしびれる。
走ってる時、身体は暖まったが、腕は冷えてたのでしょう。
直近に迫った別大。
６２ｋｇ出走計画断念しました。
６３ｋｇ台までは落ちたのですが、それ以上は無理っぽいです。
電車でのおやつは辞めたが、夜のアイス、ケーキ、ビールのせいかな。
３月の京都を最終目標に頑張ります。
それと、今週末は大阪国際、出走の皆さん、寒いけど頑張ってください。
でも、ここでbad news。
野口は故障で欠場。
楽しみにしてたのに。
やっぱ、マラソンに故障はつき物。
早くは無いけど、ほとんど故障しないのだけは私の取柄かな。
●エスさん曰く、おまえは手抜いてるから故障しないだけやと。
半分当たってます。
というか自分でもわかってます。
今日は尼の日。
夜７時過ぎの尼の気温は３℃。
極寒である。
こんな日はスピードを上げて走らないと、身体が冷えるということで
早い集団につく。
１２ｋｍ（１０周）付いて行くのが目標。
結果は7.2kmを26:18(3:39/km)の撃沈で終了しました。
1周ごとのラップは以下。
4:25-23-23-20-20-27
(4:24で3:40/km)
4周目から集団ペースアップ５周目まで付いていくが６周目で付いていけず。
こうなると身体が冷えてくるだけなので辞めました。
走り終わってシャワーを浴びると腕がしびれる。
走ってる時、身体は暖まったが、腕は冷えてたのでしょう。
直近に迫った別大。
６２ｋｇ出走計画断念しました。
６３ｋｇ台までは落ちたのですが、それ以上は無理っぽいです。
電車でのおやつは辞めたが、夜のアイス、ケーキ、ビールのせいかな。
３月の京都を最終目標に頑張ります。
それと、今週末は大阪国際、出走の皆さん、寒いけど頑張ってください。
でも、ここでbad news。
野口は故障で欠場。
楽しみにしてたのに。
やっぱ、マラソンに故障はつき物。
早くは無いけど、ほとんど故障しないのだけは私の取柄かな。
●エスさん曰く、おまえは手抜いてるから故障しないだけやと。
半分当たってます。
というか自分でもわかってます。
僕とチエちゃんの刺激走の最中にパスされましたが、あの時は既に千切られ掛けてましたね(^^;
一緒に走ると皆さん速いですわ(*_*)
私も故障は少ないですが、レベルが違いすぎます。
さてさて、別大ももうすぐですね。
私も体重はあきらめ、でも、心だけは軽く!!をモットーに挑みます!!
そのためには大阪ハーフで野口選手とすれ違いたかったなぁ～。
撃沈してそっから自分のペースで走ればいい
練習なんでしょうけど、寒過ぎで無理でした。
いつまで続くんでしょうかこの寒波。
そんなことではあきませんね。
前日のビールローディングでパワー注入してください。
これで別大も万全じゃないんですか？？？
報告楽しみにしてますよ～！
僕はと言うと２キロ増です・・・
２週間ノーラン・・・・故障でストレスも満タンです・・・
本番の泉州国際まで６３キロに持っていかないとですね？？
お菓子・アイス・和菓子は禁止しないと・・・ですね・・・
では！別大楽しんで来て下さい！前日はいつものビールタンク満タンにして燃え滾って来て下さい！
ビールローディングパワーで頑張りますが、
前日、ビールローディングやると当日は
64kg台で加古川より1kg軽いだけですね。
がみさんも大阪ハーフファイトです。