5000mTT

今日は尼の日。
ペース走か5000mTTどちらに参加するか思案。

久々にスピード練習ということで、5000mを選択。
涼しくなったのでどの程度タイムが伸びるか。
（と、言っても蒸し暑かったけど。）

結果は17:19。
1000mごとの展開は3:20-3:22-3:24-3:36-3:37。
やっぱ、3000m以降撃沈ですね。
3000m以降集団から脱落。
しかし、5000mの3000mからゴールまでなんとしんどいこと。
私の中ではマラソンの中で一番しんどい区間がここかもしれない。


今回は久々だったし、もう少し涼しくなれば
もっといけるはず。

今日の練習
アップ７ｋｍ
5000mTT
ダウン2km

合計
14km

昨日の練習
17km

10月の走行距離
221km