感情日記

感情日記
と言う存在を知って早速やってみた
Googleってほんと便利だわ
どんなふうに書くのか例が一杯あって分かり易い

自分の感情をコントロールする
自分の感情を傍観する
感情の浮き沈みをなくす

私はこの３つを出来るようになりたくて
もっと穏やかに時間を過ごしたくて
仕事中も
娘といる時も
慌ただしく家のことをしている時も

まだ初めて5日くらいだけど
意外と、イイ
自分の感情を数値化するということが
私にとっては新鮮で
不意に起きた出来事にでも“今は悲しみ40％かな“
日記に書いていないけれど、そう思うようになりつつある

普通にその日の出来事を書く日記はもう20年以上続けたりしてて
それとは違う感情の吐き出し口というか
書いてみると気持ちの落ち着きを感じられて
しばらく続きそうな気がする

静かな波のように心を穏やかに、暮らしたい