じ？

数日前から
なんとなく痔のような気がする。
年に1回あるかないかで
時々血がつく時があって
“多分“と言うだけで医者にも行った事ないけれど

で、今回はいつもより長引いている感じがする。
うーん、どう対処しようかしら

ネット見ていたら
そう言えば、この頃お尻の穴締めてないなと思った
骨盤底筋を鍛えると
尿漏れとかも防げるというし
膣を締める感じというか
お尻の穴を締めるいう感じというか
ひとまず昨日から数回やってる

思ったより効果があって
お尻の穴辺りがヒリヒリしていたのが
多少痛みが引いてる
嬉しくなって
仕事中にコピー取ってる最中に15秒締めたりして
少し強化中

最近筋トレを少しずつしているけれど
お尻の辺りは盲点だったわ