ここ最近は夏の暑さから運動をサボりぎみになっていた
何か運動をしてウエイト管理をしなければならない身体
しかし、ジョギングは昔から嫌いで長続きしなくて疲れが強く残る
そこで取り入れたのが、クロスバイクによるサイクルトレーニング
日曜日の朝は秋を思わせるような涼しい朝だったので、
スマホアプリのRuntastic Road Bike利用してスタート
コースは、オヤジの住む千葉県北西部にある下総基地を一周
南側滑走路位置から東側の市道を走る
多少の起伏はあるが緑の多いコースで走っていて気持ちが良い
下総基地の正門から滑走路の最北側で約半分の距離を走り小休憩
上の写真は、航空基地の滑走路の誘導灯を金網越しの写真
この基地には、航空自衛隊の哨戒機が駐機されている
ここから西側の桜並木を抜けて基地一周して自宅へ帰る
約１時間のサイクルトレーニングで、走行距離15.9km、平均時速16.2km/h
このクロスバイクによるサイクルトレーニングなら、
息があがる苦しさはあまり無いのが自分には合っている
疲れもジョギングより残らないので続けられそうだ
ただ本来なら、週に２回はこのトレーニングがしたい…
しかし、今のところ休日の日にしか出来ないのが厳しい現実
それなら平日の早朝に走れば良いのでは？と思うが、
平日では仕事に支障が出るから無理！
こんな考えだから甘いのかも？(^^;;
