『勝手に奈良マラソン2014』 （セル修）

今年も走ってきました！
『勝手に奈良マラソン』


りょーたさん、108君、しおみん、セル修

今回で３回目（2010年、2013年）

距離は前半の朱雀門の方には行かず、奈良駅からそのまま奈良公園の方に向かい、あとはコース通り。
天理市内も全部はまわらず、少しコースを外れて天理よろづ病院前のコンビニで休憩し、折り返して戻る。

今回のエネルギー補給と水分はこのカップヌードル。ポカリ（ハニースティンガー入り）は300ｍｌ程しか飲まなかった。


距離は30ｋｍ、３時間29分で1873kcalを消費。

このコースはもう何度も走っているけれど、年々途中の坂道が楽チンに思えてきます。
もしかしたら上り坂ではなく、下り坂かも！？

・・・本番までにそんな暗示をかけておきましょう

天理を折り返してからの上り下りもですが、本当の勝負所は33～38ｋｍのアップダウンが多いとこでいかに脚が残っていて、ペースを落とさずに行けるかどうか
そこを走りきることができれば３時間半切りが見えてくるはず

今回の『勝手に奈良マラソン』でもこの区間で一番ペースを上げて走ってみた。速いとこで5：30～5：40ペース。
みんなこのペースでついてこれたのでサブ４いけるんじゃないかな～期待しよっと




今回はシューズを忘れることなく、途中階段を走らずに滑り台で降りてきた108君



もちろん恒例の県道187での記念写真


さぁあと１か月、奈良マラソンで記録更新しちゃいます！！