今年もやっておきましょう走まとめ
今年は4レース
2月 泉州国際市民マラソン
4月 モンキートレイル
9月 丹後ウルトラ100km
12月 奈良マラソン
4レースでした
記録はどれもダメダメでしたが、唯一納得の走りができたのが丹後ウルトラでした
でも走行距離だけで見れば2015年の2682kmに次ぐ2563kmでした
1月 200.6km
2月 210.1km
3月 224.2km
4月 205.7km
5月 202.5km
6月 201.3km
7月 203.0km
8月 226.4km
9月 256.1km
10月 211.5km
11月 221.4km
12月 201.1km
そう、練習の量は悪くはなかったのです
それが結果に繋がらない
冬場は右殿部の痛みであまりスピードが出せず、でもゆっくりなら走れて、
夏場はウルトラ対策でとにかくゆっくり走る練習をしてて
秋になると足首の痛みでスピードが出せなくて、でもゆっくりなら走れた
淀川ハーフも出れなかったし(試験のため)
・・・1年間、スピード上げて走ってないやん
完全にスピードを失ってしまったのでした
来年は少し練習を見直します
当たり前だけど、今更ながら『量』よりも『質』
スピードを取り戻していかないとタイムは上がらない
まだまだ走れるうちは走れるだけ走るぞ
No Running , No Life .
今年は4レース
2月 泉州国際市民マラソン
4月 モンキートレイル
9月 丹後ウルトラ100km
12月 奈良マラソン
4レースでした
記録はどれもダメダメでしたが、唯一納得の走りができたのが丹後ウルトラでした
でも走行距離だけで見れば2015年の2682kmに次ぐ2563kmでした
1月 200.6km
2月 210.1km
3月 224.2km
4月 205.7km
5月 202.5km
6月 201.3km
7月 203.0km
8月 226.4km
9月 256.1km
10月 211.5km
11月 221.4km
12月 201.1km
そう、練習の量は悪くはなかったのです
それが結果に繋がらない
冬場は右殿部の痛みであまりスピードが出せず、でもゆっくりなら走れて、
夏場はウルトラ対策でとにかくゆっくり走る練習をしてて
秋になると足首の痛みでスピードが出せなくて、でもゆっくりなら走れた
淀川ハーフも出れなかったし(試験のため)
・・・1年間、スピード上げて走ってないやん
完全にスピードを失ってしまったのでした
来年は少し練習を見直します
当たり前だけど、今更ながら『量』よりも『質』
スピードを取り戻していかないとタイムは上がらない
まだまだ走れるうちは走れるだけ走るぞ
No Running , No Life .
というアドバイスをよく聞きますが、走った距離は裏切らないという人も居ます。
結局スピード練習するぐらい走れている時は距離も伸びているような気がするし。
タイムを追うと練習って難しいですね~
質を上げようと思うと結局しっかり練習量をこなしてないと質の高い練習できないんですよね
スピード上げていきながら、月間200kmはキープします!