学会の報告（がんちゃん）

わざわざ月曜に有給とって東京まで行って
「ランニング学会」に出席してきました。


ぜんぜん面白い話でもありませんが、せっかく勉強してきたので少しご報告します。


第24回ランニング学会、テーマ「ランニング再興」
去年は丁度震災の後に予定されており中止となっていましたが、震災とのかかわりについて考えようみたいなセッションもありました。

出席者は150名ぐらい。プレゼンは1か所のみでポスターが20題ぐらいの小規模な会でした。



では少しわかりにくいかもしれませんが前後を書くと煩雑になるので要点だけ書いておきます。

　ランニングにはやはり「筋肉トレーニング」が必要。ランジや階段3段とばしをゆっくりと…
　震災関連の話はいまいちよく理解できず
　マラソン2時間切りが可能か？について。しばらくは無理だろうと。東アフリカの強さはどこにあるか未だ不明であるということ。それにはハングリーという理由もある。
　クロストレーニングとしてバイクは良い。ランのみとバイクを入れたクロストレーニングを比較し、両者でパフォーマンスの向上に変わりない。
　クロストレーニングをしてもパフォーマンスの変わらない人がいるが自転車の漕ぎ方が悪いかもしれない。
　バイクで大腿が太くなることについては問題ない。直筋と下腿は細い方が有利だがハムストは太い方が良い。
　坂道ダッシュなどアップダウンも大事
　スペシャルドリンクの内容や容器と成績の関係はないが、流行のOS1の摂取方法を間違えている人が多い。
　ウルトラ100kmの戦略は50-60kmのペースダウンを6%以内におさめるべき。サブ10狙うなら最初は5:48でペース落ちても6:10まで。


　
まとめると（まとまりない？）以上のような感じでした。
そういえばマラソン2時間の壁のセッションでは飛び入りゲストで藤原新選手が来ていました。痩せていました。



「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！」の著者である吉本さんのクロストレーニングについての講演が一番科学的で面白かったと思います。

軟骨のピリ辛揚げ。激辛でした