第835気づきのレッスン412（からだの領域322）

◆日時
2016年９月25（日）9：15から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）
ゆっくりと呼吸をしていたら、

忙しくしている知人のことが気になっていることに気がつきました。

知人に送ったメールに乗せた私の思いが彼女に届きますようにと思っていること。

忙しい彼女のことを私が理解するだけでＯＫ、彼女はアドバイスが欲しい訳ではないんだろうなと思ったこと、

相手より私が先に行かないこと、一緒に今にいることを意識してみようと思いました。

第834気づきのレッスン411（からだの領域321）

◆日時
2016年９月22（木）7：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

ゆっくり眠り、疲れが取れて、心も体もリラックスしていることに気がつきました。

今日は自分のペースを大切に、自分を大切にする日にしようと思います。

第833気づきのレッスン410（からだの領域320）

◆日時
2016年９月19（月）8：55から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

体が心地よく、リラックスしていることに気がつきました。

今日もやりたいことをやって満足する1日になりそうな予感がしています。

第833気づきのレッスン410（からだの領域320）

◆日時
2016年９月18（日）8：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

頭や顔の筋肉が緩んでいて、リラックスしていることに気がつきました。

今日も充実した1日になりそうな予感がしています。

第832気づきのレッスン409（からだの領域319）

◆日時
2016年９月17（土）14：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

左手の痛みは和らぎ、それ程、気にならなくなりました。

平穏であることに幸せを感じていることに気がつきました。