NLP自習室

NLP自習室はNLPを自ら学び練習する場です。NLPは行動や心理的な状態を自分にとって望ましいものに変化させる道具です。

第825気づきのレッスン402(からだの領域312)

2016-09-09 19:56:29 | NLP
◆日時
2016年9月9(金)19:40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

腕立伏せをしながら気がついたことを言葉にしてみました。

お腹のおへその下あたりに力がかかって、腹筋が効いている感覚を強く感じました。

言葉にするのがやっとなくらい、負荷を強く感じました。