第825気づきのレッスン402（からだの領域312）

◆日時
2016年９月9（金）19：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

腕立伏せをしながら気がついたことを言葉にしてみました。

お腹のおへその下あたりに力がかかって、腹筋が効いている感覚を強く感じました。

言葉にするのがやっとなくらい、負荷を強く感じました。