◆日時
2016年9月9(金)19:40から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
腕立伏せをしながら気がついたことを言葉にしてみました。
お腹のおへその下あたりに力がかかって、腹筋が効いている感覚を強く感じました。
言葉にするのがやっとなくらい、負荷を強く感じました。
2016年9月9(金)19:40から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
腕立伏せをしながら気がついたことを言葉にしてみました。
お腹のおへその下あたりに力がかかって、腹筋が効いている感覚を強く感じました。
言葉にするのがやっとなくらい、負荷を強く感じました。