第839気づきのレッスン416（からだの領域326）

◆日時
2016年９月29（金）18：50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日もゆっくり息を吸って、息を吐いてを何度も繰り返してやってみました。

頭の皮膚が緩んでいるのを感じ、気持ちは落ち着いていて、リラックスしている自分でした。