◆日時
2016年9月1(木)22:20から約2分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
軽い運動をしながら、体に感じられることを言葉にしてみました。
筋肉の緊張している部分が強く意識され、運動が終わった後も、軽いだるさが残っています。
2016年9月1(木)22:20から約2分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
軽い運動をしながら、体に感じられることを言葉にしてみました。
筋肉の緊張している部分が強く意識され、運動が終わった後も、軽いだるさが残っています。