第820気づきのレッスン397（からだの領域307）

◆日時
2016年９月2（金）20：50から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も軽い運動をしながら、体に感じられることを味わってみました。

使っている筋肉が熱を帯び始めたことや、終わった後の爽快感が感じられました。