第826気づきのレッスン403（からだの領域313）

◆日時
2016年９月10（土）18：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

帰宅中、不快な感情を感じながら帰ってきましたが、

今はその感情がどこかへ行ってしまっていることに気がつきました。

瞬間は刻々と変化する。

感情はいつまでも持ち続けていられない。瞬間的に湧き上がってきて消えるものだと改めて思いました。