第824気づきのレッスン401（からだの領域311）

◆日時
2016年９月8（木）7：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

腕立伏せをしながら気がついたことを言葉にしてみました。

胸や腕の筋肉に力がかかっていることの他に、

お腹の筋肉にも力が入っていることに気がつきました。