第801 気づきのレッスン378（からだの領域288）

◆日時
2016年8月12（金）6：45から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

朝の札幌の空気は清涼で気持ちが良いです。

その一方で、私は自分の体の温かさを感じています。

体は発熱していて、この瞬間も無意識的に活動している。

私って生きているんだなと思いました。