第802 気づきのレッスン379（からだの領域289）

◆日時
2016年8月13（土）6：35から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

頭の皮膚など緩んでいる感覚を感じた後、

ふっと、人は私を傷つけるという考えが浮かんできました。

私を傷つける人とは私は会いたくない。

私はその人が嫌い。

人は自分の欲求を満たすために、相手に要求する。

相手は、目の前にいる相手のことは考えずに、自分の想いを強引に押し通そうとする。

その強引さを私は拒否することができない。

結果として、自分が嫌なことを嫌々させられる。

嫌な思いを感じて、私はその人のことが嫌になる。

そういう結末か…。と思い。

このストーリーの中で自分が変えられることは何だろう？と考えました。

嫌なことを拒否することができない私。ここかな。

じゃあ、何だったら出来るの？

そこで立ち止まることかな。

ちょっと待ってください。って言うことかな。

今度、相手の人が嫌なことを私にさせようとしたら、ちょっと待ってくださいって、言えるかな。

それとも、そう言われて、私は驚いています。っていうことかな。

こっちの方がやりやすいかも。

そう言われて、私は驚いています。

その時の自分の感じていることを、私は〇〇です。と言うことが自然かもしれないな。

試してみる価値あるかも。

今日は独り言がたくさん浮かんできました。