第793 気づきのレッスン370（からだの領域280）

◆日時
2016年8月1（月）6：40から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分が思っていることを言葉にする練習をしました。

今日の10時の予定について気がかりになっていること、

10時までに自分がやっておきたいことを言葉にしてみて、

時間の使い方が整理され、

自分が望んでいる状態、安心している自分でいるが明確になりました。