2016年07月14日（木） NHKニュース７
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お医者様から「卵は食べちゃダメ」と言われましたが、食べちゃいました。60g＝252㎎
チーズも食べちゃいました。18g＝14㎎
バターもラーメンに入れちゃいました。10g＝21㎎（マーガリンってトランス脂肪酸が気になるけど、コレステロールは低いぞ！バターの40分の1）
飲むヨーグルトを飲んじゃいました。200ml＝6㎎
マヨネーズをたっぷり使っちゃいました。20g＝12㎎
ささみじゃない鶏肉を食べちゃいました。30g＝30㎎
成人男性1日の目標750㎎未満：きのうからの3食で335㎎＋α
（1日に卵3個食べたらかなりの量ですわ～外食の人なんかはほとんど超えるでしょ）
乳製品が冷蔵庫から消えるまで2週間はかかりますよ。バターはきっと1か月。
初日からいろいろコレステロールを摂ってしまいましたが、薬はちゃんと言われた通り飲みましたよ。
飲み始めたら勝手に止めちゃいけないという降圧剤も飲んじゃいました。脂質降下薬も飲み続ける薬らしい・・・
あああ、こんなものは絶対に飲まないぞと思っていたのに・・・さすがにあの苦しさを知ってしまうと・・・この先の病気のリスクが現実のこととして見えてきてしまうと・・・
コレステロールも血圧も信じていないのに・・・信じていないけれど血液検査の数字を見ちゃうとねぇ。痛みに苦しんでいるタイミングでの血圧エラーを考えるとねぇ。
コレステロールは体内で合成されるんだそうだけど・・・
※コーンスナックはコレステロール０なのね。ごはんも。お茶漬けとお菓子が主食になるのか。
※あれ、肉・魚はある程度食べたほうがいいんじゃね？卵はやめた方がいい（関係ないとも書いてあった）だろうけど。で、ちゃんとカロリー調整しなさいってことだよね。お医者さんの説明は足りなかったんじゃないか。脂質異常症：食事療法
※カテゴリー名称変更
「低コレステロール生活」はやめて「カロリー管理生活」にしました。
