★★★2018年06月摂取カロリー管理★★★

2018年06月30日 22時22分22秒 | カロリー管理生活

2018年06月摂取カロリー&コレステロール

  • 01日 357㎎ 2,565Kcal(おやつ600Kcal)
  • 02日 490㎎ 2,369Kcal(おやつ1,110Kcal
  • 03日 388㎎ 2,333Kcal(おやつ1,020Kcal
  • 04日 359㎎ 2,363kcal(おやつ600kcal)
  • 05日 482㎎ 2,649kcal(おやつ550kcal)
  • 06日 487㎎ 2,732kcal(おやつ1,500kcal
  • 07日 238㎎ 2,354kcal(おやつ700kcal)
  • 08日 555㎎ 2,577kcal(おやつ600kcal)
  • 09日 565㎎ 2,822kcal(おやつ600kcal)
  • 10日 173㎎ 2,201kcal(おやつ500kcal)
  • 11日 955㎎ 3,045kcal(おやつ1,062kcal)カステラ(゚д゚)ウマー
  • 12日 10893,058kcal(おやつ1,470kcal)カステラ(゚д゚)ウマー
  • 13日 590㎎ 2,870kcal(おやつ1,220kcal
  • 14日 124㎎ 1,796kcal(おやつ400kcal)
  • 15日   65㎎ 2,494kcal(おやつ300kcal)
  • 16日 473㎎ 3,422kcal(おやつ1,230kcal
  • 17日 150㎎ 2,956kcal(おやつ1,110kcal
  • 18日 217㎎ 2,680kcal(おやつ777kcal)
  • 19日 725㎎ 2,801kcal(おやつ1,090kcal
  • 20日 450㎎ 2,918kcal(おやつ999kcal)
  • 21日 670㎎ 3,258kcal(おやつ1,260kcal)カントリーマアム・ホームパイ(゚д゚)ウマー
  • 22日 479㎎ 3,732kcal(おやつ1,200kcal)カントリーマアム・ホームパイ(゚д゚)ウマー
  • 23日 463㎎ 2,533kcal(おやつ920kcal)
  • 24日 433㎎ 3,368kcal(おやつ1,600kcal)柿ピー(゚д゚)ウマー
  • 25日 694㎎ 1,944kcal(おやつ230kcal)
  • 26日 414㎎ 2,465kcal(おやつ700kcal)
  • 27日 242㎎ 2,685kcal(おやつ1,280kcal)ピノ(゚д゚)ウマー
  • 28日 504㎎ 3,333Kcal(おやつ1,230Kcal)モナ王(゚д゚)ウマー
  • 29日 149㎎ 1,925kcal(おやつ430kcal)
  • 30日 162㎎ 2,453kcal(おやつ380kcal)

ご飯を減らすがおやつが増える。ご飯の代わりにおやつを食べるか?
今月は体重微増。

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20180630

2018年06月30日 19時27分12秒 | ニュース7

2018年06月30日(土) NHKニュース7

  • 潜伏キリシタン関連遺産、12遺産全て世界遺産登録決定
  • 台風で大気不安定 各地で大雨 気温上昇
  • 民間ロケット打ち上げ失敗
  • サッカーW杯ロシア大会
  • 旧優生保護法、不妊手術 資料が見つかったのは3割ほど~国が指示したのと違う場所から見つかる~
  • 富山交番襲撃発砲事件 被害者告別式
  • 大相撲
  • プロ野球結果速報
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「私に似た人」貫井徳郎

2018年06月30日 12時12分12秒 | 読書とか

私にた人」貫井徳郎 2014朝日新聞出版
『週刊朝日』2013年01月04・11日合併号~11月15日号

事故で死ぬ人、見て見ぬふりの人、義憤

答えは130ページの7~8行目にあった。「あんた何様のつもり?」

身勝手な義憤《トベ》小口テロ
社会への怒りを示すその態度こそ、自らの怒りを作り出した【足りない寛容さ】だ。同じだ。
まさに、《トベ》のやっていることは、社会の、《トベ》の見る他人の、《トベ》に似た人。
ああ、社会は自分の意識の鏡。見たい部分だけを見てしまう。
都合のいい理屈を作り出してしまう。

許さなければならない。償いのために。

 

これはまた時間をおいて読み返したい一冊だ。
推理小説としてではなく、社会と生き方と価値観について考えるために。

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20180629

2018年06月29日 19時27分26秒 | ニュース7

2018年06月29日(金) NHKニュース7

  • 関東甲信梅雨明け、九州猛烈な雨 志賀突風被害 台風7号も発生
  • サッカーW杯ロシア大会 日本代表決勝トーナメント進出~日本はポーランドに負けるも、セネガルが負けて~
  • 参院本会議 働き方改革関連法成立
  • 富山交番襲撃発砲事件 元自衛官容疑者、しゃべれるまでに快復
  • タイ洞窟13少年不明、水抜き~
  • アメリカメリーランド州 新聞社銃撃事件、5人死亡~以前からトラブルの男~
  • 日大アメフト部反則行為問題 第三者委中間報告「監督の言うことが正しいという人が一人もいなかった」
  • プロ野球速報
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20180628

2018年06月28日 19時27分01秒 | ニュース7

2018年06月28日(木) NHKニュース7

  • サッカーW杯ロシア大会 日本代表ポーランド戦(1次リーグ3戦目(最終戦))まもなく
  • あすにかけ大雨 西日本を中心に大気不安定~
  • 富山交番襲撃発砲事件 小学校校舎内に銃弾2発(警官も発砲)
  • 働き方改革法案まもなく採決、可決の見込み
  • 「ドカベン」完結 シリーズ累計205巻
  • タイ洞窟少年13人不明5日
  • 京都舞鶴市長(土俵で倒れた)復帰会見
  • 韓国訪問マティス国務長官合同演習中を説明
  • 衣笠祥雄さんお別れの会
  • プロ野球速報
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20180627

2018年06月27日 19時27分32秒 | ニュース7

2018年06月27日(水) NHKニュース7

  • 富山交番襲撃発砲事件 小学校に弾痕 他にも凶器を用意
  • 東北日本海側を中心に激しい雨と風 西日本・東日本、気温上がる
  • はやぶさ2 リュウグウに到着~着陸へ~
  • 党首討論
  • サッカーW杯ロシア大会 ピッチにモヒカー(コバエ)
  • トランプ政権 イラン産原油輸入規制(イラン制裁)~日本にも求める~
  • 東京都受動喫煙禁止条例成立
  • タイ 洞窟で少年ら13人不明
  • プロ野球速報
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20180626

2018年06月26日 19時26分36秒 | ニュース7

2,018年06月26日(火) NHKニュース7

  • 富山 拳銃奪い発砲、小学校へ~2人死亡(警官と警備員)~
  • 高円宮家(3女)絢子さまご婚約
  • 全国地震予測地図更新
  • サッカーW杯ロシア大会 日本代表、1次リーグ最終試合ポーランド戦へ向け調整
  • プロ野球速報
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20180625

2018年06月25日 19時27分47秒 | ニュース7

2018年06月25日(月) NHKニュース7

  • サッカーW杯ロシア大会 日本代表セネガルに価値ある引き分け~
  • 今年初の猛暑日 熱中症に注意~湿度高い~
  • 大阪北部地震1週間 相次ぐ119番通報 鉄道
  • 参院予算委集中審議
  • 東京代々木 飲食店立てこもり男逮捕
  • 東京湾にクジラ
  • セミナー講師殺害事件 ネット上でトラブル~直接の面識なし~
  • 東京都受動喫煙防止条約(国より厳しい規制)成立へ
  • 新潟女児殺害事件 わざと車ではねて連れ去った~
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20180624

2018年06月24日 19時26分59秒 | ニュース7

2018年06月24日(日) NHKニュース7 オープニングなし

  • サッカーW杯ロシア大会 日本代表、間もなく2戦目(セネガル)~
  • アルゼンチン 優勝トロフィーのレプリカから約10㎏のコカイン~ユニフォームにも~
  • 菊池桃子ストーカー逮捕
  • 大阪モノレール 車両不具合で再び運転取りやめ~
  • 大阪北部地震 暑さの中ボランティア 「要支援者」安否確認、自治体で差~
  • 宮城 瑞巌寺、10年がかりの修理終了
  • 羽田空港沖合など、今日も東京湾でクジラの目撃情報
  • 「はれのひ」逮捕社長取り調べ
  • 無料Wi-Fi すべての新幹線で~
  • 陸上日本選手権最終日
  • スポーツクライミング ”複合”(3種目)初の全国大会
  • プロ野球結果
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「新月譚」貫井徳郎

2018年06月24日 16時16分16秒 | 読書とか

「新月譚」貫井徳郎 2012文藝春秋
『別冊文藝春秋』2010年07月号~2012年01月号

え~、いい時代になりまして、著者インタビューなんかがyoutubeで見られたりします。
小説家は嘘つきですね。
ははは、いやいやそれはないわ。なんてね、どう見たってそうじゃないでしょう。ははは、この作品は!
ほら、作風の変化とか、貫井さんそのもの。キャラクターは違うんでしょうけどね。経緯と展開はきっと。

整形美人小説家

作風の変化

タイトルの意味、P470 そこにあるのに見えない月『まるで私のようだ』

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20180623

2018年06月23日 19時27分25秒 | ニュース7

2018年06月23日(土) NHKニュース7

  • 「はれのひ」社長帰国 詐欺の疑いで逮捕状、容疑が固まり次第逮捕へ
  • 大阪北部地震(18日) ボランティア 鉄道網すべて復旧 ガス復旧遅れる 小学校ブロック塀撤去作業
  • 沖縄戦から73年
  • 国内アレルギー患者、2人に1人 アレルギー研究の方向性示す提言(厚生労働省特別研究班)
  • サッカーW杯ロシア大会
  • プロ野球リプレー検証で誤審 ファールがホームラン
  • レスリングパワハラ 日本レスリング協会、栄和人常務理事を解任
  • 陸上日本選手権
  • プロ野球速報
  • 清沢飛雄馬(17) 国際バレエで銀賞
  • キム・ジョンビル(韓国元首相、92)死去
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「後悔と真実の色」貫井徳郎

2018年06月23日 14時26分59秒 | 読書とか

「後悔と真実の色」貫井徳郎 2009幻冬舎
『ポンツーン』2006年12月号~2008年06月号、大幅加筆修正

ああ、最終的にはありがちなアイデアと展開の作品だったな。しかし、読んでいる間は十分楽しめた。

《指蒐集家》
連続殺人(1+(3+1))

犯人の動機に迫る人格を、なにげなくそれでいて読者が少し違和感がある程度に描く(P148)あたりはうまいね。終盤の人格形成(幼いころの事件での刷り込み)でもそれなりの説得力もあるし。そこに行きあたらなければ!というのも、そこでなくてもいつかは・・・ってのも感じる。このあたりの因果の構成は他の作品と同様だね。

ジョー(西條)さんは甘いわな。まあ、そこが人間らしくて安心したんだけど、『正義』の下には刑事さんが浮気しちゃだめだわ。因果応報のようなかわいそうなような。おもしろいね。奥さんのことは好きなまま夫婦関係は破綻って。フフフ。私もこの奥さん好きだよ。ピシッと!
後悔は他人の気持ちを思いやれなかった言動や、すべての元凶となった自分の存在そのもの。だな。「たられば」は刑事を辞めさせられたことと最後の被害者。ジョーさんの存在がおまけの殺人を誘ってしまった。さらにもう一人失うところだった。

身代わり《指蒐集家》のところは作者は笑いながら書いただろうね。「わははは、こいつアホや、どうだ、これだけテンプレートなクズ」って。

わかりやすく後悔しているのは綿引だね。
あと、一人目の殺人の犯人(またはその原因)は安養寺美貴(大臣の娘)でいって欲しかったな。まあ、やり過ぎになるかもしれないけどスッキリするし、もう一山楽しめたのに。

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20180622

2018年06月22日 19時27分18秒 | ニュース7

2018年06月22日(金) NHKニュース7

  • 大阪北部地震(18日) 
    • 女子児童死亡ブロック、建築基準違反~危険性の指摘に「資格を持たないもの」が点検~
    • 地震対策~
  • サッカーW杯ロシア大会
  • 原油価格上昇 OPEC総会始まる
  • 安倍総理、北朝鮮との直接対話(拉致問題)に意欲~避難訓練見合わせも~ 経済制裁は~金融機関に報告求める~
  • 仮想通貨流出を受け立ち入り検査~6社に改善命令~
  • 高度自動運転機能者、安全指針最終案(国土交通省)
  • 東京湾でクジラ目撃情報複数
  • 陸上日本選手権開幕
  • 貴乃花親方、一門を離脱
  • プロ野球速報
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20180621

2018年06月21日 19時27分43秒 | ニュース7

2018年06月21日(木) NHKニュース7

  • 大阪震度6弱3日 ガス復旧進まず
  • サッカーW杯ロシア大会 盛り上がり
  • アメリカ 移民親子引き離され~非人道的~批判高まる~
  • 自民党穴見陽一議員「いいかげんにしろ」 肺がんの参考人にヤジ
  • ニュージーランド 現役女性首相産休へ
  • 青森高齢者殺害 共通点多く同一犯の犯行か
  • 横浜家族3人殺傷事件 金銭トラブルで警察に2回相談があった~
  • タイ 資源ごみ不法処理(多くが日本から)~輸入制限~
  • 陸上日本選手権 あす開幕
  • プロ野球交流戦速報
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20180620

2018年06月20日 19時27分56秒 | ニュース7

2018年06月20日(水) NHKニュース7

  • サッカーW杯ロシア大会 日本代表、初戦勝利「大迫半端ない」 開始早々相手のハンド一発退場のラッキーで~
  • 近畿を中心に激しい雨
  • 国会会期末 32日会期延長
  • ソーシャルレンディング 不適正な運用の疑い~次々停止~
  • 北朝鮮キム委員長、中国視察~帰国~
  • 殺人容疑で姉を逮捕~社長偽装自殺?~
  • 「はれのひ」
  • トランプ政権の強硬な不法移民対策に批判~
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