2017年11月カロリー&コレステロール管理
- 01日 493㎎ 1,981kcal（おやつ196kcal）
- 02日 358㎎ 2,274kcal（おやつ127kcal）
- 03日 291㎎ 2,517kcal（おやつ310kcal）
- 04日 534㎎ 2,447kcal（おやつ136kcal）
- 05日 364㎎ 2,811kcal（おやつ453kcal）
- 06日 90㎎ 2,352kcal（おやつ713kcal）
- 07日 903㎎ 2,921kcal（おやつ480kcal、たまご3つ）
- 08日 243㎎ 2,235kcal（おやつ178kcal）
- 09日 114㎎ 2,770kcal（おやつ266kcal）
- 10日 314㎎ 2,793kcal（おやつ1,409kcal）
- 11日 275㎎ 2,673kcal（おやつ453kcal）
- 12日 135㎎ 3,603kcal（おやつ895kcal）
- 13日 88㎎ 2,387kcal（おやつ735kcal）
- 14日 933㎎ 2,923kcal（おやつ1,312kcal、たまご3つ）
- 15日 616㎎ 2,346kcal（おやつ1,262kcal、たまご2つ）
- 16日 611㎎ 2,677kcal（おやつ222kcal）
- 17日 581㎎ 3,019kcal（おやつ1,065kcal）
- 18日 471㎎ 3,374kcal（おやつ1,248kcal）
- 19日 682㎎ 1,672kcal（おやつ22kcal）
- 20日 368㎎ 2,558kcal（おやつ705kcal）
- 21日 395㎎ 2,358kcal（おやつ410kcal）
- 22日 322㎎ 3,760kcal（おやつ1,700kcal、手作りカレーパン…）
- 23日 825㎎ 1,814kcal（おやつ22kcal）
- 24日 460㎎ 2,645kcal（おやつ750kcal）
- 25日 786㎎ 2,621kcal
- 26日 392㎎ 2,750kcal（おやつ1,800kcal）
- 27日 448㎎ 2,795kcal（おやつ662kcal）
- 28日 672㎎ 3,836kcal（おやつ2,396kcal）
- 29日 421㎎ 4,090kcal（おやつ1,119kcal）
- 30日 260㎎ 2,888kcal（おやつ935kcal）
なんとなく1㎏減量できそうな雰囲気だったのに、ラスト1週間で2㎏増えた！トータル1㎏の増量だ。近い親戚の葬式があったのだからしょうがない！ってことにしておこう。
それにしても、全体におやつが多すぎだ。チョコレートやクッキーはまとめて食べ過ぎ！手が出せないようにタイマー式の金庫が必要だな。
