★★★2017年08月摂取カロリーとコレステロール★★★
- 01日 647㎎ 2,152kcal（チョコレート400kcal）
- 02日 272㎎ 2,517kcal（チョコレート770kcal）
- 03日 390㎎ 2,329kcal（チョコレート630kcal）
- 04日 559㎎ 2,207kcal（チョコレート738kcal）
- 05日 61㎎ 1,891kcal（チョコレート130kcal）
- 06日 155㎎ 2,894kcal（チョコレート250kcal、スポーツドリンク480kcal）
- 07日 136㎎ 2,718kcal（おやつ610kcal）
- 08日 103㎎ 1,656kcal（チョコレート220kcal）
- 09日 381㎎ 2,389kcal（おやつ629kcal）
- 10日 119㎎ 2,472kcal（おやつ466kcal）
- 11日 97㎎ 3,004kcal（おやつ1,100kcal）
- 12日 350㎎ 2,436kcal（チョコレート770kcal）
- 13日 176㎎ 2,416kcal（おやつ500kcal）
- 14日 474㎎ 4,161kcal（おやつ940kcal）
- 15日 80㎎ 2,152kcal（おやつ730kcal）
- 16日 105㎎ 2,452kcal（おやつ530kcal）
- 17日 335㎎ 2,417kcal（おやつ410kcal）
- 18日 121㎎ 2,521kcal（おやつ710kcal）
- 19日 509㎎ 2,784kcal（おやつ860kcal）
- 20日 313㎎ 3,563kcal（おやつ1,740kcal）
- 21日 203㎎ 3,762kcal（おやつ1,292kcal）
- 22日 191㎎ 2,467kcal（おやつ485kcal）
- 23日 391㎎ 3,131kcal（おやつ1,086kcal）
- 24日 165㎎ 3,152kcal（おやつ900kcal）
- 25日 566㎎ 2,328kcal（おやつ500kcal）
- 26日 355㎎ 3,450kcal（おやつ1,692kcal）
- 27日 480㎎ 3,048kcal（おやつ750kcal）
- 28日 95㎎ 2,269kcal（おやつ1,040kcal）
- 29日 317㎎ 2,227kcal（おやつ750kcal）
- 30日 67㎎ 2,447kcal（おやつ780kcal）
- 31日 280㎎ 2,595kcal（おやつ720kcal）
田圃があると溝掃除っていうのが年に一回あるんですね。もうね、脱水症状で筋肉痛ですよ。スポーツドリンク2リットルじゃ足りません。へたすると、熱中症と帯状疱疹を併発しかねません。おまけにスポーツドリンクはカロリーが結構あるじゃないですか！！！2㎏も体重が減ったと思ったら、翌日は逆に増えていましたよ！！！
『チョコレートを食べてもその分炭水化物を減らせばいいや』
『昼食はおやつで済ましてしまおう』
などと、おやつを食べながらのカロリー制限を覚えたため、さらにそこにおやつの時間のおやつが重なると、もう抑えが利きません。
『おやつはキッチンで食べる』『1回に一個』は守れるはずもない。
『（特売であっても）おやつの買いだめはしない』『食べたくなってから買いに行く』だな。
（ちなみにチョコレートは6㎏（32,000kcal）まとめ買いだった）
久しぶりに増量！1㎏
うわぁ、年が明けてからほとんど減量できていない。
（あと5㎏減らしたいのに）
