2016年09月摂取カロリーとコレステロール
- 01日 32㎎ 2,259kcal
- 02日 54㎎ 1,540kcal（朝食抜きで野菜中心）
- 03日 132㎎ 2,459kcal（カレーと赤飯、どちらもおかわりしちゃうでしょ）
- 04日 40㎎ 2,744kcal（カレー、赤飯、焼きそば＆そのほか賞味期限切れの片付け）
- 05日 71㎎ 2,202kcal
- 06日 29㎎ 1,715kcal（3食、メインのおかずなし）ジュースやコーヒーも飲み忘れ、夕食後に熱中症になりかける。
- 07日 219㎎ 2,677kcal（飲み物が多め（熱中症対策）とインスタントラーメン）
- 08日 384㎎ 2,271kcal（卵、ほっけ、バター）
- 09日 207㎎ 2,183kcal（2日続けて手作りパンに大量バター（50g））
- 10日 29㎎ 2,033kcal
- 11日 30㎎ 1,929kcal
- 12日 487㎎ 1,361kcal（昼食抜き、ゆで卵2個）
- 13日 510㎎ 2,813kcal（予定外の餃子＆チキンラーメン、ゆで卵2個）
- 14日 81㎎ 2,168kcal
- 15日 9㎎ 1,949kcal
- 16日 341㎎ 2,056kcal
- 17日 409㎎ 2,829kcal（餃子14個とカタクリケーキ4個で1,000kcal超え）
- 18日 174㎎ 2,301kcal
- 19日 457㎎ 2,237kcal（卵2個）
- 20日 553㎎ 3,084kcal（卵2個、賞味期限切れ豆・片栗粉処理、カレー、飴）
- 21日 54㎎ 2,728kcal（上新粉処理～ダンゴ～そしてそのたれ）
- 22日 213㎎ 2,751kcal（団子残り処理、飴、賞味期限切れぼたもち）
- 23日 556㎎ 2,533kcal（卵、バター、飴）
- 24日 281㎎ 2,789kcal（ほっけ、リンゴケーキ、夜のカップ焼きそば）
- 25日 51㎎ 2,449kcal（インスタント焼そば）
- 26日 165㎎ 2,458kcal（飴、クッキーケーキ）
- 27日 152㎎ 1,749kcal（朝食抜き）
- 28日 154㎎ 2,133kcal
- 29日 329㎎ 2,644kcal（手作りいなり寿司だけで1,200kcal）
- 30日 390㎎ 3,206kcal（飴だけで440kcal、夜中に謎肉祭（カップヌードルBIG488kcal））
ジュースってカロリーが高いので、敬遠していると熱中症の危険性あり！ジュースを敬遠してお茶なんかも忘れちゃだめだよ。
便秘が多発、コレステロール摂取が少ないと出ない？
肉・魚・卵～
賞味期限切れの食品を処理しようとするとき、婆さんにいくら言っても料理を減らさないので、普通に量が増えてしまう。処分する意識だから、全部食べ切ってしまう。もしも本気で減量する（必要がある）なら、もったいないが捨てる覚悟が必要だろう。
インスタント焼そばが意外とカロリー高い！490だと！
飴（ミルクの国、40kcal/個（25kcal/個だった））を食べ始めると、5つ以上食べてしまう。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
なんだかんだで朝食抜きが一番簡単かも～
今月は半分以上が曇りと雨で、それが影響したのかどうか、体重の減りが遅かった。ってか、昼間が暗いとおやつを食べちゃうのか？
※で、前半で1㎏減らすが、後半は増えたり減ったり。今月は体重1㎏の減量。
