★★★2020年02月摂取カロリー★★★

★★★2020年02月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

• 01日　370㎎　3,157kcal(おやつ777kcal)チョコレート
• 02日　147㎎　2,441kcal(おやつ555kcal)
• 03日　513㎎　2,873kcal(おやつ910kcal)アップルコンポートケーキ
• 04日　140㎎　2,542kcal(おやつ555kcal)
• 05日　468㎎　2,064kcal(おやつ850kcal)大豆＆ミックスナッツ
• 06日　210㎎　2,429kcal(おやつ500kcal)
• 07日　154㎎　1,608kcal(おやつ450kcal)
• 08日　180㎎　2,230kcal(おやつ666kcal)落花生
• 09日　113㎎　1,900kcal(おやつ500kcal)
• 10日　192㎎　2,413kcal(おやつ333kcal)
• 11日　123㎎　2,360kcal(おやつ700kcal)落花生
• 12日　126㎎　2,004kcal(おやつ250kcal)
• 13日　　6㎎　1,136kcal(おやつ400kcal)
• 14日　170㎎　2,360kcal(おやつ900kcal)チョコクッキー
• 15日　  38㎎　1,876kcal(おやつ580kcal)
• 16日　157㎎　2,540kcal(おやつ710kcal)大豆＆落花生＋菓子パン2種(半分ずつ)
• 17日　400㎎　1,390kcal(おやつ110kcal)
• 18日　279㎎　2,264kcal(おやつ110kcal)
• 19日　238㎎　2,357kcal(おやつ672kcal)落花生
• 20日　143㎎　2,355kcal(おやつ555kcal)
• 21日　550㎎　2,743kcal(おやつ900kcal)落花生
• 22日　  74㎎　2,428kcal(おやつ888kcal)落花生
• 23日　450㎎　1,604kcal(おやつ300kcal)
• 24日　356㎎　2,332kcal(おやつ800kcal)落花生
• 25日　323㎎　2,416kcal(おやつ400kcal)
• 26日　245㎎　3,174kcal(おやつ580kcal)フルグラ食べすぎ
• 27日　516㎎　2,419kcal(おやつ444kcal)
• 28日　355㎎　2,585kcal(おやつ800kcal)シュークリーム
• 29日　196㎎　2,506kcal(おやつ500kcal)

朝食が遅くなってそのままブランチ、そんな日が数日。
後半、寝る前おやつを食べた日が増える。気持ちが緩んでる～

20200229

2020年02月29日(土)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 安倍首相記者会見　
    • 保護者支援に取り組む
    • 終息に向け協力呼びかけ
    • イベント自粛改めて要請
  • 北海道緊急事態宣言　暮らしへの影響広がる
    • 知事が首相に緊急要望「重点対策地域」指定を～
  • クルーズ船下船後感染確認ほか、新たな地域で感染確認～
  • ディズニーきょうから休園　ほか、様々なイベントが～
  • 臨時休校　学童保育は～政府支援～
  • 株安連鎖　中国・韓国・北朝鮮も～
• 米大統領選民主党候補者選び　最有力サンダーズ氏を(ライバルの)共和党と”あの国(ロシア)”が支援？～(トランプ大統領に有利)～
• ベルリン国際映画祭　「風の電話」が特別表彰
• プロ野球オープン戦　きょうから無観客試合～
• 東京パラリンピックテスト大会　選手も観客もなしで～

20200228

2020年02月28日(金)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 北海道”緊急事態宣言”　北海道での感染拡大の原因は、雪まつりへの春節の中国人客、納得だな
    • 鈴木知事”できるだけ外出は控えて”
  • 和歌山県70代男性死亡
  • 一斉休校への衝撃　入試は？学習は？～対応は～
    • ”預け先は””仕事に影響”母親から戸惑いの声～
      • 学童保育・ベビーシッター　受け入れ先も～
    • 保護者が多い職場、人手確保に厳しさも～
    • 企業対応　有給休暇、子連れ出勤～
    • 自治体判断「休校」せずも～
    • 政府の対応は”問題ない””支援する”～　学校・家庭・職場～
  • 世界各地で感染拡大　世界的な株安の連鎖、日経平均株価も急落～
• 新年度予算案　衆院本会議で可決、参院へ
• 買いだめ　十分な在庫あり～
• 楽天市場送料問題　公取委が緊急停止命令申し立て～
• JASRACは音楽教室でのレッスン楽曲、使用料請求出来る～東京地裁～
• シリア・トルコ緊迫度増す～

20200227

2020年02月27日(木)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 首相要請　来週月曜から臨時休校～全国の中学校・高校などへ～
  • 北海道感染確認54人に
    • 学校休校の影響(子供のいる看護師)で病院の診察縮小～
  • スポーツが～卒業式が～
  • 陰性後再び陽性に～
  • ウイルス検査の現状は～　通常の対策徹底を～
    • 医師が検査を受けた方がいいと判断するも、保健所に断られる
    • 加藤厚生労働大臣、検査数の少ない言い訳～　保険適用し保健所関与回避で検査へ～
  • ”北極除く全大陸に感染拡大”　
    • トランプ大統領が記者会見”楽観論”～選挙への影響を最小限にしたい～
    • 中国　”4月末には抑制可能”
• 新年度予算案　与党、あす衆院通過の方針～
• 日経平均株価、2万2千円下回る
• 柔道　東京五輪代表男女12人が内定

20200226

2020年02月26日(水)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 感染確認きょうも相次ぐ　北海道函館高齢者死亡
  • 大規模イベント中止・延期～首相発言受け~　オリンピックはやる～
  • 教育現場に影響～　満員電車避けるために登校時間変更、早めの春休み~
  • 就活イベントでは体温チェック~
  • 政府異例の対応　時差出勤など直接要請～　テレワークに～
  • 国会論戦　検査体制は~　経済影響は~
  • 世界で感染拡大　イラン・イタリア・韓国～ヨーロッパで警戒感強まる～
    • 北朝鮮”わが国には入っていない”
    • 経済への影響懸念～
• 衆院予算委　東京高検検事長の定年延長！！！～首相の都合で～首相”何ら問題ない”
• ハンセン病患者隔離”特別法廷”は憲法違反(熊本地裁)国への賠償は退ける～
• 女川原発2号機審査合格
• 「ソルゲンスマ」(世界一高い薬)承認へ
• 中東派遣護衛舞台活動開始

20200225

2020年02月25日(火)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • クルーズ船乗船者死亡4人目
  • 感染確認相次ぐ
  • 影響　入試に～　スポーツに～Jリーグ～相撲～プロ野球～
  • 政府基本方針決定　症状軽い人は自宅待機　クラスター連鎖の防止　極めて重要に～
    • 情報提供　冷静な対応を～
    • 拡大防止策　イベント自粛など～
    • 医療提供の体制　
    • 水際対策
  • 全国知事会緊急声明　広域的観点が必要～
  • 世界各地で感染拡大　イタリアでは街を封鎖　イランでは～韓国では～
  • 日経平均株価　一時1000円超下落～財務省・日銀・金融庁が臨時会合　ヨーロッパの市場も～
• 最高裁原爆症と認めず”経過観察に特別な事情必要”
• アメリカ・インド両首相、貿易摩擦解消へ協議開始で合意
• 中東地域へ派遣の護衛艦、あすにも現地で活動開始へ
• 東京パラリンピック　大会後の財政不安95％超
• プロ野球　松坂大輔(西武)古巣復帰初の実戦登板
• 大リーグ　筒香（レイズ）オープン戦初本塁打　山口（ブルージェイズ）初登板一回持たず降板

20200224

2020年02月24日(月)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • スクールバス運転手や駅員も感染～
  • 新たな感染者～
  • 政府基本方針あす策定　”小規模集団感染”抑え込むことが最重要～
  • 中国　全人代延期を正式決定　習主席”国の危機”
  • 韓国感染拡大　アジア・ヨーロッパで～
• トランプ大統領　インド初訪問～「貿易」～モディ首相、対立緩和へ導きたい～トランプ大統領は輸出を増やしたい～
• 海外拠点に振り込め詐欺か　フィリピンから日本に9人を移送・逮捕
• マレーシア　マハティール首相が辞表
• 韓国映画「パラサイト」　ポン監督ら日本であいさつ
• 大相撲春場所番付発表

20200223

2020年02月23日(日)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 感染確認きょうも　「給食配膳員」の感染も～
  • 世界各地で感染確認　「日本滞在」で入国禁止も～
  • 対策　スポーツ界でもマスク～相撲～野球～サッカー～　聖火リレーは～　無観客試合～　テレワーク～
  • 政府　感染拡大想定の総合的基本方針策定急ぐよう指示
• 天皇誕生日　一般参賀取りやめ”感染拡大の早期収束願う”
• 火災保険10年契約廃止へ　大手損害保険会社が方針～相次ぐ災害で収支悪化～
• 韓国総選挙へ　ムン政権”中間評価”へ　政界再編の動き～
• 住信SBIネット銀行システム障害～ほぼ解消～
• 米大統領選民主党候補者選び　サンダース氏最有力に
• ニュージーランド地震、ビル崩壊で市長が謝罪～
• サッカーJ1
• プロ野球オープン戦

20200222

2020年02月22日(土)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 国内感染相次ぐ　千葉市、中学校教諭感染で学校閉鎖　北海道・熊本など～東京都きょうも～
  • クルーズ船　感染した人と同質の乗客、国が用意した施設へ
  • 韓国でも急速に拡大
  • インフルエンザ治療薬「アビガン」　効果確認できれば使用できる環境整備～
  • G20(サウジアラビア)でも議題に～
• 国民民主党党大会　
• 社民党党首選
• 米大統領選民主党候補者選び　カギはマイノリティー層～
• 「竹島の日」記念式典
• 善光寺(長野)イルミネーション　テーマは”復興の光”
• プロ野球オープン戦

20200221

2020年02月21日(金)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 子供の感染確認相次ぐ　小学校の兄弟・未就学児～
  • クルーズ船　オーストラリア人2人帰国後に陽性反応
    • 日本の感染対策に疑問～
  • 3連休もイベント中止や施設休館　宿泊キャンセル
  • 感染拡大広がる影響　中小企業支援、国公立2次試験～
  • 感染拡大韓国でも　都心での集会禁止～
• 千葉野田女児虐待死裁判始まる　
• イラン議会選　指導部への失望感～
• 保釈中の逃走防止”法改正を”
• 神戸市教諭いじめ　調査委が報告書
• 日韓貿易管理めぐり協議へ
• 福岡市地下鉄、”せき””マスク”めぐり緊急停止ボタン～
• 東京五輪・パラ　公式スポーツウェア発表
• 競泳　スペインへ～代表選考に備える～

20200220

2020年02月20日(木)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 集団感染のクルーズ船　
    • 入院中の80代男女死亡
    • 厚生労働省・内閣官房　2人感染
    • 下船した乗客も”不安”
  • 各地で感染確認　不慣れな病院、懸念の声
  • イベントへの影響・対応は～　就職活動、政治、スポーツに～
  • 衆院予算委でも　不適切発言～
• 米大統領選　民主党候補者選び～大富豪ブルームバーグ氏～
• 特殊詐欺被害額8年連続で300億円超
• ドイツヘッセン州　銃撃で9人死亡
• 探査機「はやぶさ2」　帰還へ計算通り
• 大リーグ　大谷翔平(エンジェルズ)ピッチャー復帰目指し投球練習
• ボッチャ　テスト大会無観客試合で～コロナウイルス対策～

20200219

2020年02月19日(水)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • クルーズ船　下船開始
    • 船内でずさんな対応～調査の専門家が指摘～
  • 「エアロゾル」感染の可能性
  • 感染拡大影響は多方面に～
    • 企業は、受験は、国内旅行は～
• 衆院予算委　政府の対策本部、３大臣欠席をめぐり～
• 森友学園補助金詐欺事件　籠池理事長に判決、懲役5年実刑(大阪地裁)
• 相模原障害者殺傷事件　弁護士が無罪主張
• 台風19号・15号に名称　「東日本台風」「房総半島台風」
• JAXA　火星の衛星「フォボス」探査へ　
• アカデミー賞受賞ポン監督、作品への思い語る
• 東京マラソン　井上大仁”日本記録を目標に”

20200218

2020年02月18日(火)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • クルーズ船　あす下船開始も新たな感染連日確認
  • 感染拡大　10代の感染確認
  • 医療用マスク6000枚盗難
  • 大規模なイベント開催をめぐって～
  • 安部首相”休みやすい職場整備を”
  • 回復の報告各地で～
    • WHO"多くの患者軽症”
  • 中国　習指導部、最大の試練に～
  • 東京都新たに3人感染確認
• オーナー商法「ケフィア事業振興会」、元代表逮捕
• 「想定外」対策へ　マンションなどの電気設備、浸水対策初のガイドライン
• LOWSON”レジなし”実証実験へ
• 米研究者らが調査　被災地の生態系復活を～
• 内戦のシリア　父の考えた遊び
• 東京パラ観戦チケット　2回目の抽せん販売結果発表

20200217

2020年02月17日(月)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • クルーズ船　船内に残る全員の検査
    • アメリカ人330人、チャーター機2機で帰国
    • 他の国も～
  • 国内感染確認相次ぐ
  • 一般参賀取りやめ
  • 東京マラソン、一般ランナー参加せず（させず）～
  • ウイルス検査対象拡大～　わはは、今頃～やり方が逆～
  • 感染拡大で経済は～　GDP引き続きマイナスの可能性も～
• 障害者殺傷事件死刑求刑
• 衆院予算委　「桜を見る会」首相苦しい答弁(これによって忖度に次ぐ忖度へ～)またか～
• 大津園児死亡事件　禁固4年6か月の実刑判決
• シャープ国内初5G対応スマホ
• 中国　全人代延期か～
• 東京五輪・パラリンピック　大会モットーを発表　エモい

20200216

2020年02月16日(日)　NHKニュース7

• 新型コロナウイルス
  • 対応に追われる各地
  • クルーズ船集団感染　帰国するアメリカ人乗客～チャーター機で～他の国も～
  • 中国　習指導部に批判
  • 北朝鮮　キム委員長感染対策を指示
  • 東京都関係者新たに5人感染確認
• 西日本大雪のおそれ
• 立件民主党党大会
• 東京練馬区住宅火災2人死亡
• 帰国者滞在ホテルの消毒始まる
• 花粉本格的飛散
• 陸上競歩岡田久美子選手東京五輪代表内定　男子は～
• プロ野球オープン戦