★★★2018年07月カロリー摂取管理★★★

2018年07月31日 22時22分22秒 | カロリー管理生活

★★★2018年07月カロリー&コレステロール摂取管理表★★★

  • 01日 209㎎ 2,456Kcal(おやつ500Kcal)
  • 02日 369㎎ 2,731Kcal(おやつ950Kcal)
  • 03日 614㎎ 2,420kcal(おやつ400kcal)
  • 04日 530㎎ 2,508kcal(おやつ500kcal)
  • 05日 176㎎ 2,504kcal(おやつ500kcal)
  • 06日 130㎎ 2,611kcal(おやつ1,100kcal
  • 07日 258㎎ 2,785kcal(おやつ1,100kcal
  • 08日 392㎎ 2,292kcal(おやつ800kcal)
  • 09日 140㎎ 2,620kcal(おやつ708kcal)ミックスナッツ(゚д゚)ウマー
  • 10日 102㎎ 3,102Kcal(おやつ1,820Kcal)ミックスナッツ(゚д゚)ウマー
  • 11日 392㎎ 2,874kcal(おやつ950kcal)ミックスナッツ(゚д゚)ウマー
  • 12日   60㎎ 3,324kcal(おやつ1,500kcal)ミックスナッツ(゚д゚)ウマー
  • 13日 382㎎ 2,441kcal(おやつ670kcal)
  • 14日   82㎎ 2,692kcal(おやつ920kcal)
  • 15日 422㎎ 2,787kcal(おやつ440kcal)
  • 16日 417㎎ 2,564kcal(おやつ400kcal)
  • 17日 579㎎ 2,852kcal(おやつ600kcal)
  • 18日 203㎎ 2,699kcal(おやつ100kcal)
  • 19日 322㎎ 2,339kcal(おやつ120kcal)
  • 20日 414㎎ 2,523kcal(おやつ450kcal)
  • 21日 817㎎ 3,337kcal(おやつ1,100kcal)ミルキーパン(゚д゚)ウマー
  • 22日 635㎎ 2,965kcal(おやつ980kcal)
  • 23日 435㎎ 2,205kcal(おやつ250kcal)
  • 24日 838㎎ 3,620kcal(おやつ600kcal)ミルキーパン(゚д゚)ウマー
  • 25日 250㎎ 2,559kcal(おやつ440kcal)
  • 26日 350㎎ 2,226kcal(おやつ480kcal)
  • 27日 542㎎ 2,895kcal(おやつ900kcal)
  • 28日 739㎎ 2,332kcal(おやつ350kcal)
  • 29日 659㎎ 2,764kcal(おやつ550kcal)
  • 30日 669㎎ 2,576kcal(おやつ500kcal)
  • 31日 440㎎ 2,682kcal(おやつ600kcal)

夏バテしないように。
エアコンを使うようになって鼻水が出る。(エアコン使い始めの体調変調期ってか)

ミックスナッツ、1週間で見た目がぁ!「顔が膨らんでるよ」って!

経口補水液で摂取カロリーが全体に増える。節制出来たつもりでオーバーですよ。
夕方の散歩をパスし続けたのもカロリー消費を減らしたね。だって、命の方が大切だもの。暑い、熱い!

※今月は体重の増減なし

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20180731

2018年07月31日 19時31分47秒 | ニュース7

2018年07月31日(火) NHKニュース7

  • 日銀 大規模金融緩和一部修正
  • 猛暑と台風 あすさらに猛烈な暑さ
  • アメリカ 100か所以上で山火事~カリフォルニア州では1000棟以上が延焼~
  • 2020五輪東京大会 野村萬斎さん抱負を語る
  • 火星 15年ぶりに地球に大接近~天体望遠鏡売れる~
  • 日本ボクシング連盟(アマチュア) 助成金流用ほか告発~スポーツ庁長官、調査の考え~
  • 豊洲市場安全宣言
  • 豪雨被害岡山倉敷仮設住宅受け付け
  • 夏の全国高校野球(5日開幕) 見学会
  • プロ野球速報
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20180730

2018年07月30日 19時27分31秒 | ニュース7

2018年07月30日(月) NHKニュース7

  • 成田空港滑走路閉鎖 エア・カナダ機、建設中の誘導路(未舗装)に入る
  • 台風12号
  • 暑さ再び 豪雨被災地復興作業再開
  • 東京五輪 組織委会見~統括責任者~
  • イージス・アショア 取得経費大幅増~800億円が1300億円に~それを2隻~
  • 諫早湾干拓事業 排水門開門判決無効に~
  • パーキンソン病治療へiPS細胞応用、臨床試験へ
  • 日大 内田前監督・井上全コーチを懲戒解雇へ
  • 夏の全国高校野球 代表全校決定
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20180729

2018年07月29日 19時27分58秒 | ニュース7

2018年07月29日(日) NHKニュース7

  • 台風12号 本州から九州へ(九州で停滞、大雨のおそれ)~異例なコース、被災地にも影響~
  • 新潟で39度超え、北海道今年初の猛暑日
  • カンボジア総選挙
  • 逃げ出したエミュー捕獲
  • 中国 3つ子のパンダ4歳の誕生日
  • 大相撲夏巡業 横綱稀勢の里、初日から参加
  • 夏の全国高校野球
  • 成田緑夢 新たな競技で東京パラへ
  • プロ野球速報
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20180728

2018年07月28日 19時26分34秒 | ニュース7

2018年07月28日(土) NHKニュース7

  • 台風12号上陸へ
  • 小澤征爾さん9か月ぶり指揮
  • 横浜点滴混入事件 他の患者も~再逮捕~
  • ツイッター社株価大幅下落
  • 「Jヴィレッジ」7年4か月ぶり営業再開
  • 夏の全国高校野球
  • プロ野球速報・結果
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「かがみの孤城」辻村深月

2018年07月28日 15時15分15秒 | 読書とか

「かがみの孤城」辻村深月 2017ポプラ社
『asta*』2013年11月号~2014年10月号、大幅加筆修正
第15回本屋大賞(2018)

不登校の中学生7人が鏡の中の世界で~

自意識過剰なお年頃の子たちに客観視を促すような作品ですね。嫌いな相手とご自分のよく似ていること。それに気付くのはもう少し大人になってからになるのだが、読者には見えている。その読者が自分で自分を客観視できると、それが不登校の子どもであれば、作品として大成功ですね。

相手の苦しみにも触れているあたり、ちゃんとしていますね。
そして「ああいう子はどこにでもいるし、いなく、ならないから」(それはあなたでもあるのかもしれないよ)

たかが学校

オオカミさまの正体がよろしいですね。

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「ダーリンは72歳」西原理恵子

2018年07月28日 11時11分11秒 | 読書とか

「ダーリンは72歳」西原理恵子 2018小学館

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20180727

2018年07月27日 19時27分26秒 | ニュース7

2018年07月27日(金) NHKニュース7

  • 台風12号 強い勢力のまま上陸のおそれ~通常とは異なるコースで東日本から西日本へ移動~大雨のおそれ~
    • 西日本豪雨3週間~まとまった雨に備え~
  • 東京多摩建設中のビル火災(26日) ウレタン製断熱材に引火~有毒な煙が一気に発生か~ 出火の地下3階、鉄骨をバーナーで切断作業中~
  • フェイスブック株価急落
  • 夏のセールス2回目~ 衣料品のテコ入れ~
  • 米兵遺骨、北朝鮮から一部が返還~
  • 沖縄翁長知事 ”埋め立て承認”撤回手続きを開始
  • リュウゼツラン各地で開花~数十年に一度~
  • 夏の全国高校野球 今日は代表5校決定~
  • プロ野球速報
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20180726

2018年07月26日 19時27分38秒 | ニュース7

2018年07月26日(木) NHKニュース7

  • 東京多摩 建築中のビルから出火
  • 台風12号
  • 猛暑一転 大気不安定 天気急変
  • オウム真理教死刑囚残り6人死刑執行
  • 神戸製鋼所 工場内でクレーン車が倒れる
  • 文部科学省汚職事件再び 同じコンサル会社
  • 西日本豪雨被害 特産品にも被害
  • 福島第一原発 「燃料デブリ」来年取り出しへ
  • サッカー日本代表新監督就任
  • 夏の全国高校野球
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20180725

2018年07月25日 19時27分21秒 | ニュース7

2018年07月25日(水) NHKニュース7

  • 台風12号 発達しながら接近~土曜日から日曜日にかけ本州接近~
  • 危険な暑さ
  • ギリシャ山火事84人死亡
  • カーシェアリング~MaaS~ ブランド浸透~
  • 北朝鮮非核化 ミサイル試験場解体の動き~トランプ大統領が歓迎~
  • 大阪タコ焼き売店脱税か
  • 愛媛知事、皇居を訪れ豪雨被害報告
  • ラオス 建設中のダムが決壊19人死亡不明多数
  • 夏の全国高校野球 代表決定今日12校
  • プロ野球速報
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20180724

2018年07月24日 19時27分54秒 | ニュース7

2018年07月24日(火) NHKニュース7

  • 厳重警戒、危険な暑さ
  • 自民党総裁選(9月)
  • 東京五輪まで2年
  • 西日本豪雨被害 増える2階生活~不安の中~
  • 文部科学省汚職事件 前局長ら4人在宅起訴~東京医科大学「裏口入学リスト」裏口入学常態化~
  • 自動車戦略検討会議 2050年までに「電動車」に あ、放送事故?数秒音声入らず
  • ギリシャ 首都近郊大規模山火事
  • 夏の全国高校野球
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また勝手にスリープ解除

2018年07月24日 16時49分34秒 | ニュース7

『おかしいな、スリープにしたはずなのに…』

『あれ、またついてるじゃないか!』

『スリープして…うん、すぐには動かないな』

『あああ、コーヒーを持ってくる間に動いているわ!勝手に点いてるわ!スリープが解除されているわ!!!!!』

 

まあね、たぶんそのまま放置しておけば勝手に落ち着くんだろうけど、何をやっているのか不明なのが気持ち悪いわ。もう、常に電源を切るようにしたいくらいだ、どうせならコンセントを抜いてやろうか。

(# ゚Д゚)(# ゚Д゚)(# ゚Д゚)(# ゚Д゚)(# ゚Д゚)

はぁぁあああああああああああああああああ・・・・・・・・・・・・・・・ ・ ・ ・  ・  ・  ・     ・

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20180723

2018年07月23日 19時28分24秒 | ニュース7

2018年07月23日(月) NHKニュース7

  • 福岡 竜巻発生か~
  • 災害レベルの暑さ 各地で40度超える~埼玉熊谷41.1度、国内最高~
  • 西日本豪雨被害
  • 大相撲 御嶽海~大関挑戦へ~
  • 文部科学省汚職事件 息子の海外旅行費用を仲介役が経費として負担~
  • 東京五輪・パラ 公式グッズ常設店舗オープン
  • 夏の全国高校野球 今日は4校が決定
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20180722

2018年07月22日 19時27分06秒 | ニュース7

2018年07月22日(日) NHKニュース7

  • 危険な暑さ 水の事故
  • 西日本豪雨被害
  • 神奈川横須賀物流会社倉庫火災
  • 大相撲名古屋場所千秋楽 
  • プラスチックごみ
  • 東京五輪・パラ 大会マスコット名前決定
  • 夏の全国高校野球 10校が甲子園の切符~
  • プロ野球速報・結果
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悲曝 日本人のペスト

2018年07月22日 11時11分11秒 | 読書とか

国が復活させようとしている「原子力 明るい未来のエネルギー」

愚かな国民はいつかこの事故のことを忘れてしまうのだろうか。国はそれを待っている。

日本人の中のペスト

2018年現在、未だ解除されていない「原子力緊急事態宣言」
いまだ福島第一原発から「放出され続ける放射性物質」

「風評被害」実害から目をそらす印象操作。
被曝被害の実害隠し~見え透いた言い逃れ~不都合な真実~
検査縮小の目的が「原発事故が原因である証拠」を隠す為であることは見え見え。

被害者たちを加害者扱い

福島に20ミリシーベルトを押し付け、他の地域では1ミリシーベルトのままという差別。
「しあわせになるための「福島差別」論」批判(国の都合に合わせた「しあわせ」だ)

当局や偉い人たちにとっては、事実よりも言葉の影響力が問題。

オリンピックに向けて
忖度

 

日本は年間5ミリシーベルトの被曝のある場所へ子供たちを住まわせる国です。

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