食べたものを逐一記録する
レコーディングダイエットを始めて2週間
体重1.5kg減、体脂肪1.0％減で
少ーしずつではあるけれど、効果が出てきました
といっても、ご飯やパンなどの炭水化物は
量を減らしているものの毎食のように摂取しているので
今月は晩ごはんの炭水化物はカットしようかなと思案中
今まで好んで多く食べていたものを挙げると
米、パン、麺、芋、甘いもの、ドライフルーツ
飲み物はビール、日本酒...
徹底的に糖質が高いものばかり...
私の体は糖質で出来ているといっても過言ではない
このような食生活を改善するのは結構大変
例えば、朝食に食べていたパンの替わりに
一体何を食べたらいいのだ？？とか
野菜を増やすにしても根菜系はNGだし
葉っぱだけじゃお腹は満たされないぞーとか...
先が思いやられます...
誰か日々食べるメニューを考えてくれないかなー
とりあえず今夜のメインはチャーシュー
山盛りのサニーレタスと千切り胡瓜
そして、白髪葱を包んで葉っぱをいっぱい食べることとします
汁物にはエノキ、しめじ、葱、白菜...
月末にはスリムになっていますようにーー
私、親戚のおもてなしで
２キロ痩せました。
多分・・・あっという間に
もとに戻るでしょうが。
急激変化より、じっくり痩せたほうが
リバウンドしないようですから
そのままのペースで、ファイト！
酢きゃべつ・・なるものが流行ってるそうですが
私、昨日より、始めました。
でも、毎食・・・ってのは、多分無理だな。
ちょっと調べてみます♪
親戚のおもてなしダイエットは
心身共に大変だった証拠ですね(；^ω^)
(お疲れ様でした!!!!)
お互い綺麗に痩せますようにーー