一日中、整理し箱詰め。

７月１７日（日）０時３０分就寝、９時４５分起床。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.0°体重ー55.6㎏血圧ー112/53脈拍ー70（9時55分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食10時0５分

　スイスロール92g、くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

食後は荷物の整理・・・引っ越しで持っていく物と不用品とを分ける。

　意外と手間が掛かる。余分にある物はゴミ出し。

昼食14時00分

　グラノーラ50ｇ、カシューナッツ25ｇ、ぶどうジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

午後からも整理と仕分けをして段ボール箱へ詰める。

　今日は一日中掛けて整理しました。

★夕食前血糖値ー75体温ー36.0°体重ー56.3㎏血圧ー142/58脈拍ー57（20時15分測定）

　低血糖だが症状は出てい無い。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

　カレーライス（レトルトカレー、さつま芋155ｇ、ご飯200ｇ）、オニオンスープ（玉ねぎ70ｇ）、

　トマト115ｇ、すいか170ｇ

お休みなさい

　朝食摂取量　　559.5カロリー　蛋白質　　9.34ｇ

　昼食摂取量　　519.0カロリー　蛋白質　12.65ｇ

　夕食摂取量　　799.8カロリー　蛋白質　13.99ｇ

　一日摂取量　1879.3カロリー　蛋白質　35.98ｇ

横須賀・馬堀海岸へ行く。

７月１６日（土）１時就寝、７時００分起床。

☆朝食前血糖値ー146体温ー35.9°体重ー55.9ｋｇ血圧ー135/59脈拍ー63（7時30分測定）

　血糖値が高い・・夕方に食べたミルク飴を計算に入れ忘れたが、それでも少し高い。

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

　カステラ52ｇ、ミニドーナツ20ｇ、くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

9時頃に家を出て、横須賀・馬堀海岸【officeRIEの昼オケ・ageha】へ11時前に着く。

　空いている内に2曲歌う。【愛のうそつき】【一枚の写真】

12時頃からお客さんが増え始める。

昼食12時00分

　おにぎり2個、野菜ジュース200ｃｃ、

　店から出た、おつまみ（ポテトサラダロールパン、からげ、漬物等）を食べる。

午後から、17時過ぎまでに【永遠の月】【悪戯】【微笑みを想い出すまで】3曲歌いました。

今日も大盛況・・・サックス奏者《中村浩》さんが来て、歌と演奏をしてくれました。

間食15時00分

　手作りチーズケーキ小さいので全部食べる。

友人達と話をしながら、楽しい時間で知った。

帰りにスーパーで少し買い物して、19時30分帰宅

★夕食前血糖値ー101体温ー36.0°体重ー56.9㎏血圧ー150/65脈拍ー60（21時15分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時30分

　蒸し餃子5個69ｇ、サラダ125ｇ、トマト130ｇ、炒飯192ｇ、中華スープ（わかめ、ゴマ）、

　すいか255ｇ

23時前に友人（女性）からＴＥＬあり、長話になり0時30分頃まで話す。

直ぐに寝る。

　朝食摂取量　　467.4カロリー　蛋白質　　8.80ｇ

　昼食摂取量　　454.0カロリー　蛋白質　　7.50ｇ

　間食摂取量　　150.0カロリー　蛋白質　10.00ｇ

　一日摂取量　1811.1カロリー　蛋白質　44.94ｇ

今日も荷物の整理とダンボール詰め。

７月１５日（金）　１時就寝、８時００分起床。

☆朝食前血糖値ー103体温ー36.2°体重ー56.3㎏血圧ー107/52脈拍ー66（8時15分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食8時40分

　フルーツグラノーラ50ｇ、飲むヨーグルト100㏄、くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、

　みかん2個170ｇ、ブラックコーヒー

備蓄食品、調味料などの箱詰め・・・

東京電力、東京ガス、水道局にTELし、引っ越し手続き。

昼食１２時４５分

　トースト８枚切り２枚91ｇ、マーガリン１０g、イチゴジャム２０g、ぶどうジュース200ｃｃ、

　すいか285ｇ、ブラックコーヒー

13時前に清掃業者2人で來宅、レンジフードの掃除をして貰い50分位で終了。

　先日、新聞の折り込み広告で知り、￥9.800-と安いので依頼しました。

14時50分にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

荷物整理を一度にすれば良いのですが体力がないので直ぐに疲れるので少しづつしています。

16時30分から、ノンビリと夕食の支度・・・

★夕食前血糖値ー128体温ー36.3°体重ー56.5㎏血圧ー/137/51脈拍ー59（19時00分測定）

　血糖値が高目・・・17時頃にミルク飴2個食べてので。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時30分

　焼さーもん47ｇ、漬物、酢の物（胡瓜30g、人参10g、わかめ）、すいか410ｇ、

　煮物（じゃが芋195g、人参65g、しめじ50g、昆布）、ご飯200g、味噌汁（揚げ、わかめ）

お休みなさい

　朝食摂取量　　511.0カロリー　蛋白質　12.30ｇ

　昼食摂取量　　557.8カロリー　蛋白質　10.67ｇ

　夕食摂取量　　773.3カロリー　蛋白質　25.39ｇ

　一日摂取量　1842.1カロリー　蛋白質　48.36ｇ

午前中は片づけし、戸塚へ行く。

７月１４日（木）　２２時３０分就寝、８時００分起床。

☆朝食前血糖値ー96体温ー36.3°体重ー55.6㎏血圧ー113/52脈拍ー66（8時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時35分

　カステラ92g、くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、りんご100ｇ

9時から、ＴＶ番組【イチロー3.000本へ】を見る。

9時30分に入浴。

10時30分に買い物した【ガスコンロ、照明器具】が配達される。

今日は【非常用保存食品等】を整理し、ダンボール箱に詰める。

昼食12時50分　フルーツグラノーラ50ｇ、

　飲むヨーグルト100㏄、ぶどうジュース200ｃｃ、りんご235ｇ、ブラックコーヒー

１４時２０分に家を出て横浜・戸塚駅へ向かう。

１５時３０分頃に昼オケの店に着く。

　カラオケ教室をしていたので歌指導を聞いたので勉強になる。

　友人達が１６時過ぎに到着。

　今日は歌手が明弥音、マイク河原、千葉山貴公、YOSHIMIの４人来店。

　それぞれの新曲を披露してくれました。

　１８時過ぎには津軽三味線奏者・446－yoshiroーさんが３曲弾きました。

　久しぶりに津軽三味線を聞きましたが良いですね。

　３曲歌いましたが大雨注意報が出ていたので小振りな時を見て帰途に着き２０時４５分帰宅。

★夕食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー57.1㎏血圧ー151/61脈拍ー62（21時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時35分

　蒸し餃子111ｇ、サラダ125ｇ、トマト120ｇ、炒飯200ｇ、中華スープ（わかめ、ゴマ）

お休みなさい

　朝食摂取量　　581.4カロリー　蛋白質　10.60ｇ

　昼食摂取量　　518.4カロリー　蛋白質　　8.17ｇ

　夕食摂取量　　709.5カロリー　蛋白質　20.55ｇ

　一日摂取量　1809.2カロリー　蛋白質　39.32ｇ

荷造りと買い物。

7月13日（水）　21時就寝、6時30分起床。

☆朝食前血糖値ー130体温ー36.3°体重ー55.3㎏血圧ー111/56脈拍ー65（6時50分測定）

　血糖値が高目・・・牛モモ肉の計算を間違えたかな。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食7時20分

　玄米フレーク34g、くるみ25ｇ、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200ｃｃりんご210ｇ、

　ブラックコーヒー

MLB野球・オールスター戦を見る。

昼食１１時４０分

　お握り（ふりかけ、炒飯、五目寿司）、しじみ汁、ぶどうジュース200ｃｃ

１２時過ぎに郵便局、電気店に行き、ガスコンロと照明器具を買う。

13時に帰宅し、荷物の整理して荷造り。

　休憩しながら、夕方までする。

★夕食前血糖値ー93体温ー36.1°体重ー56.2㎏血圧ー130/58脈拍ー59（19時10分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時30分

　焼さば28ｇ、蒸しじゃが芋210ｇ、サラダ0ｇ、トマト130ｇ、カシューナッツ20ｇ、

　漬物、ご飯200ｇ、味噌汁（小松菜35ｇ、わかめ）味噌5ｇ

お休みなさい

　朝食摂取量　　538.4カロリー　蛋白質　10.53ｇ

　昼食摂取量　　526.3カロリー　蛋白質　13.26ｇ

　夕食摂取量　　740.3カロリー　蛋白質　22.21ｇ

　一日摂取量　1805.0カロリー　蛋白質　46.00ｇ