ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

部屋の小物類の整理する。

2016-07-10 23:17:05 | 日記

7月10日(日)0時就寝、8時40分起床。

☆朝食前血糖値ー96体温ー36.2°体重ー55.1㎏血圧ー116/56脈拍ー65(9時00分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時20分

 玄米フレーク40g、くるみ25g、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200cc、りんご217g、

 ブラックコーヒー

食後は小物類の整理し、出来るだけ減らして衣装ケースに入れる。

昼食13時30分

 トースト(食パン92g、マーガリン10g、イチゴジャム20g)ぶどうジュース200cc、

 りんご114g、ブラックコーヒー

今日は暑いので今年初めて、くらーを使用・・・30分タイマーを入れる。

15時まで整理して、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

 一度に整理しきれない・・・2時間休憩。

17時から3時間、整理し段ボール箱へ詰める。

★夕食前血糖値ー104体温ー36.5°体重ー55.9㎏血圧ー124/53脈拍ー61(21時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時10分

 コロッケ80g、エビフライ45g、キャベツ90g、胡瓜60g、トマト115g、アーモンド15g、

 すいか粕漬、コンソメスープ(小松菜30g、人参30g、茗荷10g)、ご飯200g、すいか270g

お休みなさい

 朝食摂取量  580.2カロリー 蛋白質 10.85g

 昼食摂取量  527.9カロリー 蛋白質  9.29g

 夕食摂取量  736.7カロリー 蛋白質 22.98g

 一日摂取量 1844.8カロリー 蛋白質 43.12g