ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日も荷物の整理とダンボール詰め。

2016-07-15 21:01:58 | 日記

7月15日(金) 1時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー103体温ー36.2°体重ー56.3㎏血圧ー107/52脈拍ー66(8時15分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食8時40分

 フルーツグラノーラ50g、飲むヨーグルト100㏄、くるみ25g、野菜ジュース200cc、

 みかん2個170g、ブラックコーヒー

備蓄食品、調味料などの箱詰め・・・

東京電力、東京ガス、水道局にTELし、引っ越し手続き。

昼食12時45分

 トースト8枚切り2枚91g、マーガリン10g、イチゴジャム20g、ぶどうジュース200cc、

 すいか285g、ブラックコーヒー

13時前に清掃業者2人で來宅、レンジフードの掃除をして貰い50分位で終了。

 先日、新聞の折り込み広告で知り、¥9.800-と安いので依頼しました。

14時50分にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

荷物整理を一度にすれば良いのですが体力がないので直ぐに疲れるので少しづつしています。

16時30分から、ノンビリと夕食の支度・・・

★夕食前血糖値ー128体温ー36.3°体重ー56.5㎏血圧ー/137/51脈拍ー59(19時00分測定)

 血糖値が高目・・・17時頃にミルク飴2個食べてので。

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時30分

 焼さーもん47g、漬物、酢の物(胡瓜30g、人参10g、わかめ)、すいか410g、

 煮物(じゃが芋195g、人参65g、しめじ50g、昆布)、ご飯200g、味噌汁(揚げ、わかめ)

お休みなさい

 朝食摂取量  511.0カロリー 蛋白質 12.30g

 昼食摂取量  557.8カロリー 蛋白質 10.67g

 夕食摂取量  773.3カロリー 蛋白質 25.39g

 一日摂取量 1842.1カロリー 蛋白質 48.36g