7月9日(土)0時就寝、6時50分起床。
☆朝食前血糖値ー93体温ー36.3°体重ー55.1㎏血圧ー114/61脈拍ー66(7時10分測定)
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食7時30分
カステラ81g、くるみ25g、りんご110g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー
FBとメールをチェックしブログの下書きをする。
9時過ぎに横須賀・馬堀海岸の昼オケに向かい10時45分到着。
空いている内に早速歌う。
フランク永井【おまえに(名演)】、チョーヨン・ピル【想い出迷子Ⅱ】、
昼食12時00分 コンビニの助六寿司。野菜ジュース200cc
今日は次々に増えて大混雑になる。
歌手3人も来ましたのでお客さんが多くなった様です。
KANA【微笑みを想い出すまで】+3、KANA【永遠の月】+3、立石光【悪戯】
17時頃まで5曲しか歌えませんでした。
帰りにスーパーで買い物して19時30分帰宅。
15時頃に【すいか100g位】食べたので夕食を遅くする。
★夕食前血糖値ー99体温ー36.1㎏体重ー55.6㎏血圧ー143/63脈拍ー58(21時25分測定)
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時50分
蒸し餃子84g、サラダ200g、トマト135g、冷凍炒飯200g、
中華スープ(小松菜㊼g、人参10g、しめじ45g)
お休みなさい
朝食摂取量 544.8カロリー 蛋白質 9.61g
昼食摂取量 586.0カロリー 蛋白質 15.50g
夕食摂取量 683.9カロリー 蛋白質 21.34g
一日摂取量 1851.7カロリー 蛋白質 46.65g