ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

横須賀へ行く。

2016-07-09 22:56:04 | 日記

7月9日(土)0時就寝、6時50分起床。

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.3°体重ー55.1㎏血圧ー114/61脈拍ー66(7時10分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時30分

 カステラ81g、くるみ25g、りんご110g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

9時過ぎに横須賀・馬堀海岸の昼オケに向かい10時45分到着。

 空いている内に早速歌う。

 フランク永井【おまえに(名演)】、チョーヨン・ピル【想い出迷子Ⅱ】、

昼食12時00分 コンビニの助六寿司。野菜ジュース200cc

 今日は次々に増えて大混雑になる。

 歌手3人も来ましたのでお客さんが多くなった様です。

 KANA【微笑みを想い出すまで】+3、KANA【永遠の月】+3、立石光【悪戯】

 17時頃まで5曲しか歌えませんでした。

帰りにスーパーで買い物して19時30分帰宅。

15時頃に【すいか100g位】食べたので夕食を遅くする。

★夕食前血糖値ー99体温ー36.1㎏体重ー55.6㎏血圧ー143/63脈拍ー58(21時25分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時50分

 蒸し餃子84g、サラダ200g、トマト135g、冷凍炒飯200g、

 中華スープ(小松菜㊼g、人参10g、しめじ45g)

お休みなさい

 朝食摂取量  544.8カロリー 蛋白質  9.61g

 昼食摂取量  586.0カロリー 蛋白質 15.50g

 夕食摂取量  683.9カロリー 蛋白質 21.34g

 一日摂取量 1851.7カロリー 蛋白質 46.65g