7月13日（水） 21時就寝、6時30分起床。
☆朝食前血糖値ー130体温ー36.3°体重ー55.3㎏血圧ー111/56脈拍ー65（6時50分測定）
血糖値が高目・・・牛モモ肉の計算を間違えたかな。
インシュリン注射【4単位】打つ。
朝食7時20分
玄米フレーク34g、くるみ25ｇ、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200ｃｃりんご210ｇ、
ブラックコーヒー
MLB野球・オールスター戦を見る。
昼食１１時４０分
お握り（ふりかけ、炒飯、五目寿司）、しじみ汁、ぶどうジュース200ｃｃ
１２時過ぎに郵便局、電気店に行き、ガスコンロと照明器具を買う。
13時に帰宅し、荷物の整理して荷造り。
休憩しながら、夕方までする。
★夕食前血糖値ー93体温ー36.1°体重ー56.2㎏血圧ー130/58脈拍ー59（19時10分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時30分
焼さば28ｇ、蒸しじゃが芋210ｇ、サラダ0ｇ、トマト130ｇ、カシューナッツ20ｇ、
漬物、ご飯200ｇ、味噌汁（小松菜35ｇ、わかめ）味噌5ｇ
お休みなさい
朝食摂取量 538.4カロリー 蛋白質 10.53ｇ
昼食摂取量 526.3カロリー 蛋白質 13.26ｇ
夕食摂取量 740.3カロリー 蛋白質 22.21ｇ
一日摂取量 1805.0カロリー 蛋白質 46.00ｇ
