ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

写真の整理・・・

2016-07-05 22:39:07 | 日記

7月5日(火)2時就寝、8時45分起床。

☆朝食前血糖値ー90体温ー36.3°体重ー55.2㎏血圧ー120/60脈拍ー71(9時10分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時30分

 カステラ120g、クルミ25g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

MLB野球 マーリンズ戦を見ながら、写真の整理。

 イチロー選手代打出場しヒット!

 3,000本まで10本になりイヨイヨカウントダウン。

昼食13時30分

 おにぎり200g(ゴマ昆布、福神漬け)、すまし汁(小松菜50g、みょうが10g)、ひじき豆25g、

 ぶどうジュース200cc

 午後は少し荷物の整理し、ノンビリ過ごす。

★夕食前血糖値ー120体温ー36.2°体重ー55.2㎏血圧ー111/59脈拍ー64(21時00分測定)

  インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時20分

 コロッケ80g、プレーンオムレツ25g、サラダ200g、トマト120g、

 カレーライス(レトルト、かぼちゃ90g)、コンソメスープ(しめじ45g、わかめ)

お休みなさい

 朝食摂取量  576.2カロリー 蛋白質 11.51g

 昼食摂取量  492.5カロリー 蛋白質  8.08g

 夕食摂取量  777.5カロリー 蛋白質 21.26g

 一日摂取量 1846.4カロリー 蛋白質 40.77g


ヨコハマ・関内ホールへ行く。

2016-07-05 10:58:19 | 日記

7月4日(月)1時就寝、7時00分起床。

☆朝食前血糖値ー116体温ー36.6°体重ー55.3㎏血圧ー117/57脈拍ー70(7時20分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

 玄米フレーク50g、くるみ25g、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200cc、

 ぶどうジュース200cc

9時頃に家を出て横浜・関内ホールへ向かい10時00分到着。

 メインゲストです。

 1幕に出演する歌手が少し変わりました。

 1部終了14時になったので近くのファミレスへ行き友人達とランチタイム。

昼食14時30分

 チキンソテー、アジフライ、焼売1個、サラダ少々、コンソメスープ

 丸いパンを食べ、もう一つは持ち帰る。

 2幕が15時開演なので急ぎ戻る。

 地元歌手、全国からも来ていました。

 終演時間19時40分位でした。

終了後、応援している歌手達と話をしたり、多くの友人達共話をしました。

帰りにスーパーで買い物して21時40分帰宅。

★夕食前血糖値ー126体温ー36.5°体重ー55.9㎏血圧ー131/61脈拍ー63(22時10分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時20分

 おにぎり2個(梅、わかめ)、味噌汁(豆腐72g、わかめ)野菜ジュース200cc、

 ミニドーナツ20g、りんご225g

夕食後、写真の整理して遅くに寝ました。

 朝食摂取量  592.1カロリー 蛋白質 11.51g

 昼食摂取量  600.0カロリー 蛋白質 25.00g概算

 夕食摂取量  647.2カロリー 蛋白質 11.20g

 一日摂取量 1841.3カロリー 蛋白質 47.71g