ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

家の傍の昼オケに行く。

2016-07-06 22:18:23 | 日記

7月6日(水)0時就寝、8時30分起床。

☆朝食前血糖値ー101体温ー35.8°体重ー55.3㎏血圧ー122/54脈拍ー59(9時00分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時10分

 かすてら84g、くるみ25g、りんご218g、ブラックコーヒー

MLB野球 マーリンズ戦を見ながら、

スーパーで昼食を買い、家の傍の昼オケに行く。

今日は空いていたので12時から16時までに10曲歌えました。

 KANA【バーボンダブルで】【永遠の月】【微笑みを想い出す】、フランク永井【お前に】

昼食13時30分

 お握り1個、カレーパン、野菜ジュース200cc

【妻を恋うる唄】、石川さゆり【風の盆恋唄】、竜竜也【奥飛騨慕情】、成瀬昌平【はぐれコキリコ】、

 立石光【恋のあやつり人形】、まつざき幸介【冬の空港】

スーパーで買い物して帰宅。

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

★夕食前血糖値ー85体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー122/54脈拍ー66(20時50分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時10分

 煮物(じゃが芋200g、人参70g、小松菜70g、干し椎茸9g、こんにゃく、昆布)、

 鮭御飯(ご飯200g、鮭フレーク15g)、すまし汁(小松菜40g、わかめ)干し椎茸と昆布戻し汁、

 漬物(白瓜粕漬け、胡瓜漬け)、すいか515g

お休みなさい

 朝食摂取量  548.6カロリー 蛋白質  9.50g

 昼食摂取量  509.0カロリー 蛋白質  9.80g

 夕食摂取量  791.8カロリー 蛋白質 20.20g

 一日摂取量 1849.4カロリー 蛋白質 39.50g