7月6日(水)0時就寝、8時30分起床。
☆朝食前血糖値ー101体温ー35.8°体重ー55.3㎏血圧ー122/54脈拍ー59(9時00分測定)
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食9時10分
かすてら84g、くるみ25g、りんご218g、ブラックコーヒー
MLB野球 マーリンズ戦を見ながら、
スーパーで昼食を買い、家の傍の昼オケに行く。
今日は空いていたので12時から16時までに10曲歌えました。
KANA【バーボンダブルで】【永遠の月】【微笑みを想い出す】、フランク永井【お前に】
昼食13時30分
お握り1個、カレーパン、野菜ジュース200cc
【妻を恋うる唄】、石川さゆり【風の盆恋唄】、竜竜也【奥飛騨慕情】、成瀬昌平【はぐれコキリコ】、
立石光【恋のあやつり人形】、まつざき幸介【冬の空港】
スーパーで買い物して帰宅。
FBとメールをチェックしブログの下書きをする。
★夕食前血糖値ー85体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー122/54脈拍ー66(20時50分測定)
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時10分
煮物(じゃが芋200g、人参70g、小松菜70g、干し椎茸9g、こんにゃく、昆布)、
鮭御飯(ご飯200g、鮭フレーク15g)、すまし汁(小松菜40g、わかめ)干し椎茸と昆布戻し汁、
漬物(白瓜粕漬け、胡瓜漬け)、すいか515g
お休みなさい
朝食摂取量 548.6カロリー 蛋白質 9.50g
昼食摂取量 509.0カロリー 蛋白質 9.80g
夕食摂取量 791.8カロリー 蛋白質 20.20g
一日摂取量 1849.4カロリー 蛋白質 39.50g