ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

午前中は片づけし、戸塚へ行く。

2016-07-14 22:44:16 | 日記

7月14日(木) 22時30分就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー96体温ー36.3°体重ー55.6㎏血圧ー113/52脈拍ー66(8時15分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時35分

 カステラ92g、くるみ25g、野菜ジュース200cc、りんご100g

9時から、TV番組【イチロー3.000本へ】を見る。

9時30分に入浴。

10時30分に買い物した【ガスコンロ、照明器具】が配達される。

今日は【非常用保存食品等】を整理し、ダンボール箱に詰める。

昼食12時50分 フルーツグラノーラ50g、

 飲むヨーグルト100㏄、ぶどうジュース200cc、りんご235g、ブラックコーヒー

14時20分に家を出て横浜・戸塚駅へ向かう。

15時30分頃に昼オケの店に着く。

 カラオケ教室をしていたので歌指導を聞いたので勉強になる。

 友人達が16時過ぎに到着。

 今日は歌手が明弥音、マイク河原、千葉山貴公、YOSHIMIの4人来店。

 それぞれの新曲を披露してくれました。

 18時過ぎには津軽三味線奏者・446-yoshiroーさんが3曲弾きました。

 久しぶりに津軽三味線を聞きましたが良いですね。

 3曲歌いましたが大雨注意報が出ていたので小振りな時を見て帰途に着き20時45分帰宅。

★夕食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー57.1㎏血圧ー151/61脈拍ー62(21時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時35分

 蒸し餃子111g、サラダ125g、トマト120g、炒飯200g、中華スープ(わかめ、ゴマ)

お休みなさい

 朝食摂取量  581.4カロリー 蛋白質 10.60g

 昼食摂取量  518.4カロリー 蛋白質  8.17g

 夕食摂取量  709.5カロリー 蛋白質 20.55g

 一日摂取量 1809.2カロリー 蛋白質 39.32g