７月１４日（木） ２２時３０分就寝、８時００分起床。
☆朝食前血糖値ー96体温ー36.3°体重ー55.6㎏血圧ー113/52脈拍ー66（8時15分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時35分
カステラ92g、くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、りんご100ｇ
9時から、ＴＶ番組【イチロー3.000本へ】を見る。
9時30分に入浴。
10時30分に買い物した【ガスコンロ、照明器具】が配達される。
今日は【非常用保存食品等】を整理し、ダンボール箱に詰める。
昼食12時50分
フルーツグラノーラ50ｇ、
飲むヨーグルト100㏄、ぶどうジュース200ｃｃ、りんご235ｇ、ブラックコーヒー
１４時２０分に家を出て横浜・戸塚駅へ向かう。
１５時３０分頃に昼オケの店に着く。
カラオケ教室をしていたので歌指導を聞いたので勉強になる。
友人達が１６時過ぎに到着。
今日は歌手が明弥音、マイク河原、千葉山貴公、YOSHIMIの４人来店。
それぞれの新曲を披露してくれました。
１８時過ぎには津軽三味線奏者・446－yoshiroーさんが３曲弾きました。
久しぶりに津軽三味線を聞きましたが良いですね。
３曲歌いましたが大雨注意報が出ていたので小振りな時を見て帰途に着き２０時４５分帰宅。
★夕食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー57.1㎏血圧ー151/61脈拍ー62（21時00分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時35分
蒸し餃子111ｇ、サラダ125ｇ、トマト120ｇ、炒飯200ｇ、中華スープ（わかめ、ゴマ）
お休みなさい
朝食摂取量 581.4カロリー 蛋白質 10.60ｇ
昼食摂取量 518.4カロリー 蛋白質 8.17ｇ
夕食摂取量 709.5カロリー 蛋白質 20.55ｇ
一日摂取量 1809.2カロリー 蛋白質 39.32ｇ