ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

一日中、整理し箱詰め。

2016-07-17 22:31:05 | 日記

7月17日(日)0時30分就寝、9時45分起床。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.0°体重ー55.6㎏血圧ー112/53脈拍ー70(9時55分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食10時05分

 スイスロール92g、くるみ25g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

食後は荷物の整理・・・引っ越しで持っていく物と不用品とを分ける。

 意外と手間が掛かる。余分にある物はゴミ出し。

昼食14時00分

 グラノーラ50g、カシューナッツ25g、ぶどうジュース200cc、ブラックコーヒー

午後からも整理と仕分けをして段ボール箱へ詰める。

 今日は一日中掛けて整理しました。

★夕食前血糖値ー75体温ー36.0°体重ー56.3㎏血圧ー142/58脈拍ー57(20時15分測定)

 低血糖だが症状は出てい無い。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

 カレーライス(レトルトカレー、さつま芋155g、ご飯200g)、オニオンスープ(玉ねぎ70g)、

 トマト115g、すいか170g

お休みなさい

 朝食摂取量  559.5カロリー 蛋白質  9.34g

 昼食摂取量  519.0カロリー 蛋白質 12.65g

 夕食摂取量  799.8カロリー 蛋白質 13.99g

 一日摂取量 1879.3カロリー 蛋白質 35.98g


横須賀・馬堀海岸へ行く。

2016-07-17 11:16:51 | 日記

7月16日(土)1時就寝、7時00分起床。

☆朝食前血糖値ー146体温ー35.9°体重ー55.9kg血圧ー135/59脈拍ー63(7時30分測定)

 血糖値が高い・・夕方に食べたミルク飴を計算に入れ忘れたが、それでも少し高い。

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

 カステラ52g、ミニドーナツ20g、くるみ25g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

9時頃に家を出て、横須賀・馬堀海岸【officeRIEの昼オケ・ageha】へ11時前に着く。

 空いている内に2曲歌う。【愛のうそつき】【一枚の写真】

12時頃からお客さんが増え始める。

昼食12時00分

 おにぎり2個、野菜ジュース200cc、

 店から出た、おつまみ(ポテトサラダロールパン、からげ、漬物等)を食べる。

午後から、17時過ぎまでに【永遠の月】【悪戯】【微笑みを想い出すまで】3曲歌いました。

今日も大盛況・・・サックス奏者《中村浩》さんが来て、歌と演奏をしてくれました。

間食15時00分

 手作りチーズケーキ小さいので全部食べる。

友人達と話をしながら、楽しい時間で知った。

帰りにスーパーで少し買い物して、19時30分帰宅

★夕食前血糖値ー101体温ー36.0°体重ー56.9㎏血圧ー150/65脈拍ー60(21時15分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時30分

 蒸し餃子5個69g、サラダ125g、トマト130g、炒飯192g、中華スープ(わかめ、ゴマ)、

 すいか255g

23時前に友人(女性)からTELあり、長話になり0時30分頃まで話す。

直ぐに寝る。

 朝食摂取量  467.4カロリー 蛋白質  8.80g

 昼食摂取量  454.0カロリー 蛋白質  7.50g

 間食摂取量  150.0カロリー 蛋白質 10.00g

 一日摂取量 1811.1カロリー 蛋白質 44.94g