昨日より２℃ほど高く２７．３℃、湿度はほぼ９０％と蒸し暑い日になりました。
じっとしていてもジワーっと汗が滲む中での現場作業はシャツをズクズクにしながらとなりました。
今のリフォーム仕事は明後日の午後には終わる予定で順調に進んでいるものの、暑さと体力に
少々誤算がありました。
もう少し涼しくなっていると思っていたのが甘かったですね。
腎機能に問題を抱える者としてはとにかく水分を切らして血液の濃度を高くするのが一番の
敵なのですが、水分補給する以上に汗で出してしまうので
です。
筋肉に溜まる乳酸やリンパの流れも良くないからか下半身が悲鳴を上げています。
帰宅して風呂の後は足裏・脹脛・太腿裏と１５分ずつの振動マッサージが
欠かせなくなっています。
一度座ってしまったら次に動くのに５歩目ぐらいまで痛みが走ります。
その後は普通に歩けるのですが、慢性の筋肉痛みたいになっています。
それに合わせて膝関節や土踏まずなどには
その他の筋肉には
を補助に塗っています。
あれ？ 前にも載せたことがあったかも？
ものすごいメントールの香りが広がって鼻まで刺激してくれますが、塗りながらマッサージを
すると少しは楽になる ・・・ 気がします。
貼り薬（湿布など）は３回も続けて貼ると皮膚が蒸れてダメなんですよね。
花粉症やアレルギー性鼻炎の方はきっとスースー通ると思いますよ 