シンボルとパンパス

駒沢公園のシンボルである放送塔。
このシンボルの真下の池にカルガモ一家が住んでいます。


あの可愛らしかったコガモたちも皆大きく成長していました。
どれが親ガモだかコガモだかわからなくなってしまうくらい大きくなっていました。




そのカルガモ池にもパンパスグラスが植えられていました。

爽やかな秋晴れ

今朝は気持ちの良い秋晴れでした。


気温は２０度くらいで湿度も低いからウォーキングには最適な陽気です。


歩いていてもあまり汗をかきませんね。

こんな秋晴れの日が続くといいのですが。

鎌倉のお土産

もう３日も雨続きです。
今朝は５時にお目覚めです。
ベランダに出て外の様子を見ると雨は降っていない
これなら行けるぞ！とウォーキングを開始。

霧雨程度の雨が降っていたけど歩き始めて７０分
もう少しで我が家に着くぞという辺りで大粒の雨が降ってきました

でも先日来、気になっていたあのサクランボの味を試してみたかったので、サクランボのなっている木の下までやってきた。
赤くなっている一粒を口にほおばる。　ペッペッ　　渋い
もっと熟れた黒っぽいのもほおばってみる。　やっぱり渋い！！


先日行ってきた鎌倉のお土産です。
まっ、どこででも売っているお煎餅といってしまえばそれっきりですが、我が家ではこのお煎餅、ことのほか評判がよかったです。

小町通りにある　㈲鎌倉一番屋　謹製　「しょうゆ二度づけせんべい」

秋田小町を使い有機生醤油を二度づけしたというだけにちょっとしょっぱいけど、堅めに焼き上げてある煎餅はとても美味しかったです。

一緒にいった仲間達の中にはコロッケや蒲鉾を買っている人もいましたが、私はまたいつか鎌倉に行くことがあったらこのお煎餅を買ってこようと思います。

鎌倉のお住まいの方から頂いた情報で、行列のできるお蕎麦屋さん「山路」でお昼を食べました。
当日はあいにくの空模様のせいかそれほど込んでなく、一行７人がすんなり入れました。
さすが地元の人が教えてくれた情報は確かで全員がここのお蕎麦はおいしい、といっていました。

箱根宿に到着

はぁはぁ、はぁはぁと肩で息をしつつ箱根宿に到着しました。
天下の瞼だけあって箱根のお山登りは大変でした（なんちゃって）
バーチャル東海道５３次もやま場の箱根越えです。
ゴールデンウィーク真っ只中の今日は箱根のお宿で宿泊してのんびり温泉にでも浸かりましょう（笑）

駒沢公園バーチャル東海道５３次は３００回を迎えたそうです。
ずいぶんと長い歴史があるのですね。
私は参加してまだ１０回目くらいです。
先日は300回記念ということで新聞に折り込み広告が入っていました。

その広告を見た人たちが大勢入会しに来ていました。
これはその時の行列風景です。
この中には私の知り合いの人もいました。

ウォーキングとダイエット

私のようにダイエットを目的にしてウォーキングを始めた方は多いと思いますがダイエット目的のウォーキングなら量（歩行時間や距離）より質が重要ではないかと思います。

お散歩スタイルのダラダラ歩きで１５,０００歩や１２０分を目標にして歩くより、歩幅を大きめにして早歩きで６．０００歩～７．０００歩、時間なら４０分～５０分、背筋を伸ばし踵から着地してつま先で蹴る感じの歩き方をしたほうがダイエットには効果がありそうです。

これは私が昨年の３月から歩き始め、１１ヶ月で体重は９キロ減（目標の標準体重まではまだまだ気が遠くなる数値ですが）、体脂肪率は２６％から２３％までダウン（自己目標は１９％）した経験から出た答えです。


しかし冬の間、歩行距離を稼ぐことだけを目標にして「ゆったりウォーキング」をしていましたが、4ヶ月歩いても体重のリバウンドことこそありませんでしたが、まるっきり減りませんでした(>_<)
体脂肪率も現状維持です。

歩き終わった時に汗をかかない歩き方ではダイエット効果がなさそうです

そしてウォーキングが終わったら必ず乾いたタオルで汗をふき取るか、シャワーなどを浴びて下着を取り替えること。これは健康維持に必要です。

３．０００キロの目標を達成

とうとうやりました！

今朝行ってきたウォーキングで走破距離が３．０００キロを達成しました。
これで日本縦断完了です。

歩き始めて１年半。
本格的にウォーキングを開始してから１年と2ヶ月。
長いようで短かったですね。

ダイエット目的で始めたウォーキングですが、一応の目標である１０キログラム減は達成できました。

アラシックスとなり認知症になるのが恐いのでこれからも認知症予防のために、ウロウロ・キョロキョロ・ボチボチ・ウォーキングを続けていこうと思います。

明日からは日本縦断往復６．０００キロを目指してウ・キ・ボ・ウォーキングを開始します。

鎌倉の下見会

昨日「散歩の会」の下見に鎌倉まで行ってきました。
真っ青なお空で気温も２０度以上はあり暑いくらいのお天気でした。
新緑が綺麗であちらこちらでお花が咲いており、とってもすがすがしい下見会でした。


当初予定には入っていなかったのですが、最後に鶴岡八幡宮に立ち寄ってきました。
そこで偶然にも「流鏑馬神事」が行われるところでした。
残念ながらよく見えるところはすでに人が一杯で空席はありませんでしたが、ちょっとだけ流鏑馬を覗き見る場所が確保することができたのはラッキーでした。


下見に行く予定の電車の中では北で下車して途中にあるお寺を巡って長谷寺まで見物をしながら大仏コースのハイキングを楽しむ予定でした。
でも実地調査の結果浄智寺から源氏山公園にいたるハイキングコースは高齢の参加者には無理だろうということになりました。


銭洗い弁天様


そこで急遽サポーターで検討した結果、反対回りになりますが最初に長谷寺を見物して銭洗い弁天まで行って最後は鎌倉駅にて解散するコースを選択しました。
佐助稲荷


このコースなら多少足腰の弱っている参加者がいても大丈夫ではないか、というのが当日のサポーター全員の結論でした。

５月末にこのコースで鎌倉散歩としゃれ込みます。

立会川付近の桜便り

桜吹雪が目に付くようになった今日この頃ですが、目黒区から品川区を通り大田区を流れてい東京湾に流入する立会川の桜並木をウォーキングしてきました。

立会川緑道の基点の碑文谷八幡神社から西小山を通り昭和大学病院までの折り返しコースでした。
基点の八幡様の桜並木の境内はこの辺りではちょっとは知られて桜の名所ですが、ここについては日を改めて紹介します。



立会川緑道の目黒区側西小山までの地域は暗渠になっております。途中に円融寺という古刹もあります。このお寺も別の日にご紹介しましょう。



西小山の品川区側は暗渠の上が道路になっており、昭和大学病院付近まで商店街が続いており、桜並木になっています。

大磯を通過

駒沢公園バーチャル東海道５３次。
お江戸日本橋から６７Ｋｍ。

先日火事によって焼失した「旧吉田茂邸」のあった大磯宿を通過しました。

ここ大磯には風雨を避け日陰をつくって、かつての旅人を癒した松並木が現存しています。

これより小田原宿を目指します。
４月１８日がお天気なら小田原を通過できるでしょう。
そうするといよいよ天下の瞼の箱根越えです。

ゴールデンウィーク中には箱根を越えられるといいのだけれど。

桜祭りウォーキング報告

朝９時半出発の時は寒かったのですが、時間がたつうちにお天気が良くなり解散するころには参加者一同ウインドブレーカーを脱ぎ捨てていました。

参加者は結局８人でした。
一切宣伝らしいことはせず口コミだけだったし、メンバーの６割が模擬店のお手伝いに出て行った割にはよく集まったな！という感想です。

集合場所から呑川緑道に出て一路九品仏浄眞寺へ。まだ３分咲きからせいぜい５分咲きの桜を眺めながら皆さんマイペースでのウォーキング。
初めてのマイペースウォーキングでしたがこれもこれで楽しいものですね。



参加者のほとんどが地元の人たちであったにも係わらず「初めて九品仏にきた」という人が多く、「この会に参加してよかった」という声が多かったのは主催者としては嬉しい限りです。



九品仏境内に桜は５分から７分咲きで見応えがありました。
このころから温かくなり始め、暑がりの人からヤッケを脱ぎ始めました。


このあとは帰路になるのですが、途中までいった時参加者の中から「ここまで来たのなら等々力渓谷に行ってみたい」という声が上がり、急遽予定を変更して等々力渓谷まで行ってしまいました。
少人数ならではの予定変更でした。


帰り道では解散地点手前でやっていた町内会の模擬店で全員お汁粉を食べてエネルギーの補給。
そして予定より４０分ほど超過して全員無事にゴール。


その後皆でそろって模擬店でヤキソバや焼き鳥、磯辺焼きなどを買って昼食を食べ解散。
昼食を食べながら参加者にご意見を聞いたところ喜んでいただけたようで主催者としては一安心というところでした。

あ！鳩が

おいおい、こんなにそばまできたら蹴飛ばしちゃうぞ。
もう少し離れてくれよ。

人なれしている鳩は足元に絡み付いてくる。
でも駒沢公園では珍しい光景です。

*「あぶないよ　そこのけそこのけ　あたしが通る」


ユキヤナギ
桜も開花し始め全体的には２～３分咲きですが木によっては５分咲きくらいになっています。


緑道の花も咲き乱れ始めました。
春です！綺麗です！癒されます！


緑の垣根の上に真っ白な雪が積もったような感じがする、見ているだけでホッとさせられるお花です。

久しぶりの九品仏浄眞寺

このところの冷え込みで桜の開花も足踏みしています。

来週の日曜日（３／２９）に「お花見ウォーキング」を予定しているので、コースの下見がてら久しぶりに九品仏を訪れて見ました。



ウォーキング予定コースの途中が道路工事中であることがわかりました。でもコースの変更をするほどではないから予定通り実施しましょう。


当日は呑川緑道で地域のさくら祭りが予定されており町会やボランティア団体が運営する模擬店などがあちらこちらに出店することになっています。
我が「散歩の会」のメンバーも半数くらいの人がそれぞれ模擬店のお手伝いに出ることになっているのです。それにより「お花見ウォーキング」参加者が減ってしまします


「お花見ウォーキング」終了後はこれらの模擬店の出品物で昼食代わりの飲食をするつもりです。焼きソバ。焼き鳥。温かいおでん。お団子。磯辺焼き。お汁粉も売っています。たぶん味噌オデンもあるでしょう。残念ながら大好きなイカ焼はなさそうだけど
これに缶ビールやジュースも売っているし温かいお茶もサービスしてくれるから甘党も左党もどちらも満足してもらえる昼食が食べられそうです

初めての「お花見ウォーキング」。はたして何人くらい参加してくれるかな

平塚を通過

駒沢公園バーチャル東海道53次
今回は平塚宿を通過しました。

戸塚から平塚までは１４キロあるので今回は無理だと思っていましたが、何とかたどり着くことが出来ました。

次の大磯までは３キロしかないので次回は小田原を目指しますが、大磯から小田原までは１６キロあります。

たのしみは先延ばしだ！

撮影してるぞ

駒沢公園の駒八通り出入り口付近です。

テレビドラマかな。
それともコマーシャルでも撮っているのかな。

周りにはガードマンが大勢いて物々しい警戒ぶりでした。
若い男女の俳優しか見えなかったようだけど、よほど大物が別の所に隠れていたのかな。

写真撮影をしようとして近寄っていったらガードマンに怒られ

監督らしい人が「カット」って言ったから近づいたんだけどな

藤沢を通過

昨年の１２月から参加した駒沢公園バーチャル東海道53次。
今回の挑戦で藤沢宿を通過しましした。
そして今回はこの浮世絵を頂きました。

藤沢宿から次の平塚宿までは14キロあるから次回は到着できないだろうな。

日本橋から京都までの５４枚の浮世絵を集める楽しみは、もう６枚集まりましたがこれからものんびりゆっくりと集めようと思っています。