健活教室 ②

元気に１００年暮らすために必要なことを知る！
全体的なカリキュラムの内容はまとまった。内容が多いので１週間に１回２時間、それを１０回ほど行う予定。
市内で「健活教室」参加者募集と言っても、内容が分からなければ参加しないであろうし、場所も問題になってくる。
そこで近隣の人を対象にすることにした。自治会館で開催であれば参加しやすい。
自治会館で開催となれば自治会の承認が必要となる。
自治会の幹部の方に主旨を理解していただき、了解が得られれば協力もしていただける。
そこでカリキュラム用だけでなく２時間ほどで内容を理解して頂くためのパワーポイントを作成した。

内容
① 時代の流れ：昔に比べて、認知症、がん、などを発症する人が増えているが、その原因は！
② 自己紹介：大学教授、医学者でもない素人が、詐欺ではないことを
　　理解してもらう！
③ 三大疾病：三大疾病の要因：サビ（酸化）コゲ（糖化）ドロ（濁化）
④ 健康管理：体重、体温、血圧、便通、睡眠時間は標準か！
⑤ 健トレ：上半身、下半身のストレッチ
⑥ 体質改善：呼吸、体温、代謝、自律神経、免疫力、腸内環境、血液、睡眠、ストレス
⑦ 認知症：人、生活、脳活、記憶、趣味
⑧ 豊かな生活：五感で脳を刺激　五感を感じる生活、喜、笑、楽、感を生活に取り入れる。
⑨ 自分史：年代別に出来事を記載！
⑩ テスト：記憶を甦えさせる

説明用のパワーポイントを作成したが、見直すと文字が多すぎる。プレゼンでは見てもらえないだろうと思うので再編集中！