すご～～～い、
hitomiちゃんが、
イナゴ触ってるよ！！！
こんな事やって遊んでるし、、、
(加工前のイナゴです）
今年の秋は、
hitomiちゃんが仕事に来てくれると思うと・・・
とっても心強いです！
当てにしてます。。。
今日も一杯仕事が出来ました、
ありがとうございました！！！
最近の鹿窪は賑やかです。
先週は９人も集まりました。
水曜日は野球場のライトが点くので、
おこぼれ明かりで走り易いんです。
さて今日は、、、６人
私とえみえみは２００ｍのインターバルをやる！
と言う事で皆さんに付き合って貰いました。
ずっと故障して走れなかったＭさんが私を引いてくれます。
えみえみはＮさんが付き合ってくれる事になりました。
設定タイムは、
私は、４０－６０似内
えみえみは、４２－７０似内
スタート
３９－５５－４０－５６－４０－５８－４０－５７
４０－５８－４０－５８－４０－５７－４０－５８
４０－５９－４０－５８
４０００ｍ １６分２４秒
いや～～～容赦ないリカバリーでした！
キツカッタ！！！
でも、
やっぱりこれだよ！
この練習が好きです！
ここのところ
３０００ｍとか１０００ｍとかをやって来たのでちょっとスピードに自信が無かったのですが、この２００ｍのインターバルが綺麗に出来るととっても自信が持てます。
Ｍさんが本当に上手く引いてくれました！
ありがとうございました！
えみえみも綺麗に走れた様で、、、良かった。
昨日は皆さんの応援で楽した分
今日は私達、
頑張ったよね。。。
二人して大満足のインターバルでした。
明日は雨みたい、
えみえみは穏やかな休日？
私とhitomiちゃんは、、、
何故か、
いなご煮だよ～～～。。。
熊本、大分の地震以来
どうも気持ちがスッキリしなくて、
テレビを付ける度に悲惨な映像が目に入り
元気のいいブログが書けなくなっていました。
被災に遭われた皆さんが一日も早く
普通の生活に戻るのはなかなか大変だと思いますが、
ゆっくり安心して眠れる様になって欲しいです。
心も憂うつ体も何となくだるい中
今日は、
こんな洗濯物を見て
ホッコリしてしまいました。
もうすぐ我が家に３人目の孫が誕生します。
お嫁さんが出産の準備を始めているようです。
こんな洗濯物が風になびく生活って
幸せな事なんだなぁ～って思い写真を撮ってしまいました。
生まれて暫くは上の子が居るので大変だと思いますが、
もしかするとこれで最後かも知れないから、
楽しもう！！！
合間に走りもやるよ！
昨日、
また元気のいいやる気満々のえみえみのお蔭で
久し振りに
１０００ｍ×５本やりました。
本当はえみえみの付き合いで３本にしうようかと思っていたのですが・・・
終わって見れば、
苦しかったけど、
とってもいい練習でした！
大凧マラソンまで後１０日
頑張ってみます。
私の次のレースは、
５月４日の大凧マラソン５ｋｍ
えみえみは、５月８日の鹿沼皐月マラソン５ｋｍ
私は、今年カスミを走らないのでちょっと間が空きます。
今週は、
何って特別やらなくてはならない練習はないんですが・・・
朝、えみえみから
「明日出来ないので今日の夕方練習お願いします！」って
すっごいやる気満々のメール！！！
さて、
そんなにガッツリ満足したいのなら、
２００ｍ Ｒ６００ｍ×１５本でもやっちゃいますか！
私はまだレース使用の練習をやる気にならないので、
今日はえみえみに付き合っちゃいます！
Ｓさんも、Ｍさんも、Ａさんもって
えみえみ、なんて贅沢な練習だ！
しかっり走って下さいよ！
４０”－３’０５”
４１”－３’００”
４１”－３’０１”
４１”－３’０１”
４１”－３’０３”
４１”－３’０２”
４１”－３’０２”
４１”－３’００”
４１”－３’０２”
４１”－３’０２”
４１”－３’０５”
４１”－３’０４”
４１”－３’０１”
４１”－３’０５”
３９”－３’０７”
１２０００ｍ ５６分０７秒
最後の１本だけは少し私は速かったけど
殆どえみえみと並走して走りました。
８本目から息が上がり苦しくなったみたいだけど、
良く頑張りました！
なかなか一緒に練習をしてもここまで呼吸を感じる距離では走れないので
今日は、えみえみが頑張ってる息使いを身近に感じ、
走れる様になったなぁ～って実感しました！
若い娘のパワーっていいですね！
Ｓさんまで頑張っちゃいましたよね！
こんな時間の掛かるジンワリ来る練習は、
皆でやると頑張れます！
仲間が居るって本当に有り難い！
ね、えみえみ！！！
走れて良かったね。
明日は、
楽しんで来て下さい。
何年振りでしょうか？
本当に桜の下での宴会です！
差し入れ
強制的に当店の商品試食！
特別に孫も参加させて貰いました！
えみえみは小学校に行ってるお姉ちゃんと言う事になってしまいました。
スッゴク楽しかったみたいで、
ブランコに乗ったまま電池切れ。
皆さん、
大変お世話になりました！
ありがとうございました！