土日が販売で練習が出来なかった。
じゅぁ、月曜日にポイント練習を入れよう~って思っていたのですが、、、
疲れて全く走れず30分のJOGでおしまい。
さて、
こんな状態で思川マラソンが走れるのでしょうか?
そんなに甘くはありません、
走りはとっても厳しいです。。。
hitomiちゃん、やるしかないよ!
頑張ろう!!!
お互いに早い時間に都合を付けて鹿窪集合。
この時間帯は周りを散歩しているおそらく同年代位の熟女が結構います。
きっと
「こんな時間に走ってるって仕事もしてないんだろうね~」なーんて言われてるかな?
と、
勝手に想像して二人でUP
さて、今日は、、、
メニュー当日発表
「200m・400m リカバリー200mで5セットやるから、
hitomiちゃんは400m 5本付いて!」
「え?200mじゃないんですか?」
「そう、一緒にやるならこれがいいと思う。
二人共もいい練習になるから。
私も今日は付き合いじゃないからキツイんだって思ってね。」
私が今日出来そうなタイムは、
400m 90秒似内
200m 41秒似内
リカバリー200mは?60秒前後こんなもんだと思う。
hitomiちゃんはリカバリーが2分30秒以上あるんだから400mをしっかり走る!
スタート
87-53
40-60
88-56
40-62
89-58
41-61
89-57
42-61
89-58
41-60
5000m 20分42秒
う~~~ん???
400mの方はいいんだけどやっぱり200mが走れない。
甘えてるな!
200m×10本の方が私はきつい様な気がする。
きっと前に誰もいないから追い込めないのかな?
走ってる時はこれ以上出ません!って思うんだけど
きっと、
後何本あるから・・・ってセーブしてる。
これじゃぁダメなんだよね。
あ~~~、、、
本当は、
400m 86秒
200m 39秒
リカバリー 60秒似内
で走りたい!
難しいけど・・・
でも、
熟女二人すっごく頑張りました!
ね!
hitomiちゃん!
次はどうするか?
日曜日に200m×10本を頑張ったえみえみの練習もやらないと!
心配なのは、
お天気だよね・・・