土日が販売で練習が出来なかった。
じゅぁ、月曜日にポイント練習を入れよう～って思っていたのですが、、、
疲れて全く走れず３０分のＪＯＧでおしまい。
さて、
こんな状態で思川マラソンが走れるのでしょうか？
そんなに甘くはありません、
走りはとっても厳しいです。。。
hitomiちゃん、やるしかないよ！
頑張ろう！！！
お互いに早い時間に都合を付けて鹿窪集合。
この時間帯は周りを散歩しているおそらく同年代位の熟女が結構います。
きっと
「こんな時間に走ってるって仕事もしてないんだろうね～」なーんて言われてるかな？
と、
勝手に想像して二人でＵＰ
さて、今日は、、、
メニュー当日発表
「２００ｍ・４００ｍ リカバリー２００ｍで５セットやるから、
hitomiちゃんは４００ｍ ５本付いて！」
「え？２００ｍじゃないんですか？」
「そう、一緒にやるならこれがいいと思う。
二人共もいい練習になるから。
私も今日は付き合いじゃないからキツイんだって思ってね。」
私が今日出来そうなタイムは、
４００ｍ ９０秒似内
２００ｍ ４１秒似内
リカバリー２００ｍは？６０秒前後こんなもんだと思う。
hitomiちゃんはリカバリーが２分３０秒以上あるんだから４００ｍをしっかり走る！
スタート
８７－５３
４０－６０
８８－５６
４０－６２
８９－５８
４１－６１
８９－５７
４２－６１
８９－５８
４１－６０
５０００ｍ ２０分４２秒
う～～～ん？？？
４００ｍの方はいいんだけどやっぱり２００ｍが走れない。
甘えてるな！
２００ｍ×１０本の方が私はきつい様な気がする。
きっと前に誰もいないから追い込めないのかな？
走ってる時はこれ以上出ません！って思うんだけど
きっと、
後何本あるから・・・ってセーブしてる。
これじゃぁダメなんだよね。
あ～～～、、、
本当は、
４００ｍ ８６秒
２００ｍ ３９秒
リカバリー ６０秒似内
で走りたい！
難しいけど・・・
でも、
熟女二人すっごく頑張りました！
ね！
hitomiちゃん！
次はどうするか？
日曜日に２００ｍ×１０本を頑張ったえみえみの練習もやらないと！
心配なのは、
お天気だよね・・・