mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

水戸黄門漫遊マラソン

2016-10-31 22:09:02 | レース&記録会

天気は10月の末なので暑かったらどうしよう・・・

そんな心配をしていましたが、

雨も降りそうで降らない、

風も無く、

最高気温13℃ととっても寒くて走るには最高の条件でした。

会場入りをして準備をしていると、

色んな規制があって凄く遠い中学校が待機場所指定で大移動2回

フルを走ってからのここまでの移動はキツイ!

トイレも少ない!

もう少しランナーファーストで設定して欲しいです。

いざと言う時の為のお守りをhitomiちゃんから貰い

これがフルの準備なんだよね~、、、

あ~怖い。。。

スタート前のトイレが30分以上掛かってしまい、スタート8分前にやっとAブロックに入る事が出来きました。これも心臓に悪かったです、ドキドキでした。

 

9:00 スタート

気持ち良く楽に走れる感じで行こう

5km  21’50” 少し速かったかな?

10km 43’46”(21’50”)いい感じ

15km 1°05’44”(21’58”)

マスターズでお世話になってるタニさんとここから10km並走

この辺りはまだまだ元気

20km 1°27’46”(22’02”)

ハーフ 1時間32分42秒

このまま倍にして3時間5分、後半どれ位落ちるんだろう・・・

25km 1°49’57”(22’11”)

いつの間にか25kmも通過した、これは行けるかも?

30km 2°12’53”(22’56”)

あと12kmだ!行けるぞ!

と思っていたら・・・痛めた腸脛靭帯がうずきだした、大丈夫だろうか・・・

35km 2°37’03”(24’10”)

魔の36km地点ここから始まってしまいました!痙攣オンパレード!

 

まずは、左足ふくらはぎがピクピクし始めて全然蹴れない

このままじゃダメ!

止まって足を伸ばした。

 皆が応援してくれている所はどうにか走りましたが、

段々と左の太腿右の太腿まで痙攣が広がり走れない。

何度も止まっては伸ばして、止まっては伸ばし、

 

 そんな事をしている私を横目に、

50代でおそらく1位になるナガイさんが抜いて行った。

この順位で足を伸ばしてる女子ランナーはいないよ、皆しっかり走ってる。

やっぱり距離不足だったのか?

あの練習じゃフルは完走出来ないのか?

ここから残り5km

どうしよう、、、

どれ位の時間ロスしたんだろうか?一体どれ位の時間が掛かったんだろうか・・・

何人もの女子ランナーに抜かれ、知ってる仲間にも抜かれ

どうしよう・・・

足よもって、お願い走らせて!

それからは、

「足もって、足もって」とずっと小さな声を出して唱えて走っていました。

長い千波湖を抜け出し今度は長いトンネル、

一体なんと言うコースだ・・・

このコースは後半がキツイ、特にゴール前の坂はとんでもない!

走れるか???

40km 3°03’03”(26’00”)

最後にまたもやも折り返し、本当にいやなコース。

さぁ、もうすぐだ、この坂を上り切ったら・・・

う~~~長い、何処まで続くんだよ~~~、、、

応援の声「後200mで坂は終わるよ!頑張れ!」

歩くな!

動かせ!

いつかは終わる!

と自分に言い聞かせ必死で動かした。

やっと、

ゴールが見えた!

時計が見えた!

15分切れる!

切れる!!!

finish       3°14’53”(11’50”)

終わった~~~・・・

終わった~~~・・・

キツ過ぎて涙も出ないよ~~~

これがフルだよ、、、思い出した。。。

 

ゴールしてからは痙攣でまともに歩けません。

遠い待機場所にいくまでにどれ程止まって伸ばしながら行った事か・・・

でも、

もう走らなくていいんだから笑いが出る痙攣でした。

 

それからは色々ありましたが、

会場を出て美味しい生ビールを1杯飲んで水戸を後にしました。

私が走ったフルの中で一番キツイコースだった水戸マラソン

来年は5kmにしようかな~

来年はトイレを増やして下さいね、

お願いします。

 

こうして、

目標の3時間15分も辛うじて切る事が出来

5年振りの復活レースは大成功しました。

 

一番苦しかった千波湖の声援

坂道の声援は本当に有り難かったです。

5、10kmだとそんなにしんみりと感じてる余裕がないんですがフルは違いました。

本当にありがとうございました!

 

これからは暫く仕事に精を出して、体調が戻ったらスピード練習です。

頑張ります!

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忘れてたフル対策

2016-10-27 20:42:13 | いろいろ

一緒に仕事をしていると、

当然走りの話になる私とhitomiちゃん。

「マヨ姉、朝から見てるけど水分取ってますか?

しっかり今から飲んでおかないとダメですよ!

フルを走るには、

水分、炭水化物、塩分、クエン酸、、、ですよ!

これからは真っ白(炭水化物)を一杯取って、準備して下さい!」

hitomiちゃん、

すご~~~いマネージャーです。

言われて思い出しました!

昔、

夫と一緒に四国行きをしていた時に、

トイレタイムが大変なので水分を取るのを控えてフルに臨んだら痙攣を起こしてしまった。

やっぱりこの時期だから食事をおろそかにしたらガス欠で後半走れなくなった。

走り慣れていれば当然の事なんでしょうが、

5年も走っていないとすっかり忘れていました。

5k、10kなら食べなくても飲まなくても走れますから。

フルは違います、

確かにそうでした・・・

あ~良かった、こんなアドバイスをしてくれる人が側にいて。

昔と違う体、

以前は途中で補給するなんて無かったけれど、

携帯食を持った方がいいんだろうか?

全く想像が付きません。

お腹が空くのかな???

本当に

フルは大変です。

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忙しいのは幸せなのかな?

2016-10-26 21:14:53 | 仕事

分かってはいましたが、

レースシーズン突入と共に我が家は忙しくなりました。

今年は、

hitomiちゃんが手伝ってくれているので助かります。

パック詰めはもとより、

配達、あゆ焼き、ゴミ出し、キナコの散歩、、、

何でもやってくれます。

昨日は、

今まで家族以外やったことのない

甘露煮の鮒の鍋詰めまでやらせちゃいました。

この作業はとっても大事!

上手くやらないと鮒が崩れてしまいます。

hitomiちゃん、

なかなか筋がいいです、とっても綺麗に並べてくれました。

それを、

私はAM4:30に起きて煮始めて、

6時間弱火で煮続けて、

AM10:30にはこんなに見事に煮上がりました!

全然崩れていないですよ!

 

hitomiちゃん、

すご~~~い!!!

孫の面倒は見てくれるし・・・

本当に助かります。

 

AM9:00~PM3:00まで休み無しで動き続け

今日は二人で

鹿窪がどうなっているのか心配で4時から鹿窪で走りました。

「昔はもっと元気だったよね?」

「何でこんなに疲れちゃうんだろう・・・」

「体力無くなってるんだよね。」

「あ~~~、だるい、動かない・・・」

そんな会話をしながら、

鹿窪の工事が始まったのを確認し、

何だかちょっと侘しくなって・・・

「仕事があって忙しい位の方がきっと走れるよね。」

「緊張感を持って生活する方が頑張れるもんね。」

「そうだよね、仕事が無くなったら走り所じゃないもん。」

「故障もイヤだけど、稼業が傾くのはもっと大変。」

な~んて今の現状に感謝し、

仲間がグランドが無くなっても出来るようにと付けてくれた

スピード練習のコースのマークを確認し、

「忙しいって言うのは幸せな事なんだよね、

頑張るしかないか!」との結論で、

ちょっときつい練習をした私とhitomiちゃんでした。

コメント

楽しかったから書いておこう

2016-10-24 11:23:28 | いろいろ

 

先週の後半は忙しかったです。

金曜日は孫の祖父母参観、ひとみちゃんに仕事を任せて行って来ました。

土曜日は親戚のお葬式参列。

日曜日は、、、

親戚の結婚式に出ました~。。。

ライオンとか野獣とか言われても髪を伸ばしていたのはこの為でした!

ジャ~ン、理想のアップが出来ました~!

(残念ながら首筋の日焼けはどうにもなりませんでした。)

57歳で亡くなった母の形見のカンザシを初めて付けて

私もこんな髪型が出来る年に成ったんだなぁ~・・・って思う。

今日の結婚式は私の実家家族が全員参加です。

父と記念撮影

大好きなビ~ルは飲み放題

父も美味しく飲んでいました。

年の離れた弟達3人にまとめて会うのは9年振り位かな?

前会った時は下二人は小学生でした。

こんなに立派になって。。。

こんな若者から

「マサヨちゃん!」呼ばわりされていい気持ちでした。

こんな貴重な時間を持たせてくれた

私の仕事仲間であり同級生であり親戚でもある友

ありがとうございました!

これからは、

姑同志の話が出来ますね。

 

式が終わってからも自宅で宴会!

準備するのは大変だったでしょう・・・

ここでも、

楽しませて貰いました!

 

 

 大学を卒業して今は東京で実家を継ぐ為の修行をしています。

もうすぐ帰って来るのかな?

これから何かとお世話になる事でしょう~

ヨロシクね!

私の息子より若い弟。

 

本当に楽しい一日でした!

来週の日曜日も

最後はこんな感じで笑えたらいいなぁ~。

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これが最後の鹿窪10000m

2016-10-16 22:18:15 | 練習

荷物をこんな感じで置いてある時は、

ポイント練習の合図。

何年こんな事をしただろう・・・

私は、12年です。

 

今日はフルに向けての調整練習、

ハーフに向けてのスピード練習、

刺激が欲しくなってやりたくなった練習、、、

そんなメンバーが集まりました。

一足先に終わってダウンをして帰ったメンバーのシューズはありませんが・・・

 生粋の鹿窪メンバー4名、

何故こんな写真を撮ったのかな?

何だかの、

言い知れぬ思いがあったのでしょう~。。。

 

さて、

私の練習は、、、

今日は、

4’15”/km 10000m

先週のハーフとほぼ同じタイムのペーランです。

頑張ります!

12年の思いを込めて付いて行きます!

 

4’15”/kmは400m1’42”です。

400mトラック25周スタート

1’40”-1’41”-1’39”-1’39”-1’39”

1’40”-1’40”-1’40”-1’40”-1’41”

1’41”-1’39”-1’39”-1’41”-1’39”

1’41”-1’40”-1’39”-1’41”-1’41”

1’39”-1’41”-1’41”-1’39”-1’38”

10000m 41分50秒(42分30秒目標でした)

いや~~~、、、

暑かったです!!!

こんなに気温が上がるとは思っていませんでした。

走り切れて良かったです。

 

皆とダウンをしながら、

色々な話をして・・・

「これが最後だよねきっと・・・

工事の杭打ちがされてるもんね。。。」

 

これから走る環境は厳しくなるけど

でも、

この仲間がいてくれたら諦めずに走って行ける!って思うよ。

これからも、

ヨロシクお願いします!

 

ほ~ら、、、

 フワフワ雲も

「大丈夫だよ!」って

包んでくれてるよ!

 

写真提供hitomiちゃん、

こんな感じでどうですか?

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