先週のポイント練習の後約束した今日、
Sさんと激走しました！
今日の練習は520mトラックを使って
疾走300m レスト220m 10本のインターバルです。
前回1月15日にやったタイムから、
今日は、
300mを65秒以内
220mは70秒以内で出来たら凄いです！
スタート
1本目 63"ー70"
2本目 62"ー70"
3本目 64"ー70"
4本目 64"ー69"
5本目 64"ー70"
6本目 64"ー70"
7本目 64"ー69"
8本目 65"ー73"
9本目 66"ー71"
10本目 65"ー72"
5200m 22分３２秒
あ～～～、キツカッタ、、、
8本目からの落ち方がこれからの課題です。
私は前回とほぼ同じタイムで出来ましたが、
今回は、
ラストSさんに置いて行かれました！
Sさん、
走れるじゃないですか！
7本で諦めなくて良かったですね。
これからもこの調子で
やって行きましょう！
久し振りに体が痛い！
今夜は満足した練習が出来て爆睡出来そうです。
さぁ、今日は一応お店が休みなので、
捻挫した足首の腫れを取ってもらう為に鍼！
足が楽になった。
それでは、
お天気もいいし息の上がる練習でもやってみるか！と
中結城公園へ
１周380mのグランドを走るか？
相変わらず誰も居ない遊技場
池には遊泳するカルガモ・・・
なんて心休まる光景か、、、
でもこの空気を引き裂きゼーゼー、ハーハーの練習をやってみるか？
と小山までの駆け上がり3本やったら・・・ムリ・・・
今日は止めておこう～疲れが残ってる。
てっぺんから周りを見渡すと、
白菜だぁ～～～・・・
美味しそう～・・・
すかさず寄って行って
「クズ白菜でいいんですけど分けて貰えませんか？」
「何にして食べるんだ？」
「鍋にして食べたいんです・・・」
「そうか！じゃぁ～このへんがいいかな？」と言って
5株取って渡してくれました。
「漬物よりも鍋の方がいいよ！
こうやって声を掛けて美味しそうって言って貰えれば気持ち良くやれるけど、
勝手に持って行かれると頭に来るよな！」」
「え～、勝手に持って行っちゃう人いるんですか？」
「居るよー！！！」
「丹精込めて作ったのにそれはムカつきますね！」
などの会話をし、貰った白菜を車に積んで近くのコンビニへ。
お茶と、アンパンを買って
「さっきはありがとうございました！
これ飲んで下さい！」って渡しました。
70代のご夫婦でしたが元気に仕事をされていて農業を営む方の強さと優しさを感じました！
色々話が弾むと素性がバレルのでほどいいところで撤退。
私が立ち去る後姿を見てお母さんが
「駆け足して、若いんだべなぁ～・・・」と言ってるのが聞こえました。
そうだよね、
まだまだ55歳の小娘でございます！と言いたくなったけど長くなるので止めておきました。
それからまた走ったのですが、
トータル６０分
でも公園で遊んだのは2時間
時間を気にしないでいられるっていいなぁ～・・・
ちゃっかり
美味しそうな新鮮な白菜を貰ったので、
今日は、
鍋だな！！！
余り走れなかったけど、
幸せ！！！
田舎ってこういうのいいよねぇ～。。。
今日はお嫁さんとユナがお出かけなので、
孫男子二人を連れて久々のスイミングです。
リュウセイは自分で着替えが出来るようになっていました。
どれくらい水泳が上手になったかな？って見ようとしたら・・・
ハル君が、
いつものガールフレンドと会えてご機嫌だったのですが、
直ぐに眠くなってしまいグズリだし、
昭和の秘密兵器を持ち出し
おんぶで縛りつけたのですが止まって居る事を許さず、
これがまた重たくて、
昨日のハードな練習で足パンパンに追い打ちを掛けるトレーニングとなりました。
スイミングが終わり・・・
急いで家に帰り夫に孫を預け私一人で
じぃちゃんの出所（退院)迎えです。
男の人ってこういうのやらないよねぇ～！
夫が迎えに行った方が効率いいんだけど？
「お前に任せた！」だって！
あんたの親でしょう！！！少しは見ろ！！！です。
病院に着くと、
5階の病室から荷物を運び出し、会計を済ませ、車椅子で移動
薬を待たされている間に撮影
ここからが私の説教です。
じぃちゃんへ
①タバコは止めようね。
はぁ、吸わねえよ。(どれくらいもつか？)
②今度は介護認定受けようね、前受けようとして市の人に来て貰ったのに追い返しちゃったんだから。
ほだっけか？
③白いご飯食べられるんでしょう？私達と一緒の食べようね。
大事だ病院で硬い飯食って慣れた。
④今度病院行く時はどうすんの？誰も頼めないでしょう？最後は家族に世話になるんだから「悪いな、すまないなぁ～」って言って頼むんだからね。「誰も行ってくんめぇ。」なんて言ったらもう連れて行かないからね。
う～～～んと軽く頷く。
⑤ストーブとかに石油を自分で入れないで誰かに頼むんだからね。
半分以上こぼすんだからもうやんないでよね。
無言・・・
⑥わがままばっかり言ってると苦しくっても放っておくからね、もう救急車なんか呼ばないからね。
無言・・・
家のじいちゃんはボケていないので言った事はよ～く分かっています。
この時とばかりにしっかり言っておきました。
家に帰る途中車の中で団子を3本食べて、
家に到着すると直ぐに大好きな筑波山を拝んで立ションです。
あ～あ、かなり復活してるモンスターです。
家に帰れば今度は孫二人と
忍者ごっこ、ピストルで戦いごっご、公民館まで行ってかけっこ
家に戻ってお花に水くれと称しての水遊び・・・
山の様な洗濯物を片付け、
5時半にはじぃちゃんの食事と薬を飲ませ・・・
とても、とても
過酷な一日でした。
もしかして、
我が家のモンスターってじぃちゃんだけじゃないかも？？？
ちびモンスターもかなり強烈です。
4世代家族は・・・
本当に大変です。。。
急なじぃちゃん退院の連絡に、
のんびりなんかしていられない練習しておかなくっちゃ！
お陰さまで、
じぃちゃんに背中を押されて苦しい練習をやる気になりました。
中結城公園で、
いつもの往復600m急な坂ありクロカンコース
岩舟駅伝対策には持って来いの練習です。
明日も明後日も走れないかもしれないのでやっておこう！
600m 20本
１本目 2'57"
2本目 2'56"
3本目 2'51"
4本目 2'49"
5本目 2'48"
6本目 2'49"
7本目 2'46"
8本目 2'44"
9本目 2'44"
10本目 2'42"
11本目 2'42"
12本目 2'42"
13本目 2'41"
14本目 2'39"
15本目 2'40"
16本目 2'39"
17本目 2'42"
18本目 2'42"
19本目 2'41"
20本目 2'39"
12km 55分０２秒 (4'34"/km)
今日もまた鬼の形相で走り切りました。
今までやって来た中で最高のタイムで上がれました。
気温も風もいい条件だったし、
何より、
じぃちゃんの退院連絡が効いたかな？
モンスターに感謝！
岩舟駅伝では昨年 山4km 16分22秒で区間賞
相手があることだから順位はいいとしても自分のタイムに勝ちたい！
最近のレースはタイムが悪過ぎです。
しかし・・・
練習はキツイ。
今日も終わってから暫く水道を抱えました。。。
昨日じぃちゃんが入院している病院へ洗濯物を取りに行った時に、、、
本人は「来週退院だ！」って言っていたのですが、
看護師さんが、
「もうすっかり元気になりましたよね～」と苦笑い
もしかすると、
3週間が２週間？いやもっと早まるかな？？？
PM3:00
病院から電話
「先生から許可が下りましたので明日退院です。
午前中お迎えに来て下さい！」
あれ～～～
明日はお嫁さんが結婚式にユナを連れて参列
私は孫二人連れてスイミング
夫は地区の集まり・・・
「午前中はムリです。」
「それじゃあ～午後にお迎えに来て下さい！」
家族全員、ガッカリ・・・
予定が狂った～。。。
お嫁さん、
「来週にして貰えないのかなぁ～・・・」
「無理だよ、あっちだって出したいんだから。」
あ～～～、平和な時間がもう終わりか～・・・
我が家にモンスターが帰って来る！
いつまで振り回されるんだろうか？
また2時間ごとのトイレチェックの始まりだ～。
