明日は勝田マラソンです！
つくば・筑西・牛久って最近走ったレースは、
全く走る気が無くって、
仕事が忙しくって慌ただしくて、
あくせくして前日を過ごしていました。
今夜はなんて平和なんだ！
夫、息子飲み会
お嫁さんは孫を連れて実家
じいちゃんと二人で食事
私はやっぱり鰻！
これで４尾食べちゃいました！
やっぱり蒲焼きが一番美味しいですね。
結局３５０mlのビール３本飲んでしまいました。
大丈夫、
明日のレース１１時４０分スタートですから・・・
あ～ぁ、幸せ、
レースの前日がこんなに平和ならそれだけで幸せ。。。
明日は、
頑張っちゃうぞ～。。。
練習２日休み、超回復したかな？？？
予定通り朝から
工場で焼くのは面倒臭かったので自家用キッチンで調理
鰻のたれ焼と鰻の白焼き
でも我が家では
シャケの焼いた方が喜ばれます。
朝からしっかり食べて・・・
そうして、
夕方えみえみちゃんと３０００ｍをやる！
と言う予定でしたが・・・
どうもダメです。
疲れが抜けません。
レースが入っていない時は無理をしてやってしまうのですが
今回は止めておきます。
そして、
今日はえみえみちゃんと、
またまたシルク１０ｋｍコース
話ながらのＪＯＧはとっても楽しかったです。
もうここまで来たら体力温存、
疲れを抜く事に専念します。
えみえみちゃんには入らぬ緊張をさせて悪かったけど、
その分来週から頑張りますので、
ごめんなさいね。。。
そして夕飯
家族にはおでんを作りましたが
また家庭用グリルで焼いてみました。
むらがあってイマイチかな？って思ったけど
ワサビで食べたら美味しかった！
私以外誰も食べようとしません。
明日は、
やっぱり、
面倒でも蒲焼にして食べようかな？
食べ過ぎかな～？？？
実は今回の大寒波のお蔭で、
予定していたざっこが入って来ません。
そんなもんでこうして練習も出来るし
ちょっと時間があるのでブログも書けています。
勝田に向けて天が味方してくれてるのかな？
でも、
本当に今季入って来なかったら大変なんですが、
一応２月末までに予定量を入れてくれることになっているので安心はしているんですが・・・
今日も鮎焼きを頑張ってやってしまい、
レースまで比較的余裕を持って行けそうです。
後やる事は、
明日ちょっとキツイ練習をするでしょう。
美容院に行くでしょう。
整体に行ってバランスを整えて貰うでしょう。
レースの用意は徐々にやって、
表彰式に何を着るか考えて～・・・
あ！これです！
鰻を食べなくっちゃ！
明日から、
何人前食べようかな？
イナゴも食べよう！
それでも走れなかったら・・・
いや！
走れるも～ん。
楽しい事考えて、
走り終わった後のビールの事を考えて、
ウキウキで勝田に行くぞ～。。。
１０ｋｍを走るには３０００ｍが走れないとダメなんです。
今まで私が経験して来た実績からそうなりました。
１０ｋｍを走り切る自信は付きました。
後は前半３ｋｍをいかに気持ちよく走るか？
３分４５秒なんて言えません、
今は３分５５秒で・・・
それさえも難しい状態です。
風邪が完治していないので咳き込んでしまいます。
冷たい空気が入って来ても、
息が上がっても、
呼吸が乱れない様にするにはスピード練習を入れなくては・・・
今日の練習は、
２００ｍのインターバルしかないです。
それも、
リカバリーは１００ｍで、
どこまで我慢できるかな？
４１－２９－４１－３１－４３－３２－４３－３４－４３
３４－４４－３５－４５－３４－４４－３３－４３－３３
４３－３１ ３０００ｍ １２分４６秒
いや～全く動きませんでした。
３本目で止めたくなりました。
理想のタイムは、４２秒 ３２秒だったのですがダメでした。
仕方ない、
今はこの走りを受け止めよう。
次は、まともに３０００ｍをやってみます。
１１分４５秒でいいんです、
後半落ちない走りを目指します。
今日も孤独な練習でした。
何だかスッゴク強いばばぁ～になってきています。
木曜日にえみえみちゃんと坂インターバルをやった時
荷物が盗まれた事もショックでしたが、
私の走りのタイムにももの凄くショックを受けました。
病み中だから仕方ないとは思ったのですが、
全く足に力が入らない、
上がらない、
よたってる、、、
こんなんじゃ、勝田の１０ｋｍ走り切れない。。。どうしよう。。。
どうしたらいいんだ・・・今年は止めようかな・・・
でも年々走れなくなっているんだから今年止めたら来年はもっと走れなくなるよ。
やるしかない！
出来る事を精一杯やるしかない！
どんな練習がいいんだろうか？
ずっと考えて出たメニューは、、、
実践練習
シルクコース１０ｋｍ制覇！これしか無い！
４日間、毎日一生懸命１０ｋｍコースを走ってみよう、
そうしたら、１０ｋｍのレースは走り切れる！
金曜日
明るいうちにって思ってけどやっぱり無理
凄い風、怖い、走り切れるか？
前半、このコースは前半がきついんです。２ｋ～４ｋは寂し過ぎる。
５ｋｍ ２４分４７秒 こんなに掛かってしまったのか
後半 ２３分４７秒 トータル ４８分０３秒
後半は追い風になるので気持ちさえ切らさなけれれば上がる。
土曜日
暗い、寒い、止めたい、止めようか？？？いや！行くしかない！
５ｋｍ ２３分２６秒 昨日よりいい、少し風が弱いからかな？
後半 ２３分１７秒 トータル ４６分４３秒
日曜日
今日も風が強い、ＪＯＧにしようかな～・・・
もの凄く寒くて知ってるランナーに声を掛けられ
「寒くてお腹が痛くなって来ました、こんな日走れないですよ～」だって。
いや！
私は決めたから、やる！
５ｋｍ ２４分１４秒 昨日より悪い、やっぱり今日はキツイよ、涙が出る。
後半 ２２分４２秒 風が追い風になるからよかったみたい。
トータル ４６分５７秒
前半ダメだったけど諦めなかった！今日も走り切った！嬉しい！！！
今日月曜日
４日もやらなくていいんじゃない？今日はＪＯＧでも・・・
本当は最終日は軽やかな恰好でレースに近い時間帯でＴＴをやりたかった。
目標は４５分切！
このコースで練習で４４分台で走れたら私の中では上出来です。
昨年は勝田の前に走りました。
今年も出来たら自信になるんだけど・・・
でも、今日も、強風です。
前半足が重たい、疲れているのかな？今日は走り切れたらいいかな？
５ｋｍ ２３分０９秒 思ったより頑張ったかな？でも４５分切は無理だよね～
昼間っていいなぁ～足元が危なくないもん・・・
諦めないでやってみるか！
今日で最後だよ！
良く頑張ったと思う！
レースはこんなもんじゃないんだから、
こんなタイムでなんか走っていないんだから、
頑張れ！！！
勝田は真っすぐ、風は必ず向かい風、本当に後半きついんです！
こんな練習が出来なかったら負ける！悔しい！負けたくない！！！
動け足！
後半 ２２分１１秒
トータル ４５分２１秒
やった～～～、やり切った～～～、、、嬉しい～～～、、、
今出来る精一杯の事をやり切りました。
以前は
「こんな練習をやってるおばさんは居ない！それをやってるんだか負ける訳が無い！」って言うのが私の自信でした。でも今はそれは在りません。以前に比べたら全く練習量が足りない。でも、本当に時間が無くて、体力が無くなって来て出来ないんです。それで負けるなら仕方ないです。後はどれだけ一生懸命打ち込んだか？っていう満足感です。
今週の予定は決まっています！
やり切って！
勝田のスタートラインに堂々と臆せず立ちたいです！
あ～～～、
ビールが上手い！
