私が誘ってインターバル

やっと週末土日の販売が終わって安堵してます。

さて、そんな時に頭をよぎるのは・・・

走り！！！

走んなくっちゃ！！！

牛久～・・・

あれ？３週間ないじゃないですか！

のんびりしてられません。

Ｓさんに、

「明日仕事を早く終わらせますのでインターバルやりませんか？」のメール

そして、

今日、

１０００ｍのインターバルをやってみました。

hitomiちゃんは、応援ラン。

４ｋｍアップ　何だか重たい、走れるんだろうか？

１００ｍの流し　Ｓさんとっても足が上がっていて元気です。

さて、本番。

今日は、鹿窪体育館周りの１０００ｍと３８６ｍを使って６分３０秒で回します。

前回より速く走って３本で仕上げましょう～。

 

スタート

１本目　３分３６秒（１０００ｍ）Ｒ２分５３秒（440ｍ）

こんなに速く走れるの？Ｓさんが前にいたからかな？

トラックよりも楽かな？

２本目　３分４１秒　Ｒ２分４７秒

１本目が速すぎた、こんなもんで行けたら合格です。

３本目　３分４１秒　Ｒ２分３０秒ってところかな？

すご～～～い、落ちないで走れた～～～、

苦しかった！！！

なんて、過酷な、趣味なんだ！

汗が止まらない、呼吸困難。

尋常じゃない熟年ランナーのインターバル、

変です。

 

公園で散歩したり、まったりベンチに座ったり、

ゲートボールかな？何だかやってる

私よりちょっと先輩の方々達が異様な眼差しを送ってくれました。

（だから明るい内にやるのはいやなんだけど・・・）

一般の人達の通路での走りなので目立ってしまいます。

仕方無い・・・

トラックが無くなってしまったのだから・・・

まぁ～、

でも、

走れたからいいや！

良かった。。。

 

苦しいよね、

何でこんな事をやらなくちゃいけないんだ、

やらなくても誰も怒らないのに・・・

ゆっくり走っても練習だよね、

長く走ればいい練習だよね、

いや！

絶対にスピード練習を入れなかったら速くなんか走れない！

私は速いランナーでいたいんだから！

やるしかない！

苦しい、苦しい、苦しい、スピード練習！

終わった後の満足度１２０％

サイコー！！！

 

今日も、

ビールが上手かった！！！

 

頼もしい助っ人

今年は当店一番の売れ筋ざっこが不漁です。

生で仕入れられたのは２回です。

最低３００ｋｇないと水槽での運搬はして貰えません。

今日は、

１４０ｋｇなので前日発送の絞めたざっこを煮る事になりました。

 

一気に１４０ｋｇを煮てパック詰めは結構大変。

それなのに、hitomiちゃんがみずき君が仕事が休みなので来れない！

エミちゃんと二人じゃ～何時間かかるか？

「hitomiちゃん、みずき君も連れて来て仕事して～・・・」

親子で出勤！

ホント助かります！

皆、ありがとう！

 

みずき君、久し振りのお母さんの弁当を食べて嬉しそうでした！

仕事の方も順調にはかどり、

１４０ｋｇのざっこを煮て、６５８パック詰めが出来ました！

 

まだまだ足りない、

１２月中に

ざっこをあと最低９００ｋｇは煮ないと・・・

入るかな～・・・不安。。。

 

沢山入った時はまた、

みずき君助っ人宜しくね！

 

予定より仕事が早く終わったので私は今夜、

あゆと鮒の甘露煮を作ってしまいます。

ＰＭ９：００には出来上がります。

明日の仕事は甘露煮詰めです。

あ～ぁ、

走れません。

やる事一杯。。。

 

筑西マラソン

フル以来一ヵ月半ぶりのレースです。

走り方忘れてる。

レースの後の着替えのシャツも忘れてる。

あれ？

小沼ちゃん走るんだぁ～。

50代の煩いお姉さんたち

緊張は全くしないけど、

苦しんだろうなぁ～って想像するとエントリーした事を後悔する。

でも、

総合４連覇ではなくて５連覇目指して頑張るぞー！！！

 

お天気サイコー、風はそよ風、いつもに比べたら条件いいです。

 

私の目標は、

練習が出来ていないので、１０ｋｍ　４０分台で走れたらいいかな？

そんなもんでしょう。

 

１１時１０分スタート

入りの1kmの表示分からず、

２ｋｍで７分？？？

 

それはないでしょう～。

３ｋｍ１１分５２秒

あ～、やっぱりこんなもんか？

５ｋｍ　１９分５４秒

後半40秒落ちの４０分３０秒上がりか？

いや、

甘えたら４１分になってしまう頑張らねば・・・

坂を上り切って、

下って、８ｋｍ通過　３２分１１秒

こっからが長い！

残り２ｋｍ　８分１３秒掛かって、、、

１０ｋｍ　４０分２５秒

昨年は４０分０６秒だから仕方ないかな？

取り敢えず、

総合優勝５連覇達成しました！

 

３ｋｍまで前に高校生が居たので今日は総合優勝はむりかな？って思ったんだけど・・・

女子トップで帰って来れて良かったです。

 

実は、

実の父が応援に来てくれていました。

水戸マラソンも見にきてくれていたのですが分からなかったようです。

今日は近いし、１０ｋｍだから分かってくれるかな？

走り終わって騒いでいると、

父の奥さんが来てくれて、

「おめでとう、お父さんスタートから折り返しからずっと見ていて泣いてたよ。」って教えてくれました。

子供の頃、学生の頃、

私の応援なんて一度もしてくれなかったけど、

ここに来て、

まさかこの年になって、

泣きながら応援されるとは思いませんでした。

いい所を見せられて良かったです！

だから今日も、

父に買って貰ったサングラスをして走りました！

親孝行出来て良かった。

表彰式

 

 

 

５０代の三人揃って記念撮影です。

いよちゃん、自分の表彰は終わっていたのに待っていてくれました！

30歳代　５ｋｍ　優勝　

おめでとう！

当店の商品一杯買ってくれてありがとう！

脚は本調子ではないみたいですが、

走れて良かったですね。

これからも、

頑張りましょう！

 

仕事は休んで発表会

今日は、

夫と息子も四国から帰って来て、

私はあさイチから配達を済ませて、

家族揃って？（息子は何処に？）

孫の保育所での発表会です！

ユナのダンス

リュウセイのテントウ虫のサンバ

ステージの画像は乱れてしまいました。

午後は、チャオの病院でつくばまで・・・

いつまで続くのか・・・

走りたい！

でも、やっぱり時間が無い！

仕方なくキナコと猛ダッシュの散歩、キロ４分半て所です。

 

夜は、

「ばぁばの所で焼肉やりたい～！！！」って言うんだもの忙しいです。

その後はお風呂の手伝い！

仕事は休みだけど・・・

今日も、

クッタクッタです。。。

取り敢えず、

５ｋｍは走りました。

Ｓさんが誘ってくれたので・・・

フルが終わって、

１１月は忙しいしレースは入れませんでした。

２週間はまぁ～ゆっくりしていいよね？

でも、周りを見渡せば・・・

みんなレースを走っています。

いいなぁ～・・・って思う反面、

こんなに忙しいんだから入れなくて良かった。

もしレースが入っていたら・・・

スッゴク辛かったと思う。。。

でも、

練習をしなくっちゃ！って思うからやっぱり入れてた方が良かったのかな？

 

１１月の走行距離は、

キナコの散歩で走ったのも入れて１０３ｋｍ

こんなに走らない月は今までなかった。

サボってた訳ではないんですが、

本当に仕事が夜中までやるような事があって出来なかった。

 

１２月に入って、

流石に１１日の筑西マラソン１０ｋｍが入っているんだから

そろそろやらないと・・・

そんな私を見て、

「姉さん、今日は早く仕事が終わったから走りましょう！」と誘ってくれました。

１２月１日　６ｋｍのＪＯＧと流し

ダメだ！動かない！！！

なんだよ～・・・レースなんて無理だよ～・・・

２日　８ｋｍの真剣なＪＯＧ　

頑張った、疲れた。

３、４日は販売で大忙しで走れない。

 

今日はＳさんが・・・

「練習やりましょう！」って誘ってくれたので、

やるしかないよね、レース入ってるし・・・

さて何をやるか？

グランドが使えなくなってしまったので、

体育館周り１・０６ｍと３８０ｍを使ってのインターバルにしましょう。

１．０６ｍを４分位で走って、３８０ｍをリカバリー２分３０秒で走って

６分３０秒で回しましょう～。

１０００ｍに換算すると３分４６秒だからきついかな？

出来るかどうか分からないけど・・・

やってみるしかないです！

出来たら５本やりたいけど、

さぁ、どうなることやら？？？

 

１本目　4分００秒（1.06km）　Ｒ２分３０秒（３８０ｍ）

２本目　４分０３秒　　　　　　　　Ｒ２分２８秒

３本目　４分０１秒　　　　　　　　Ｒ２分２８秒

４本目　３分５９秒　　　　　　　　Ｒ２分１７秒

今日は、

この辺で止めておきます！

走れ過ぎ！！！

こんなに走れるとは思っていませんでした。

４分１０秒かかってもいいと思っていたのに・・・

いい気になってやるとレースが走れなくなってしまいます。

 

疲れが抜けてるのかな～、

確かに、

走る時の痛みは何処もありません、

全く違和感なし！

ただ、、、

肩こりと背中の張りは凄いです。

これは仕事のせいだと思います。。。

 

私、

もしかして、、、

結構走れるのかな？？？

いや～そんなに甘くないでしょう、

練習全くしてないんですから、

走りにはまぐれもラッキーも無い！

まぁ、兎に角、、、

筑西マラソン１０ｋｍは、

フルで作った余力と経験と才能で

総合優勝４連覇を目指します！

 

Sさん、

練習誘ってくれてありがとうございます！

hitomiちゃん、

応援ランありがとう！

 

私、

練習不足だけど頑張ります！