最近の鹿窪は賑やかです。
先週は９人も集まりました。
水曜日は野球場のライトが点くので、
おこぼれ明かりで走り易いんです。
さて今日は、、、６人
私とえみえみは２００ｍのインターバルをやる！
と言う事で皆さんに付き合って貰いました。
ずっと故障して走れなかったＭさんが私を引いてくれます。
えみえみはＮさんが付き合ってくれる事になりました。
設定タイムは、
私は、４０－６０似内
えみえみは、４２－７０似内
スタート
３９－５５－４０－５６－４０－５８－４０－５７
４０－５８－４０－５８－４０－５７－４０－５８
４０－５９－４０－５８
４０００ｍ １６分２４秒
いや～～～容赦ないリカバリーでした！
キツカッタ！！！
でも、
やっぱりこれだよ！
この練習が好きです！
ここのところ
３０００ｍとか１０００ｍとかをやって来たのでちょっとスピードに自信が無かったのですが、この２００ｍのインターバルが綺麗に出来るととっても自信が持てます。
Ｍさんが本当に上手く引いてくれました！
ありがとうございました！
えみえみも綺麗に走れた様で、、、良かった。
昨日は皆さんの応援で楽した分
今日は私達、
頑張ったよね。。。
二人して大満足のインターバルでした。
明日は雨みたい、
えみえみは穏やかな休日？
私とhitomiちゃんは、、、
何故か、
いなご煮だよ～～～。。。
積み重ねた年月に似合う練習が良いのでは？
いつもブログを見て頑張る力を戴いています。
又、見させていただきます！
昨日の200は、リカバリーが前よりも速くできるようになったし、すっごく嬉しかったです
Nさん、引っぱってくれてありがとうございましたm(_ _)m
6、7本目が苦しくて少し落ちてしまいましたが、mayoお姉さんのように苦しくても頑張ってキレイに走れるように、これからも頑張ります
イナゴ煮、大変そうだけど頑張って作ってくださいね
大凧も迫ってきて熱のこもった練習の御様子！！
天候さえ悪化がなければ観戦にいこうかと思っていますが…ＲＵＮだと厳しいので自転車で(^^ゞ(^^ゞ
５Ｋなら応援し易いです(^^)
かすみがうら…風と雨に苛められた挙句に心が折れかけましたが 『 時計はどうでも走り切る！ 』 とプラン変更して、どうにか完走は果たせました(^_^;)
グロスで３時間２５分３５秒（ネット３時間２４分８秒）の結果で最低限の目標３時間２０分にも届きませんでしたが、私史上最悪コンディションの大会でフルを完走できたのを 『 せめてもの糧 』 にして来年の別大に活かします(^^)
大凧マラソンでの勇姿を楽しみにしております（*^_^*）
見ていてくれてありがとうございます。
どうにか、
頑張っています。
でも、
本当に疲れるんですよ！！！
今度の飲み会では労って下さい。
お互いに良く頑張ったよね。
いつも言う事だけど、
一人では出来ない練習です。
皆さんに感謝して、
レースで苦しい時にはその思いを頑張りに変えて
結果を出しましょう！
次の練習が楽しみです。
今までになく厳しい条件でしたね、
私は今年エントリーしなくて良かったって思いました。
私はやっとやる気が出て、
真面目に走り始めました。
大凧マラソン５ｋｍの大会記録更新
達成しますよ！
自転車で来れたら、
是非声を掛けて下さい。