足が、動く！

どうしたら、

１５００ｍを５分一桁で走れる様になるんだろう？

との質問に、

「２００ｍのインターバルを最低３８秒で出来る様にならないと

５分０５秒辺りのタイムはでないね！」との答え。

私もそう思う。

４００ｍを８０秒で走る練習をしていてどうにか５分１．２秒を

出していたのだから、２００ｍなら３８秒で走れなくてはムリ。

あの当時は、２００ｍは３６秒でやっていたもの。

今のスピードをあと１ランク上げないと・・・

３８秒かぁ～・・・何本かは出来るけど平均しては・・・

まだ、出来ない。

じゃ～、１５００ｍの記録更新はナシ？

いや！そんな事は無い！絶対に去年より走ってやる。

な～～～んて悶々としている所に、

「今日なら練習付き合えるけど、やってみますか～？」

との嬉しいお言葉！！！

「はい！やります！お願いします！！！」

 

いつもと同じメニューだけど、

目的が違います。

今日は、疾走タイムを上げる！

そう言われたわけではありませんが

私の心はそんな感じでした。

諦めないで付き切ろう！

２００ｍ×１５本　R６００ｍ

３９－３’０３”－３８－３’０１”－３７－３’０３”－３８－３’０２”

３７－３’０１”－３７－２’５９”－３７－２’５９”－３８－２’５８”

３７－２’５６”－３７－２’５６”－３７－２’５２”－３８－２’５１”

３７－２’５１”－３７－２’４８”－３８－２’４７”

１２０００ｍ　　　５３分４７秒

やった～、走れた、足が動いた！

これなら、

２００ｍ×１０本　R２００ｍを

３８秒で出来るかも！

「昨年よりはるかに走れてるね！トラックを１本走って来て

足の着地時間が短くなったみたいだな。呼吸の戻りもいいし

良く動いてた！なかなか大したもんだ！」と、

久々に練習を見て貰って褒められました。

流石！鹿窪のアドバイザー！

私、自信が付きました！

今年も、１５００ｍと８００ｍを走ります。

秋までには、また自分の記録を更新しないとね！

がんばりま～す！！！

 

美しいJOG

平成国際大学の記録会にて、、、

 

スタート前に前組の５０００ｍ再スタートとなり

私達３０００ｍの女子も体を冷やしてはいけないと思い

少しでも雨がしのげる所を探して雨宿りをしました。

私はトイレの入り口で外の様子をうかがっていると

隣に同じ思いをしている様な女の子（高校生かな？）が接近して来ました。

つい、

「遅れちゃってるね。」って声を掛けて顔を見ると

超～かわいい！！！

さわやかな長身美人！！！

私の問いかけにニッコリして

頷いてくれました。

上着を着ていたので

ゼッケン番号もどこのユニフォームかも確認出来ませんでしたが

本当にステキなお嬢さんでした。

私もこんな娘と走れるんだ～

速い娘なんだろう、、、と思ったのですが

それからは自分のレースで頭が一杯になり

それ以上その娘を意識するのを忘れてしまいました。

 

レースが終わり３０００ｍを走った女子ランナー達がdownをする中

私も久し振りのスピードレースとスパイクの疲れが残ってはいけないと思い

皆が走る外周をJOGし始めました。

各ランナー達の走り方を観察すると、

レース前のupJOGとdownJOGでは明らかに違っていました。

皆の後ろ姿を観察するのはレースよりも面白く感じました。

結構みんな小柄だなぁ～・・・

バネはあるよね～・・・

太い娘も結構いるじゃない・・・

この娘、私が抜いた娘かな？・・・

なんて思いながら走っていると！

後ろから上下黒のウィンドブレーカーを着た

手足の長い長身の娘が颯爽と抜いて行きました。

あ！この娘だ！！！トイレで会ったきれいな娘！！！

少し付いて後ろ姿を見てると

美しい！きれいなJOG！

何がいいんだろう？

まぁ、持って生まれたものも素晴らしいんだろうけど

ピーンと伸びた背筋

軽ろやかなバネ

無駄な力が入っていない腕振り

腹筋背筋が強くてぶれない上半身

downだからって姿勢を崩さない

次に繋がるdownJOGって感じ

これが、体幹を使ったJOGなんだろうなぁ～・・・と、

見惚れてしまいました。

どんなレースをする娘なんだろう

どれ位で３０００ｍを走ったんだろう

写真でもあれば確認出来たのですが残念です。

もう一度会ったら、今度は声を掛けてみたいと思っています。

 

この様な記録会に出ると色々なランナーが見られるのでいい勉強になります。

こういう刺激は時々受けたいもんです。

 

以前走った日体大の記録会の写真があります。

私はこの写真が好きで暫くディスクトップの壁紙にしていました。

 こんな走りは絶対に間違っても出来ませんが・・・

イメージ作りにはいいですよね。

 

記録会に出て、

こんな気持ちになれました。

 

今季初３０００ｍ

６月７日（土）

電車が不通になる位の大雨の中、

平成国際大学記録会に出走して来ました。

三年前は、

加須市にある大学のグランドでの記録会でしたが

今は、鴻巣市の陸上競技場での開催になっていました。

駐車場等色々分からないので、

今回は電車で行ったのですが、

駅からの距離はあるし

大雨だし

走る前に結構なエネルギーを消費した感じでした。

 

会場に着き受付を済ませ更衣室で待機していると

１２:45 スタートの男女混合の５０００ｍの

出場者アナウンスが流れ

その中の最後に知ってる人の名前が呼ばれました。

多くの一般男子ランナーの中にただ一人の女子

 

凄い！頑張ってる！

何だか、私も頑張らなくっちゃ！と、勇気を貰いました。

 

さぁ、

余り時間がありません。

私のレースは２時３０分

ゼッケン作りや最終コールなどトラックレースには面倒な事が多いです。

速くアップをしなくては、、、雨の中３０分

どんな感じかな？悪くはないみたい。

２時５分最終コールをゴール付近でして、

腰ゼッケンを貰い

３０００ｍスタートテントに移動。

 

私達のレースの前の５０００ｍ５組目がスタート準備

２時１０分スタート

ランナーが６００ｍ走ったところで

「走りを止めて下さい、計測器が誤作動を起こしました。」

とのアナウンスが流れ、やり直しになってしまいました。

ロードレースでは時間通りにスタート出来ますが、

トラックレースは、時間通りに進まない事があるので

合わせるのが難しい事があります。

でも、私達の時でなくて良かった。

やり直しなんて、めげる。

 

 

 

結局１５分遅れて前の組が再スタート！

いいなぁ～・・・若者の走り！

 

さて、いよいよです。

男子ランナーが１０００ｍ走ったあたりから速いJOGをし

２０００ｍ位でスパイクに履き替え感触を確かめ

３０００ｍ位で流しを入れ

４０００ｍ位で上着を脱ぎ

ラスト１周の鐘が鳴ったら準備完了。

最終ランナーがゴールすると直ぐに、

コース内に入り

最後の流しを入れてスタートラインに立つ。

いい流れだなぁ～これが好き。

雨でも降っていなかったら、

適当な人を見つけて写真を撮って貰う所ですが、

今回は、ちょっと無理でした。

残念ながら写真は在りません。

 

３０００ｍ女子は１組だけで５１人のエントリー、

何人か棄権者が居たと思いますが

コース内に並び切れない位の大賑わいでした。

 

私は、下から５番目の４７番のゼッケン。

おそらく、申告タイム順なのかな？

２：４５　スタート

４００ｍ　　マイペースで　８７秒

　　　　　　どうやらビリ

８００ｍ　　やっぱりビリ　８８秒

１２００ｍ　二人抜いて　９０秒

　　　　　　前の娘達が落ちたんだな。

１６００m　８８秒　また前に獲物がいたので元気が出た

２０００ｍ　（７分２３秒）

　　　　　　８８秒　いい感じ

２４００ｍ　前の娘を抜こうか止めるかとラクして

　　　　　　９０秒

２８００ｍ　結構いい走りが出来てるかも、でもキツイ

　　　　　　９０秒

３０００ｍ　県記録更新出来るか？

　　　　　　必死に走って　

ゴール　　１１分０７秒３８

県記録　０．２２秒更新

走れた～～～

目標達成～～～

 

やっぱりいいなぁ～こういうのって、

大学の記録会は、走り易い！

次から次へと追っかける娘が居るので頑張れる。

また走らせて貰おう！！！

 

こうして、

私の今季初トラックレースは、

前年度の最高タイムを上回る事が出来ました。

私のやっていた練習は間違っていなかった。

今年も、

自信を持って走ろう！

　　　　　　

 

 

４００m×５本でいいか。

土曜日が記録会です。

中二日しかありません。

最近は、キツイ練習を入れると２日では戻りません。

 

走るいいイメージがつかめて、

余り疲れが残らない練習、

そして、

がっかりしないでレースが楽しみに思える練習、

４００ｍ×５本ですね。

 

昨年も初トラックレースの前に下総のグランドでやりました。

スパイクの感触も思い出したかったのでやったのですが、

今日は、

鹿窪の砂の多いトラックでの４００ｍにしました。

（他の場所で練習する時間が取れない）

今日は、

４００ｍを８４秒　

リカバリー２００ｍを６０秒位で走れたら

いいなぁ～・・・

HさんとSさんが付き合ってくれました。

感謝です！

８５－６１－８４－６２－８４－６２－８５－６０－８５－６０

たった５本なのにラクじゃなかったなぁ～

でも、

こんな感じで走れたならまぁまぁかも。

もし、８８秒とかになってしまったらちょっと不安だったけど、

どうにか走れる様な気がします。

 

土曜日　PM２：３０に照準を合わせて調整したいと思います。

あーあ、緊張するなぁ～・・・

 

ピンクの看板

坂東結城線沿いにある当店は、

少し奥に入るのと、

１２５号線から来るとカーブにさしかかる所なので、

多くのお客様が通り過ぎてしまいます。

 

先週も、

坂東市からの何組かのお客様が初めて来て下さったのですが、

全然看板が目に入らず、

国道５０号の方まで行ってしまい戻って来ました。

確かに、

これでは、

通り過ぎてしまうかも。。。

と、

ずっと目立つ看板を作りたい！って思っていました。

うちの義理の母でも元気にしていたら、、、

反対されたかも・・・

でも、もう、私の時代です。（好きにさせて貰います）

やっと色々な事が自由に出来る様になりました。

そして、

ずっと思い描いていた私の看板が、

今日、

出来上がりました。

目立ちます！

バッチリです。超目立ちます。

担当の方が

「これなら絶対に見過ごしませんよ。他に無い色です。」だって、

それでいいんです。

看板は目立たなくっちゃ！

 

今年の夏は鰻の価格が下がります

もう新仔が出来てとっても美味しいです。

我が家でも先日試食してみました。

味にうるさい息子が

「やわらかくて、美味い！」って絶賛してました。

 

お疲れ気味のランナーの皆さん、

今年の夏は、鰻を食べて下さい。

昨年は、食べなかった方も是非！！！

 

この看板を目印に！