mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

足が、動く!

2014-06-10 22:25:32 | 練習

どうしたら、

1500mを5分一桁で走れる様になるんだろう?

との質問に、

「200mのインターバルを最低38秒で出来る様にならないと

5分05秒辺りのタイムはでないね!」との答え。

私もそう思う。

400mを80秒で走る練習をしていてどうにか5分1.2秒を

出していたのだから、200mなら38秒で走れなくてはムリ。

あの当時は、200mは36秒でやっていたもの。

今のスピードをあと1ランク上げないと・・・

38秒かぁ~・・・何本かは出来るけど平均しては・・・

まだ、出来ない。

じゃ~、1500mの記録更新はナシ?

いや!そんな事は無い!絶対に去年より走ってやる。

な~~~んて悶々としている所に、

「今日なら練習付き合えるけど、やってみますか~?」

との嬉しいお言葉!!!

「はい!やります!お願いします!!!」

 

いつもと同じメニューだけど、

目的が違います。

今日は、疾走タイムを上げる!

そう言われたわけではありませんが

私の心はそんな感じでした。

諦めないで付き切ろう!

200m×15本 R600m

39-3’03”-38-3’01”-37-3’03”-38-3’02”

37-3’01”-37-2’59”-37-2’59”-38-2’58”

37-2’56”-37-2’56”-37-2’52”-38-2’51”

37-2’51”-37-2’48”-38-2’47”

12000m   53分47秒

やった~、走れた、足が動いた!

これなら、

200m×10本 R200mを

38秒で出来るかも!

「昨年よりはるかに走れてるね!トラックを1本走って来て

足の着地時間が短くなったみたいだな。呼吸の戻りもいいし

良く動いてた!なかなか大したもんだ!」と、

久々に練習を見て貰って褒められました。

流石!鹿窪のアドバイザー!

私、自信が付きました!

今年も、1500mと800mを走ります。

秋までには、また自分の記録を更新しないとね!

がんばりま~す!!!

 

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美しいJOG

2014-06-09 14:11:09 | レース&記録会

平成国際大学の記録会にて、、、

 

スタート前に前組の5000m再スタートとなり

私達3000mの女子も体を冷やしてはいけないと思い

少しでも雨がしのげる所を探して雨宿りをしました。

私はトイレの入り口で外の様子をうかがっていると

隣に同じ思いをしている様な女の子(高校生かな?)が接近して来ました。

つい、

「遅れちゃってるね。」って声を掛けて顔を見ると

超~かわいい!!!

さわやかな長身美人!!!

私の問いかけにニッコリして

頷いてくれました。

上着を着ていたので

ゼッケン番号もどこのユニフォームかも確認出来ませんでしたが

本当にステキなお嬢さんでした。

私もこんな娘と走れるんだ~

速い娘なんだろう、、、と思ったのですが

それからは自分のレースで頭が一杯になり

それ以上その娘を意識するのを忘れてしまいました。

 

レースが終わり3000mを走った女子ランナー達がdownをする中

私も久し振りのスピードレースとスパイクの疲れが残ってはいけないと思い

皆が走る外周をJOGし始めました。

各ランナー達の走り方を観察すると、

レース前のupJOGとdownJOGでは明らかに違っていました。

皆の後ろ姿を観察するのはレースよりも面白く感じました。

結構みんな小柄だなぁ~・・・

バネはあるよね~・・・

太い娘も結構いるじゃない・・・

この娘、私が抜いた娘かな?・・・

なんて思いながら走っていると!

後ろから上下黒のウィンドブレーカーを着た

手足の長い長身の娘が颯爽と抜いて行きました。

あ!この娘だ!!!トイレで会ったきれいな娘!!!

少し付いて後ろ姿を見てると

美しい!きれいなJOG!

何がいいんだろう?

まぁ、持って生まれたものも素晴らしいんだろうけど

ピーンと伸びた背筋

軽ろやかなバネ

無駄な力が入っていない腕振り

腹筋背筋が強くてぶれない上半身

downだからって姿勢を崩さない

次に繋がるdownJOGって感じ

これが、体幹を使ったJOGなんだろうなぁ~・・・と、

見惚れてしまいました。

どんなレースをする娘なんだろう

どれ位で3000mを走ったんだろう

写真でもあれば確認出来たのですが残念です。

もう一度会ったら、今度は声を掛けてみたいと思っています。

 

この様な記録会に出ると色々なランナーが見られるのでいい勉強になります。

こういう刺激は時々受けたいもんです。

 

以前走った日体大の記録会の写真があります。

私はこの写真が好きで暫くディスクトップの壁紙にしていました。

 こんな走りは絶対に間違っても出来ませんが・・・

イメージ作りにはいいですよね。

 

記録会に出て、

こんな気持ちになれました。

 

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今季初3000m

2014-06-08 21:57:59 | レース&記録会

6月7日(土)

電車が不通になる位の大雨の中、

平成国際大学記録会に出走して来ました。

三年前は、

加須市にある大学のグランドでの記録会でしたが

今は、鴻巣市の陸上競技場での開催になっていました。

駐車場等色々分からないので、

今回は電車で行ったのですが、

駅からの距離はあるし

大雨だし

走る前に結構なエネルギーを消費した感じでした。

 

会場に着き受付を済ませ更衣室で待機していると

12:45 スタートの男女混合の5000mの

出場者アナウンスが流れ

その中の最後に知ってる人の名前が呼ばれました。

多くの一般男子ランナーの中にただ一人の女子

 

凄い!頑張ってる!

何だか、私も頑張らなくっちゃ!と、勇気を貰いました。

 

さぁ、

余り時間がありません。

私のレースは2時30分

ゼッケン作りや最終コールなどトラックレースには面倒な事が多いです。

速くアップをしなくては、、、雨の中30分

どんな感じかな?悪くはないみたい。

2時5分最終コールをゴール付近でして、

腰ゼッケンを貰い

3000mスタートテントに移動。

 

私達のレースの前の5000m5組目がスタート準備

2時10分スタート

ランナーが600m走ったところで

「走りを止めて下さい、計測器が誤作動を起こしました。」

とのアナウンスが流れ、やり直しになってしまいました。

ロードレースでは時間通りにスタート出来ますが、

トラックレースは、時間通りに進まない事があるので

合わせるのが難しい事があります。

でも、私達の時でなくて良かった。

やり直しなんて、めげる。

 

 

 

結局15分遅れて前の組が再スタート!

いいなぁ~・・・若者の走り!

 

さて、いよいよです。

男子ランナーが1000m走ったあたりから速いJOGをし

2000m位でスパイクに履き替え感触を確かめ

3000m位で流しを入れ

4000m位で上着を脱ぎ

ラスト1周の鐘が鳴ったら準備完了。

最終ランナーがゴールすると直ぐに、

コース内に入り

最後の流しを入れてスタートラインに立つ。

いい流れだなぁ~これが好き。

雨でも降っていなかったら、

適当な人を見つけて写真を撮って貰う所ですが、

今回は、ちょっと無理でした。

残念ながら写真は在りません。

 

3000m女子は1組だけで51人のエントリー、

何人か棄権者が居たと思いますが

コース内に並び切れない位の大賑わいでした。

 

私は、下から5番目の47番のゼッケン。

おそらく、申告タイム順なのかな?

2:45 スタート

400m  マイペースで 87秒

      どうやらビリ

800m  やっぱりビリ 88秒

1200m 二人抜いて 90秒

      前の娘達が落ちたんだな。

1600m 88秒 また前に獲物がいたので元気が出た

2000m (7分23秒)

      88秒 いい感じ

2400m 前の娘を抜こうか止めるかとラクして

      90秒

2800m 結構いい走りが出来てるかも、でもキツイ

      90秒

3000m 県記録更新出来るか?

      必死に走って 

ゴール  11分07秒38

県記録 0.22秒更新

走れた~~~

目標達成~~~

 

やっぱりいいなぁ~こういうのって、

大学の記録会は、走り易い!

次から次へと追っかける娘が居るので頑張れる。

また走らせて貰おう!!!

 

こうして、

私の今季初トラックレースは、

前年度の最高タイムを上回る事が出来ました。

私のやっていた練習は間違っていなかった。

今年も、

自信を持って走ろう!

      

 

 

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400m×5本でいいか。

2014-06-04 23:18:36 | 練習

土曜日が記録会です。

中二日しかありません。

最近は、キツイ練習を入れると2日では戻りません。

 

走るいいイメージがつかめて、

余り疲れが残らない練習、

そして、

がっかりしないでレースが楽しみに思える練習、

400m×5本ですね。

 

昨年も初トラックレースの前に下総のグランドでやりました。

スパイクの感触も思い出したかったのでやったのですが、

今日は、

鹿窪の砂の多いトラックでの400mにしました。

(他の場所で練習する時間が取れない)

今日は、

400mを84秒 

リカバリー200mを60秒位で走れたら

いいなぁ~・・・

HさんとSさんが付き合ってくれました。

感謝です!

85-61-84-62-84-62-85-60-85-60

たった5本なのにラクじゃなかったなぁ~

でも、

こんな感じで走れたならまぁまぁかも。

もし、88秒とかになってしまったらちょっと不安だったけど、

どうにか走れる様な気がします。

 

土曜日 PM2:30に照準を合わせて調整したいと思います。

あーあ、緊張するなぁ~・・・

 

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ピンクの看板

2014-06-02 16:40:46 | 仕事

坂東結城線沿いにある当店は、

少し奥に入るのと、

125号線から来るとカーブにさしかかる所なので、

多くのお客様が通り過ぎてしまいます。

 

先週も、

坂東市からの何組かのお客様が初めて来て下さったのですが、

全然看板が目に入らず、

国道50号の方まで行ってしまい戻って来ました。

確かに、

これでは、

通り過ぎてしまうかも。。。

と、

ずっと目立つ看板を作りたい!って思っていました。

うちの義理の母でも元気にしていたら、、、

反対されたかも・・・

でも、もう、私の時代です。(好きにさせて貰います)

やっと色々な事が自由に出来る様になりました。

そして、

ずっと思い描いていた私の看板が、

今日、

出来上がりました。

目立ちます!

バッチリです。超目立ちます。

担当の方が

「これなら絶対に見過ごしませんよ。他に無い色です。」だって、

それでいいんです。

看板は目立たなくっちゃ!

 

今年の夏は鰻の価格が下がります

もう新仔が出来てとっても美味しいです。

我が家でも先日試食してみました。

味にうるさい息子が

「やわらかくて、美味い!」って絶賛してました。

 

お疲れ気味のランナーの皆さん、

今年の夏は、鰻を食べて下さい。

昨年は、食べなかった方も是非!!!

 

この看板を目印に!

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