私の次のレースは、
５月４日の大凧マラソン５ｋｍ
えみえみは、５月８日の鹿沼皐月マラソン５ｋｍ
私は、今年カスミを走らないのでちょっと間が空きます。
今週は、
何って特別やらなくてはならない練習はないんですが・・・
朝、えみえみから
「明日出来ないので今日の夕方練習お願いします！」って
すっごいやる気満々のメール！！！
さて、
そんなにガッツリ満足したいのなら、
２００ｍ Ｒ６００ｍ×１５本でもやっちゃいますか！
私はまだレース使用の練習をやる気にならないので、
今日はえみえみに付き合っちゃいます！
Ｓさんも、Ｍさんも、Ａさんもって
えみえみ、なんて贅沢な練習だ！
しかっり走って下さいよ！
４０”－３’０５”
４１”－３’００”
４１”－３’０１”
４１”－３’０１”
４１”－３’０３”
４１”－３’０２”
４１”－３’０２”
４１”－３’００”
４１”－３’０２”
４１”－３’０２”
４１”－３’０５”
４１”－３’０４”
４１”－３’０１”
４１”－３’０５”
３９”－３’０７”
１２０００ｍ ５６分０７秒
最後の１本だけは少し私は速かったけど
殆どえみえみと並走して走りました。
８本目から息が上がり苦しくなったみたいだけど、
良く頑張りました！
なかなか一緒に練習をしてもここまで呼吸を感じる距離では走れないので
今日は、えみえみが頑張ってる息使いを身近に感じ、
走れる様になったなぁ～って実感しました！
若い娘のパワーっていいですね！
Ｓさんまで頑張っちゃいましたよね！
こんな時間の掛かるジンワリ来る練習は、
皆でやると頑張れます！
仲間が居るって本当に有り難い！
ね、えみえみ！！！
走れて良かったね。
明日は、
楽しんで来て下さい。
思川の結果は当日のうちにテクネットで確認してました(^^)
指定席！？とはいえ難なく結果を出せるのは日々の目的目標意識と限られた時間の使い方なんだろうと改めて感じるところです。見習わなければ(^^ゞ(^^ゞ
大凧までは少し間があるとは言え緩めずにコーチングしながらの練習も圧巻ですね…私なら mayo さんにマンマークされたら震えて走れないかもしれません(笑)
かすみがうら終わったら…私もスピードを意識し直さないと次の秋が見えてきそうにありませんので練習を参考にさせてもらって頑張らねば！！
おつかれさまでした
みんなに囲まれて走ってたので、やめるわけにはいかない
途中でSさんが後ろに行った時、10本で終わりにするって言ってたからやめるのかな
そこにAさんも来て更に囲まれた
みんなに一緒に走ってもらって、本当に感謝感謝です
ありがとうございました
最近は飛びぬけたタイムは出なくなりました、もっぱら安定が生き残る必須条件かな？
故障しない、無理をしない、時々キツイ練習をする！
大凧マラソンは今の力を上手く出せたら記録更新！
ですが、なかなか三週間後となると難しい。これからまた少し緩めて上げて行きます。
今度鹿窪に来てスピード練習やってみませんか？
違った刺激が入って体が変わりますよ！
かすみのフルが終わったらね！
私もそれ程やる気が無かったのでえみえみの練習は丁度良かったです。
皆さんも一人ではなかなか根性がいる練習だから一緒に出来て良かったのでは？
週中にポイント練習と言うのがすっかり習慣になって来たようですね、こうなると負荷と回復のサイクルが出来る様になって狙ったレースが走れる様になりますよ！
えみえみは今本当に楽しそうですね！
走り方がとっても元気だし、
メニューも聞かないでポイント練習やろうとするパワーが羨ましいです！
元気を貰っています、
ありがとう！
途中複雑骨折の心が頭をもたげてきたけどＡさんのおかげで完走。
本当に仲間と走るとがんばれます。
これからも頑張ります
みなさんよろしく
私も何年か前に心が折れて走れなくなった事がありました。長く走ってると色々な事がありますよ。
でもそんな時、仲間がいると何だかんだ言いながら走っていられます、そうするといつの間にかトンネルを抜け出せるんですよ！
あ！思い出した！
私５０歳になった初レースのカスミ５ｋｍ２０分４０秒で年代２位でした。凄くショックでこれでお終いか・・・って思ったけど復活しましたよ！
Ｓさんも復活出来ますよ！
最近えみえみまでＳさんをいじる様になって来ましたよね！
すっかり鹿窪ファミリーです。
楽しくやって行きましょう！
カスミ頑張って来て下さい！