結局帳尻合わせ

上二人の孫の保育園帰りをハルトと待って

（こんなに大きくなりました！）

鹿窪到着５時３０分

さて何処を走ろうか？

グランドではサッカー少年達が練習中

２ｋｍ外周でも走ろう！

１周目　　１０分１８秒　まぁゆっくりやるか

２周目　　９分１９秒　　あれ、結構速い

３周目　　９分１０秒　　今日はどれ位走ろうかな？

４周目　　８分４６秒　　あ！仲間が来た、落とせない。

５周目　　８分４６秒　　１０ｋｍ走ってしまいました。

６周目　　８分４０秒　　これ以上上がらない。

１２ｋｍ　　５５分０２秒

外周はや～めた。

グランドを走る仲間ＮさんとＭさんと合流

「何キロ走ったんですか？」

「１２ｋｍ走った！」

「じゃぁ、あと１時間走れば４００ｋｍ行きますね！」

え～～～、私、こだわっていないんですが・・・

と言いながら・・・

２０分過ぎ、３１分過ぎ、

「結構きついんですけど。」って言うと

「ここまで来て止めちゃうんですか？」

え～～～、ここまでくると止められないよね。

結局６１分グランドを走って、

２３ｋｍ走ってしまいました！

今月の目標４００ｋｍ達成！

あ～～あ、結局やってしまいました。

これで故障したら笑いもん、

気を付けま～す。

来月は距離の目標は掲げないぞ！

「いい練習をしたら、、、

こんなに走っちゃいました！」って言える様に頑張ります。

父が買ってくれました！

家電が入った！

父からの電話！

「マサヨ、この間兜貰ったから靴買ってやるよ。」

はぁ？何の事だ？？？

よくよく話を間接的に聞いてみると・・・

先日、

岩井のハーフマラソンで優勝すると貰える兜を、

押し入れにしまって置いたのですが、、、

父が事務所に飾ってくれると言うのであげた所、

とっても自慢が出来たらしく、

とっても気持ちが良くなって、

私にシューズを買ってやろうと言う事になったらしい。。。

あら～、、、

父に何か物を買って貰うのは、

（形式的なお金は出して貰ってはいました）

中学２年生の時に流行ったモーリスのギター以来です！

買ってくれるっていうんだからそりゃ～甘えて買って貰うのが親孝行！

行っちゃいましたよ、ゼビオ。

父と、奥さんと、私で。

奥さんに、

「私シューズよりもサングラスの方が長く使えるからいいんだけど。」

「じゃ～どっちも買った貰えばいいじゃない、今日は気分がいいみたいよ、ね！お父さん。」な～んて乗せられて・・・

じゃあ、

水戸のフルを走る緑のユニフォームに合わせて、

シューズ　１３０００円

サングラス　４２０００円

ちゃっかり、買って貰いました！！！

 「お父さん、ありがとう！大事に使わせてもらいま～す！」

 こんな買って貰っちゃったらフルしっかり走らないと！

今日で３７７ｋｍ　６月はあと１日

明日２３ｋｍ走れば４００ｋｍになるんだけど・・・

どうしようかな～・・・

≪帳尻合わせは怪我の元！≫ 

少し残して７月を迎えようかな？

今月もよく走りました！

今の所順調にフルの練習は出来ています。

１０月３０日

この父に買って貰ったシューズとサングラスを付けて、

カッコよくフルを走り切りたいもんです。

頑張るしかないな！

400m×７本

最近ビルドアップやロング走が多いので、

ちょっと短いのを入れようかな？

私は２００ｍでいいかと思ったのですが、

Ｋさんのアドバイスでえみえみ初の４００ｍに挑戦です。

いつもの様にＮさんが引いてくれます。

初めての練習なのでえみえみがどれ位で走れるか？

「４００ｍを９２秒リカバリー２００ｍは６５秒でやりましょう！」

おっと、それなら私楽じゃん、後ろからえみを煽りますよ。

９３－６５－９１－６５－９２－６４－９１－６４

９３－６４－９２－６２－９１－６６

私は後ろに付いたり横に出たりして少しタイムが乱れましたが、

ロング走の間のポイント練習としてはいい刺激になりました。

でも、

久し振りの４００ｍ、、、

キツイですね。

 

さぁ、昨日で３００ｋｍを越しました！

今月は順調に距離が踏めています。

目標４００ｋｍ行けそうです。

内臓が疲れる２時間半

最近はロング走が中心なので、

これと言ってこんな練習をやりました！って

報告はどんなもんかな？

でも、

今日の練習は書いておこう～

土曜日に結構なペースでアスファルト鹿窪２０ｋｍ

日曜日は朝６時半に

「ばぁば～開けて～～～。」って、

ユナに起こされ・・・

二人の孫を連れて午前中公園それからプール

夕方は弟夫婦が来たので走りお休み。

さぁ、

今日はお店が休みだから気兼ねなく走れる！

何をしようか？？？

ちょっと頑張って３時間走？

いや！

まだ無理！！！

じゃあ、２時間半走、、、

それなら出来るかも、、、

距離は気にしないで２時間半を走り続ける！

ここ５年間やったことの無い練習です。

やってみるか！

暑いから日陰を探してだよ～～～

鹿窪の日陰探し・・・

芝、こんな所？で３０分

結構楽です。給水。

１時間過ぎて、以前ならここで止めるんだけど

１時間半、給水、、、

まだダメージ無い感じ、行けるかな？

２時間越した、キツイ。。。

でも休まず後３０分なんだから・・・

２時間１０分過ぎると、

暑い、足が上がらない、給水。

ここまで来ると動かなくなるのか、、、

同じ動作をする限界か？

でもフルを走るには最低３時間・・・

これだよ！これがフルの練習なんだよね・・・

よし！

あと２０分頑張る！！！

ラスト１０分敢えて芝の小山を利用して足を動かす！

終わった～～～２時間３０分２０秒。。。

水、水、

水シャワー！！！！！

足を冷やすぞ！

喉が湧いた！

お腹が空いているんだけど何も食べたくない、

酸っぱい炭酸が飲みたい！

今はビールは飲めない！

大好きなビールが飲めないほど内臓が疲れる！

フルの練習はビールを不味くする。。。

３？歳最後の晩餐

「コウタさ～ん、私、明日誕生日なんです～。」

「あら～じゃぁ今日は３？歳最後の日なんだね。

夕方ご飯食べに行こうか！」

午前中トリプルＫの練習会を久し振りにやりました。

hitomiちゃんも「ご飯行ける？」って誘ったところ・・・

「今夜組合内のお通夜なんです。」と・・・

それは残念。。。

では、

二人で行っちゃいま～す！

いつものあの場所へ！

まずは、

体を温めるショウガで乾杯！

イカもあるけど・・・

カツオ、なんでこんなに美味しいの？

ニンニク醤油最高！

イワシのフライもふわふわ～

 自家栽培のワサビ入りソースがまた各別

「ステーキ焼いてあげるわね。」って

 えみ、よだれが・・・

hitomiちゃんばりの食いつき！

 ダメ、私には出来ない！！！

他にも一杯食べたけど最後に

良く食べました！

午前中１５ｋｍしか走っていないけど、、、

良かったかな？

二人でカウンターに座って、

ママと女子トークして５時間

とっても楽しかったです！

今朝早々にえみえみからメール

「近くに住む友達がポストに入れておいてくれました！」

とってもお似合いで！

是非そのタスキを掛けて鹿窪を走って下さい！

「何で主役なんですか？」

「今日私誕生日なんです！」

「それはおめでとうございます！

ところで、幾つになったんですか？」

さぁ～、、、

えみえみ、、、

大きな声で応えましょう！