走れて良かった。

レースが走れて、次のポイント練習って、

結構難しいです。

上手く走れなかったり、やり過ぎたり、、、

今日は、２００ｍ×１０本

朝から走りの事を考えて、

ランニングウェアーで仕事をしてしまいました。

夕方　５時３０分、

暗いし寒い、

夜の練習が段々辛くなる季節です。

でも、みんながいるから頑張れます。

メニューは色々、

１００００ｍペーランの人

９０分JOGの人

私と同じメニューは、、、

マコトさん。

でも走力が違うから、、、一人で走るつもり。

アップと流しで約５ｋｍ

スタート

３９－６０－３９－５８－４０－５９－４０－５９

４０－６０－４０－６０－３９－６０－３９－６０

３９－６０－３９－５８

４０００ｍ　　１６分３８秒

本当は３９秒で通したかった、

途中、ダメだなぁ～って思ったけど、

後半落ちなかった！

粘れる様になりました。

マコトさんが、いい感じで前にいてくれたので

リカバリーを頑張れました。

ありがとうございました。

 

つくばまでに、１０ｋｍを走れる様にしなくては！

あと２回、ポイント練習が出来ればいいんだけれど、

土日が販売で疲れて走れないので、１回かな？

やれる事をしっかりやって、

頑張ろう！

いわい将門ハーフマラソン

天気予報では、雨、強風。

マラソン大会も大変だけど、

出店販売では、

お天気で大きく売上げが変わってしまいます。

９日（土）曇り

「明日の分まで今日頑張らないと！」

とっても、大変な一日でした。

 

１０日　AM５：００

雨は降っていない、

午前中はもってくれるかな？

冷蔵庫から各場所の商品を出して、

私の出来る仕事はやって、

６時半、家を脱出！

私は、ランナーになる。

 

スタートまでに、約４時間

切り替えだ！

走りに集中！

体よ、動け！

 

 会場に着いて

少しグタグタして、

プログラムを確認してみると、

５０歳以上女子　５ｋｍの大会記録は

１８分３９秒

「あれ？４６秒だと思っていた。３９秒じゃムリだよ・・・」

仲間に

「やってみなくっちゃ分かんないだろう～」

と言われたけど・・・

４００ｍを９０秒で走る練習をしていたから、

１８分台は行けるとは思うんだけど

後２１秒も縮めるのは

ムリだよ～～～

体、疲れているし・・・

そんな弱気と言うか、弱音を吐いた。

「後は気持ちだ！！！」って喝を入れられた。

 

１０時２０分　５ｋｍスタート

初めて走るいわいの５ｋｍ

１ｋｍ　　前に若い女子ランナーが一人出てくれた。

　　　　　少し速いかな？でも付くしかない！

　　　　　総合１位も狙いたい。

　　　　　スタートをして、

　　　　　ハーフのスタート場所を通過すると

　　　　　「５ｋｍ、速いです！こんな中に女子がこれほど

　　　　　居る大会は見たことがありません。レベルの高い

　　　　　大会です！」

　　　　　なんてアナウンスをしてくれました。

　　　　　何だか、興奮してしまいました。

　　　　　応援も凄い！ビックリ！！

　　　　　３分３９秒で通過

２ｋｍ　　前の娘に付いて行こう

　　　　　ペースがいい、安定している。

　　　　　と思っていたら、また一人若い娘が

　　　　　抜いていった。

　　　　　元気いいなぁ～軽い、

　　　　　女子３位に降下

　　　　　３分４２秒（２ｋｍ　７’２２”）

３ｋｍ　　折り返しを過ぎて後続確認

　　　　　５０歳代はいなそう

　　　　　後ろはいい、前を追え

　　　　　ここからが勝負３～４ｋｍ

　　　　　自分に負けるな、緩めるな！

　　　　　前との距離少し開いたか？

　　　　　遅くなってるのか？

　　　　　３分４４秒　（３ｋｍ　１１’１０”）

　　　　　大会記録ギリギリ？

４ｋｍ　　ここで３分４５秒を維持出来れば、

　　　　　行ける！

　　　　　前の娘達も遅れてるのか？

　　　　　前の娘との距離は等間隔で空いている感じ

　　　　　３分４５秒　（４ｋｍ　１４’５６”）

　　　　　あれ～走れた、

　　　　　え～じゃあ、切れるかも！

 

５ｋｍ　　ここから少し下る、足を動かせ！

　　　　　公園内に入る、少し上る！

　　　　　トラックに入る、ここから！

　　　　　あれ～～～もうゴールだ、早い

　　　　　間違えた、ここで終わりだった

　　　　　後２００ｍあるかと思った、まずい！

　　　　　３６、３７、３８、３９、、、

　　　　　あ～～～～、あ～～～、、、

　　　　　３分４４秒

　記録証　５ｋｍ　１８分４０秒

　　　　　　　総合　　３位

　　　　　　　年代　　１位

わーーーーー嬉しい

わーーーーー悔しい

こんなタイムで走れるとは思わなかった。

でも、後２秒速く走れたかも・・・

終わってみれば、いつもこんな感じですよね。

でも、やりました！

５１歳にして、５ｋｍ　　１８分４０秒

大きな目標を達成出来ました！

　

　　

久し振りにタイムに満足した１位になれました。

本当にレベルの高い大会でした。

１８分台　３９歳以下　で２３秒　３３秒

４０歳代　５６秒

５０歳代　で私４０秒って

１８分台が４人も居ました。

１９分台も３，４人居たかな？

因みに、５０歳代の２，３位は２２分台だった様な？

だから、表彰式の前に集まった皆さんに

大いに褒められました。　

気持ち良かったです。

こんな兜を貰いました。

孫、男子二人になったから、

来年、もう一度、挑戦したいです。

 

一緒に行った仲間達も大満足！

私の妹分のhitomiちゃんも

ハーフを走って１時間３６分前半の

自己ベストを更新出来ました！

ラスト１ｋｍを走る姿は、

絶対に、

大田原フル、

３時間３０分切出来る走りでした。

出来ない訳ないですよ！

カッコよかったです。

 

本当にいい大会でした。

ありがとうございました。

　　　　

 

　　　　　　

今年最大の目標

今年の勝田あたりから、

何となく走れる様な気がして、

でも、

何を目標にしようか？

それが無くては、走れない。

フル？

トラック？？？

「５０歳になったから、

　持久力よりスピードをもう一度戻したい！」

って思った。

そして、

トラックが始まって、

マスターズの県記録更新をしていく中、

ロードでは、

今度の岩井将門ハーフマラソン　５ｋｍを、

「１８分台で走りたい！」が、

大きな目標になっていった。

 

真岡で１９分０２秒

その時の私と今ではどうなんだろうか？

遅くなってしまっているのか？同じか？

岩井のコースは、

フラット、距離は正確。

気候は、真岡より涼しい。

だったら、

走れる訳だが・・・

後は、

仕事の疲れと、気持ちかな？

 

今週の販売は、５箇所です。

まだ準備は終わっていません。

明日、頑張って終わらせないと。

 

前の日は一日立ち通しで販売をして、

当日早朝は、

生で売るザッコの準備をして、

AM６：３０から、、、

全て走りに切り替えて、集中です。

売上なんか、どうでもいい！（よくないけど。）

 

３ｋｍ～４ｋｍの苦しいところで、

「もういいや～～～、」

って思わずに、

苦しくても、苦しくても、

腕を振って走る。

その１ｋｍが３分５０秒で抑えられたら、、、

行ける！！！

 

目指せ、１８分台！

イメージ、イメージ、、、

自分に負けるな！

情けない・・・

今日も朝から、、、

ポイントの日だから仕事を早く終わらせよう！って

思っていたのに、、、

結局、

欲をかいて頑張ってしまいました。

疲れちゃいました。。。

 

今日のメニューは、３０００ｍTT

３’４５”/km  400m  90秒

トータルタイム　１１分１５秒で上がる。

しかし、、、

８９－９２－９１－９０－９１－

９３－９４－４４

１１分２８秒

これって、何で？

走れないなぁ～～～

根性ない！情けない！

岩井が不安になってしまいました。

偉い！hitomiちゃん！

月曜日、、、

この日は、hitomiちゃんの練習に便乗させて貰いました。

 

今日のメニューは、

向野外周（１・５ｋｍ弱？）を６分４０秒で８周

分かりやすく言うと、

４’３０”？/km以内の１２ｋｍペーラン。

 

始まる前のコーチとの話で、

「それってきつくないですか？」

「でも、前回１周６分５０秒で１８ｋｍ行けたから、、、」

なんて言いながら、

スタート

１周目　　　　　６分４２秒　　あれ、本当に入っちゃった

２周目　　　　　６分３５秒　　え？速くない？呼吸苦しそう

３周目　　　　　６分３９秒　　まだ３周か長い

４周目　　　　　６分３７秒　　チョット、引っ張り過ぎたか

５周目　　　　　６分３６秒　　hitomiちゃん、持つのかな？？？

６周目　　　　　６分４０秒　　このまま落ちるのかな？

７周目　　　　　６分３６秒　　上がった、ここで頑張れば

８周目　　　　　６分２５秒　　おいおい、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中でダメ～とか言っておきながら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラスト１００ｍで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私を置いて行くな！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　凄いなぁ～～～

１２ｋｍ　　　　　５２分５５秒

hutomiちゃん、予定通りのタイムでやり切りました！

途中の呼吸の上がり方の感じでは無理かな？って思ったけど

根性あるよ！！！凄い！！！

 

フル、３時間半切！

出来ない訳が無い！

自信を持って走って欲しいです。

 

２３日にhitomiちゃんが大田原のフル

２４日に私はつくばの１０ｋｍ

お互いに、目標達成しましょうね。